Nilalaman
Ang ilang mga rekomendasyon mula sa iyong mga kaibigan o nabasa sa Internet ay ganap na hindi totoo. Malamang na makumbinsi mo ang iyong sarili sa kanilang pagiging hindi epektibo. Ang mga maling paniniwalang ito ay hindi lamang walang magawa sa pagbaba ng timbang ngunit sisirain din ang mood ng kakulangan ng mga resulta.
Huwag kumain pagkatapos ng 6 PM.
Ang pinakakaraniwang alamat na nagiging sanhi ng maraming mga nagdidiyeta na matulog nang gutom ay nakakaapekto sa kalidad ng pagtulog at mood. Siyempre, kumain sa gabi – hindi solusyon, pero kung 11-12 pm, madaling kumain ng 8-9 sa loob ng 3 oras bago matulog – ok lang. Kaya, ang katawan ay hindi magugutom at hindi magkakaroon ng buong gabi upang matunaw ang pagkain, na nagbibigay sa iyo ng pagpapahinga.
Higit pang mga prutas
Ang mga prutas at juice mula sa kanila ay pinagmumulan ng fructose, na kung saan ay asukal. Ang pagkain ng mas maraming prutas at berry at juice, hindi ka makakakuha ng isang matatag na resulta, ngunit nagulat lamang sa pagmuni-muni sa salamin, at ang mga sentimetro sa mga lugar ng problema ay tataas lamang. Ang mga nakabalot na juice ay naglalaman ng mga dagdag na sweetener at mababa sa hibla at samakatuwid ay nagdaragdag ng pagkakataong tumaba. Kumain ng mga prutas bilang isang regular na dessert sa maliit na dami at sa unang kalahati ng araw.
Maaari ka bang magbawas ng timbang gamit ang tsaa?
Ang mga tsaa para sa pagbaba ng timbang ay isang mapanlinlang na bagay. Kasama sa mga ito ang mga sangkap, na pinipilit na alisin ang labis na likido, hindi bababa sa - mula sa naipon na mga lason. Oo, nagpapakita sila ng isang matatag na negatibong balanse, ngunit ang porsyento ng taba sa iyong katawan ay mananatiling pareho. Ang paggamit ng naturang mga tsaa ay madalas na humahantong sa hindi maibabalik na mga kahihinatnan mula sa sistema ng pagtunaw, na nangangahulugang ang pagbaba ng timbang ay magiging mas mabagal. Oo, mahirap pigilan ang pagkain ng kaunting asukal na may tea cookies o iba pang matamis na nakakasama lamang.
Ang taba ay nakakapinsala
Ang pag-alis sa iyong katawan ng mga taba, inilalagay mo ang iyong balat at buhok sa panganib na maging mapurol, malutong, at hindi nababanat. Ang taba ay nagtataguyod ng produksyon ng collagen at malusog na Shine ng buhok. Mas mainam na gumamit ng mga taba ng gulay at huwag lumampas sa kanilang pang-araw-araw na quantitative rate. Ngunit ang mga simpleng carbohydrates ay nakakatulong sa pagtaas ng timbang. Dapat silang mapalitan ng kumplikadong may makatwirang halaga ng taba, dahil ang timbang na walang anumang diyeta ay mabilis na bababa.