Kung nakakaramdam ka ng pagod at pagod araw-araw – gaano man katagal ang iyong pahinga – at naghahanap ka ng natural na gamot na pampalakas na walang isang toneladang caffeine, kung gayon sulit na magdagdag ng luya sa iyong diyeta. Ang maanghang na ugat na ito ay hindi lamang nagpapabuti sa lasa ng pagkain, ngunit pinatataas din ang mga antas ng enerhiya sa isang ligtas at natural na paraan.
Ang luya ay nagpapababa ng pamamaga
Ang luya ay naglalaman ng mga compound na may malakas na anti-inflammatory properties. Binabawasan nito ang panganib na magkaroon ng maraming malalang kondisyon na nagdudulot ng pagkapagod, tulad ng sakit sa puso at kanser. Nakakatulong ito sa pananakit ng kasukasuan at kawalang-kilos na dulot ng arthritis.
Binabawasan ng luya ang panganib ng mga impeksiyong bacterial
Ang mga impeksyon ay isa pang pinagmumulan ng pagkapagod. Nakakatulong din ang luya upang malutas ang problemang ito. Ito ay ginagamit sa katutubong gamot sa loob ng libu-libong taon bilang isang natural na antibyotiko para sa kakayahang labanan ang mga impeksiyon na dulot ng bakterya. Kabilang sa maraming mga pakinabang ng katutubong lunas na ito ay ang kawalan ng mga epekto.
Lumalaban ang luya sa mga impeksyon sa viral
Ang malamig na panahon ay kasabay ng trangkaso. Ang trangkaso at iba pang impeksyon sa paghinga ay nagdudulot ng pinsala sa katawan, at maaaring tumagal ng ilang linggo pagkatapos ng isang karamdaman upang bumalik sa normal. Makakatulong dito ang pang-araw-araw na paggamit ng luya. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang luya ay mabisa laban sa RSV virus, na nagiging sanhi ng maraming sipon.
Ang luya ay nag-normalize ng asukal sa dugo
Para sa mga diabetic at pre-diabetics, ang mga pabagu-bagong antas ng asukal sa dugo ay maaaring magdulot ng talamak na pagkapagod. Kung hindi mo haharapin ang sitwasyong ito, maaari kang makakuha ng mga pangmatagalang problema sa kalusugan. Sa isang pag-aaral, ang mga taong may type 2 diabetes ay kumukuha ng 12g ng luya araw-araw at ang kanilang mga antas ng asukal sa pag-aayuno ay bumaba ng XNUMX%.
Ang luya ay nakakabawas sa pananakit ng regla
Ang pagod at sakit na kasama ng mga kritikal na araw ay nakakaubos din sa katawan. Ang mga curcumin compound na naroroon sa luya ay makakatulong sa paglutas ng problemang ito. Ang mga babaeng umiinom ng 1 g ng luya sa panahong ito ay nakadama ng epekto na maihahambing sa pag-inom ng ibuprofen.
Pinapalakas ng luya ang kapasidad ng pag-iisip
Ang pisikal na pagkapagod ay hindi lamang ang problema, mayroon ding pagbaba sa aktibidad ng pag-iisip. Kung ang iyong mga pag-iisip ay mahamog o ang utak ay tamad, may mga problema sa konsentrasyon, memorya at kawalan ng pag-iisip, kailangan mong simulan ang pag-inom ng luya.
Pinapalakas ng luya ang immune system
Bilang karagdagan sa mga katangian ng antiviral at antibacterial nito, ang luya ay may kakayahang palakasin ang immune system, na tumutulong na labanan ang sakit. Ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng beta-carotene, na binabawasan ang proseso ng oxidative sa mga cell at kahit na tumutulong na pabagalin ang proseso ng pagtanda.
Kung gusto mong samantalahin ang pinakamahusay na mga regalo ng kalikasan, kumain ng mas maraming luya. Maaari kang gumawa ng tsaa ng luya, magdagdag ng pulbos ng luya sa mga maiinit na pagkain, smoothies at dessert. Simulan ang pakiramdam ng mas mahusay ngayon!