Mahirap paniwalaan, ngunit mas masaya ang pakiramdam ng matatanda. Si Victor Kagan, isang psychotherapist, doktor ng mga medikal na agham, na madalas na nakikipagtulungan sa mga matatanda at napakatanda, ay nagbahagi ng kanyang opinyon sa amin tungkol sa bagay na ito.
“Kapag kasing edad mo na ako, wala na rin akong kakailanganin,” ang sabi sa akin ng anak ko noong siya ay 15 at ako ay 35. Ang parehong parirala ay maaaring sabihin ng isang 70-taong-gulang na bata sa isang 95- taong gulang na magulang. Gayunpaman, sa edad na 95 at 75, ang mga tao ay nangangailangan ng parehong bagay tulad ng sa 35. Minsan, isang 96-taong-gulang na pasyente ang nagsabi, na bahagyang namumula: "Alam mo, doktor, ang kaluluwa ay hindi tumatanda."
Ang pangunahing tanong, siyempre, ay kung paano natin nakikita ang mga matatandang tao. 30-40 taon na ang nakalilipas, kapag ang isang tao ay nagretiro, siya ay tinanggal sa buhay. Siya ay naging isang pasanin na walang nakakaalam kung ano ang gagawin, at siya mismo ay hindi alam kung ano ang gagawin sa kanyang sarili. At tila sa edad na iyon ay walang nangangailangan ng anuman. Ngunit sa katunayan, ang katandaan ay isang napaka-kawili-wiling panahon. Masaya. Mayroong maraming mga pag-aaral na nagpapatunay na ang mga tao sa kanilang 60s at 90s ay nakadarama ng mas masaya kaysa sa mga nakababata. Ang psychotherapist na si Carl Whitaker, sa kanyang 70s, ay nagsabi: "Ang katamtamang edad ay isang nakakapagod na mahirap marathon, ang pagtanda ay ang kasiyahan ng isang mahusay na sayaw: ang mga tuhod ay maaaring yumuko nang mas malala, ngunit ang bilis at kagandahan ay natural at hindi pinipilit." Malinaw na ang mga matatandang tao ay may mas kaunti at mas matino na mga inaasahan, at mayroon ding isang pakiramdam ng kalayaan: wala kaming anumang utang sa sinuman at hindi natatakot sa anumang bagay. Pinahahalagahan ko ito sa aking sarili. Nagretiro ako (at patuloy akong nagtatrabaho, habang nagtrabaho ako – marami), ngunit nakakatanggap ako ng consolation prize para sa aking edad. Hindi ka mabubuhay sa perang ito, makakaligtas ka dito, ngunit noong nakuha ko ito sa unang pagkakataon, nahuli ko ang aking sarili sa isang kamangha-manghang pakiramdam – ngayon ay maaari na akong makapuntos sa lahat. Ang buhay ay naging iba - mas malaya, mas madali. Sa pangkalahatan, ang katandaan ay nagbibigay-daan sa iyo na bigyang-pansin ang iyong sarili, gawin kung ano ang gusto mo at kung ano ang hindi naabot ng iyong mga kamay noon, at pahalagahan ang bawat minutong iyon - wala nang maraming oras na natitira.
Magbasa nang higit pa:
- "Ang pagtanda ay maaaring ang pinakamasayang panahon sa ating buhay"
Pitfalls
Ang isa pang bagay ay ang pagtanda ay may sariling mga problema. Naaalala ko ang aking pagkabata - ito ang oras ng mga kaarawan, at ngayon ay nabubuhay ako sa oras ng libing - pagkawala, pagkawala, pagkawala. Napakahirap kahit na sa aking propesyonal na seguridad. Sa katandaan, ang problema ng kalungkutan, na kailangan ng sarili ay parang hindi kailanman ... Gaano man ang pagmamahal ng mga magulang at mga anak sa isa't isa, ang mga matatanda ay may sariling mga katanungan: kung paano bumili ng isang lugar sa isang sementeryo, kung paano ayusin ang isang libing, kung paano mamatay ... Masakit ang mga bata na pakinggan ito, ipinagtatanggol nila ang kanilang sarili: "Isuko mo nanay, mabubuhay ka hanggang isang daang taong gulang!" Walang gustong marinig ang tungkol sa kamatayan. Madalas kong marinig mula sa mga pasyente: "Sa iyo lamang ako makakapag-usap tungkol dito, nang walang iba." Kalmado naming tinatalakay ang kamatayan, nagbibiruan ito, naghahanda para dito.
