Nilalaman
Ang alkohol ay sanhi ng gana at nakakalimutan natin ang lahat ng mga pagbabawal na kumain ng higit pa. Bukod, sa kanilang sarili, maraming mga inuming nakalalasing - isang tunay na calorie bomb. At kung ganap mong magpaalam sa alkohol, handa ka nang isaalang-alang kahit anong mga inumin ang hindi mo kaibigan sa proseso ng pagbawas ng timbang.
1st place. Alak
Ang 100 ML ng inumin ay naglalaman ng halos 250-300 mga yunit ng enerhiya. Ang ilang mga alak tulad ng Baileys o Irish cream ”ay nagsama ng tulad ng high-calorie cream.
2 wineglass ng alak - at halos isang katlo ng pang-araw-araw na diyeta ng isang tao na nawawala ang timbang ay nakakamit. Ngunit sa halip na isang mataas na calorie na inumin, na kung saan ay hindi masyadong masustansya, maaari kang kumain ng isang mahusay na bahagi ng salad, na naglalaman ng parehong mga bitamina at enerhiya.
2nd place. Brandy, cognacs, at iba pang mga espiritu
Ang calorie na nilalaman ng malakas na alak ay halos pareho: halos 240-250 na mga yunit bawat 100 ML. Ang mga inumin na ito ay may mataas na index ng glycemic, ibig sabihin, mahigpit itong tumataas at ibinababa ang antas ng asukal sa dugo, na nagdudulot ng hindi nasiyahan na kagutuman.
Siyempre, upang ubusin ang naturang alkohol, pumili kami ng isang bagay na "matibay" - taba, karne.
Kaya uminom ng isang malakas na inumin pagkatapos ng isang maliit na meryenda, hindi bago kumain. Ang mabuting panlilinlang ay kung magdagdag ka sa isang baso ng 2-3 ice cubes. At ang antas ng inumin ay mababawasan, at mas kaunting alkohol ang iyong iniinom.
Ang ika-3 pwesto. Mga Cocktail
Ang average na halaga ng enerhiya ng mga cocktail mula 200 hanggang 350 kcal bawat 100 ML. ng Kurso, mayroong iba't ibang mga resipe, higit pa o mas mababa sa masustansya. Kapag nasa bar, mag-order ng mga cocktail na walang cream o tsokolate, at may isang minimum na sangkap. Halimbawa, "Dugong Maria".
Ika-4 na puwesto. Alak - matamis at pinatibay na alak
Ang kanilang calory na nilalaman ay mas mababa sa mga cocktail - mga 120-150 kcal bawat 100 ML; gayunpaman, ang pinsala sa mga pigura na kanilang dinala sapat. Kung bibilangin mo ang mga caloriya, pumili ng isang tuyong pulang alak at palabnawin ito ng tubig o mineral na tubig.
Ika-5 lugar. Beer
Sa kabila ng medyo maliit na calory na nilalaman ng beer (mga 50 kcal bawat 100 ML.), Ang inuming ito ay naglalaman ng mga phytoestrogens, isang sangkap ayon sa mga katangian nito na katulad ng mga babaeng hormone. Pinupukaw nila ang pagtaas ng adipose tissue sa tiyan, dibdib, at hita.
TOP 5 mga inuming nakalalasing para sa pagkawala ng timbang
1 - gin
2 - Vodka
3 - Whisky
4 - Tequila
5 - Rum