Ang kahulugan ng salitang "kaligayahan" ay medyo kontrobersyal. Para sa ilan, ito ay espirituwal na kaligayahan. Para sa iba, senswal na kasiyahan. Para sa iba, ang kaligayahan ay isang pangunahing, permanenteng estado ng kasiyahan at kapayapaan. Sa ganitong estado, ang isang tao ay maaari pa ring makaranas ng emosyonal na pagtaas at pagbaba, habang alam ang kanilang transience at ang hindi maiiwasang pagbabalik ng kagalakan. Sa kasamaang palad, sa modernong mundo, ang lahat ay madalas na hindi masyadong malarosas, at ang masakit at negatibong emosyon ang nananaig sa buhay ng isang malaking bilang ng mga tao.
Ano ang maaari nating gawin ngayon para maging mas masaya?
Ang mga katawan ng tao ay idinisenyo para sa regular na pisikal na aktibidad. Ang laging nakaupo na pamumuhay ng modernong buhay ay may mahalagang papel sa pag-unlad ng sakit sa isip. Maraming mga pag-aaral ang nagpapakita na ang mga pasyenteng nalulumbay na nagsasagawa ng aerobic exercise ay nagpapabuti sa parehong paraan tulad ng kapag umiinom ng gamot. Ang pisikal na aktibidad ay nagpapabuti sa kalagayan ng medyo malusog na mga tao. Maraming uri ng aktibidad – aerobics, yoga, paglalakad, gym – magsaya. Bilang isang patakaran, ang pamamaga ay nangyayari bilang tugon sa mahahalagang aktibidad ng mga mikrobyo. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng lokal na init, pamumula, pamamaga at sakit. Kaya, ang katawan ay nagbibigay ng mas maraming nutrisyon at immune activity sa apektadong lugar. Marahil ang isa sa pinakamabisang paraan upang makontrol ang pamamaga ay ang wastong nutrisyon. Inirerekomenda ang buo, hindi naprosesong mga pagkaing halaman. Sa aming website makakahanap ka ng isang detalyadong artikulo na naglalarawan ng mga produkto na nakakatulong na mabawasan ang pamamaga. Ang sapat na antas ng elementong ito sa dugo ay malapit na nauugnay sa emosyonal na kalusugan. Ito ay kinakailangan at, sa parehong oras, sa maikling supply sa mga binuo bansa na makatuwiran na kumuha ng bitamina D sa anyo ng isang suplemento sa panahon ng malamig na panahon. Ang isang paraan upang madagdagan ang pasasalamat ay ang panatilihin ang isang talaarawan ng pasasalamat. Maglaan ng ilang oras sa araw o linggo para isulat ang mga bagay at sandali na iyong pinasasalamatan. Sa pagsasanay na ito, ang isang pagtaas sa pakiramdam ng subjective na kaligayahan ay sinusunod pagkatapos ng tatlong linggo. Maaari ka ring magdagdag ng pagsasanay sa pasasalamat sa iyong pagmumuni-muni sa umaga, na pupunuin ang iyong araw ng magandang kalooban at pag-asa sa bago!