Ang isa pang problema ng katandaan ay ang trabaho, komunikasyon. Marami akong nagtrabaho sa isang day center para sa mga matatanda (sa USA. – Tala ng editor) at nakakita ng mga tao doon na nakilala ko dati. Pagkatapos ay wala silang mapaglagyan, at nakaupo sila sa bahay sa buong araw, may sakit, kalahating-patay, na may isang grupo ng mga sintomas ... Isang day center ang lumitaw, at sila ay naging ganap na naiiba: sila ay naakit doon, maaari silang gumawa ng isang bagay doon , may nangangailangan sa kanila doon , nakakapag-usap at nakakapag-away – at ito ang buhay! Nadama nila na kailangan nila ang kanilang sarili, ang isa't isa, mayroon silang mga plano at alalahanin para bukas, at simple lang – kailangan mong magbihis, hindi mo kailangang magsuot ng dressing gown ... Ang paraan ng pamumuhay ng isang tao sa kanyang huling bahagi ay napaka mahalaga. Anong uri ng katandaan - walang magawa o aktibo? Naaalala ko ang aking pinakamalakas na impresyon mula sa pagiging nasa ibang bansa, sa Hungary noong 1988 – mga bata at matatanda. Mga batang walang hinihila sa kamay at hindi nananakot na ibibigay sa isang pulis. At ang mga matatanda – maayos ang ayos, malinis, nakaupo sa isang cafe … Ibang-iba ang larawang ito sa nakita ko sa Russia …
Edad at psychotherapy
Ang isang psychotherapist ay maaaring maging isang channel para sa isang aktibong buhay para sa isang matatandang tao. Maaari mong pag-usapan ang lahat sa kanya, bilang karagdagan, tumutulong din siya. Ang isa sa aking mga pasyente ay 86 taong gulang at nahihirapang maglakad. Upang matulungan siyang makarating sa aking opisina, tinawagan ko siya, habang nag-uusap kami tungkol sa isang bagay, pagkatapos ay nagtrabaho, at hinatid ko siya sa bahay. At ito ay isang buong kaganapan sa kanyang buhay. Naalala ko ang isa ko pang pasyente, na may Parkinson's disease. Mukhang, ano ang kinalaman ng psychotherapy dito? Nang makilala namin siya, hindi siya makatayo sa kanyang sarili mula sa isang upuan, hindi makapagsuot ng dyaket, sa suporta ng kanyang asawa ay lumabas siya sa isang bangko. Hindi pa siya nakakapunta kahit saan, kung minsan ay dinadala siya ng mga bata sa kanilang mga bisig papunta sa kotse at dinadala siya … Nagsimula kaming magtrabaho kasama niya at makalipas ang anim na buwan ay naglalakad kami sa paligid ng malaking bahay na magkahawak-kamay: nang maglibot kami sa unang pagkakataon , ito ay isang tagumpay. Naglakad kami ng 2-3 laps at nag-therapy sa daan. At pagkatapos siya at ang kanyang asawa ay pumunta sa kanilang tinubuang-bayan, sa Odessa, at, pagbalik, sinabi niya na sa unang pagkakataon sa kanyang buhay sinubukan niya ... vodka doon. Nilalamig ako, gusto kong magpainit: "Hindi ko naisip na napakasarap nito."
Kahit na ang mga taong may malubhang sakit ay may malaking potensyal, ang kaluluwa ay maaaring gumawa ng maraming. Ang psychotherapy sa anumang edad ay tumutulong sa isang tao na makayanan ang buhay. Huwag talunin ito, huwag baguhin ito, ngunit makayanan kung ano ang. At nasa loob nito ang lahat – dumi, dumi, sakit, magagandang bagay… Matutuklasan natin sa ating sarili ang posibilidad na huwag tingnan ang lahat ng ito sa isang panig lamang. Ito ay hindi "isang kubo, isang kubo, tumayo pabalik sa kagubatan, ngunit sa akin sa harap." Sa psychotherapy, ang isang tao ay pipili at nakakakuha ng lakas ng loob na makita ito mula sa iba't ibang mga anggulo. Hindi ka na makakainom ng buhay, gaya ng iyong kabataan, na may salamin – at hindi ito humihila. Humigop, dahan-dahan, damhin ang lasa ng bawat paghigop.