Malusog na nutrisyon at detox: ang opinyon ng mga eksperto ng "Healthy Food Near Me Life"

Sa bisperas ng panahon ng tagsibol, ang isyu ng wastong nutrisyon at saturation ng katawan na may mga bitamina ay nagiging mas madali. Paano pumili ng diyeta upang hindi mapahamak ang iyong sarili, kalkulahin ang pang-araw-araw na rate ng tubig at alin sa mga functional na produkto na isasama sa diyeta? Ang board ng editoryal ng "Kumain Kami sa Tahanan" ay nag-aalok upang maunawaan ang paksang ito kasama ang mga dalubhasa ng "Malusog na Pagkain na Malapit sa Akin Buhay".

Yulia Healthy Food Malapit sa Katanungan ko: ano ang disiplina sa pagkain?

Pagpapanatili ng likido sa katawan: kung paano haharapin ang problema

Minsan sa umaga, pagtingin sa salamin, bigla mong napansin na ang iyong mukha ay bahagyang namamaga - mabigat ang mga eyelid, lumitaw ang mga bag sa ilalim ng mga mata, at ang matikas na hugis-itlog ng mukha ay lumangoy. Minsan, dahil sa pamamaga, nagiging maliit ang sapatos, at ang singsing ay hindi inilalagay sa daliri. Ang kondisyong ito ay sanhi ng pagwawalang-kilos ng likido sa katawan, na nangyayari sa iba't ibang mga kadahilanan. Kapag naintindihan mo kung ano ang nakakagambala sa iyong kagandahan at kalusugan, mas madali itong malulutas ang problemang ito. 

5 mga tip sa kung paano ihinto ang labis na pagkain

Nais mo lamang masiyahan ang iyong kagutuman, at bilang isang resulta, kumain ka nang labis? Sasabihin namin sa iyo ang tungkol sa limang kapaki-pakinabang na gawi na makakatulong sa iyo na makawala sa "pagkabihag" ng pagkain, matutong makaramdam ng ilaw, mapabuti ang kondisyon ng balat at makaramdam ng singil ng enerhiya at lakas sa buong araw.

Tanong sa nutrisyonista: posible bang kumain pagkatapos ng 18 oras?

Tinanong namin ang aming dalubhasang nutrisyonista, Doctor ng Medical Science na si Elena Khokhlova na sagutin ang pinakakaraniwang tanong sa pagkawala ng timbang: posible bang kumain pagkatapos ng 18 oras. 

Ano ang kailangan mong malaman tungkol sa mga karamdaman sa pagkain?

Mayroong isang tuluy-tuloy na pagtaas ng mga sakit na nauugnay sa immune system, kabilang ang mga allergy sa pagkain, sa mundo. Mayroong malinaw na mga kadahilanan para dito, tulad ng estado ng kapaligiran, pagkasira ng kalidad ng pagkain at pagbawas ng pagkakaroon ng malusog na pagkain, pati na rin ang mas malalim, tulad ng impluwensya ng hindi nakontrol na paggamit ng gamot at genetis na predisposisyon. Sinabi ng dalubhasa na si Asym Nakula kung ano ang kailangan mong malaman tungkol sa pagbuo ng mga gawi sa pagkain at kung paano maiiwasan ang mga karamdaman sa pagkain sa mga bata.

Sports nutrisyon para sa mga tagahanga ng isang malusog na pamumuhay at pagbawas ng timbang

Ang isang malusog na pamumuhay ay isang mahalagang bahagi ng ngayon, kung ang mga aktibong palakasan ay unti-unting nagiging pamantayan, at ang mataas na pisikal na aktibidad ay nangangailangan ng wastong diyeta at isang may kakayahang pagpili ng mga pandagdag sa pandiyeta. Sports nutrisyon, ano ito?

Tanong sa dalubhasa: ilang kilo ang maaari mong mawala sa isang buwan nang walang pinsala sa iyong kalusugan?

Pag-iingat: detox! Paano maayos na linisin ang katawan ng ballast

Ang lifestyle sa modernong mga kondisyon kung minsan ay hindi nag-iiwan ng pagpipilian at nagtatakda ng isang matibay na ritmo kung saan patuloy mong kailangang isakripisyo ang isang bagay. Ang napapanahong paggamit ng malusog na pagkain at wastong nutrisyon ay naging meryenda sa pagtakbo at pagkain ng stress bago matulog. Kadalasan, ang katawan ay tumutugon sa gayong pag-uugali sa sarili na may kakulangan ng sigla, pagkapagod, mga sakit at isang madepektong paggawa ng mga mahahalagang sistema. Ang nasabing mga signal ay nagsasabi na oras na para sa detoxification - paglilinis sa katawan ng mga lason at lason. Si Olga Malakhova, isang dalubhasa sa natural na pagpapabata ng mukha at katawan, ay nagsasabi tungkol sa kung paano maayos na magsagawa ng detox sa bahay at kung anong mga pagkakamali ang hindi dapat gawin.

Ang mga produktong ginagamit ba ay ating hinaharap?

Ang problema ng modernong nutrisyon ay ang maraming pagkain, ngunit hindi nito nasisiyahan ang lahat ng mga pangangailangan ng katawan ng tao. Ang mga kapaki-pakinabang na bitamina at elemento ng bakas ay nag-iiwan ng mga gulay at prutas sa panahon ng paggamot sa init, ang karne ay pinuno ng mga hormon at antibiotics, at maraming mga produkto ng pagawaan ng gatas ay ginawa mula sa pulbos na gatas. Kung paano mamuhay? Noong dekada 90 ng huling siglo, ang mga siyentipiko ng Hapon ay nagsimulang magtrabaho sa paglikha ng tinatawag na mga produktong pang-functional na pagkain na naiiba sa iba sa nadagdagang mga benepisyo. Ano ang mga functional na produkto?

Tanong sa dalubhasa: kung paano uminom ng tama ng tubig upang mapangalagaan ang kabataan?

Si Olga Malakhova, isang dalubhasa ng "Healthy Food Near Me Life" sa pangangalaga ng kabataan at isang coach ng mukha, ay nagsabi kung paano uminom ng tubig nang tama at kung paano makalkula ang iyong pang-araw-araw na pamantayan upang mapanatili ang kabataan at kagandahan.

Detox na may ginhawa: 5 mga pakinabang ng Purifying Puree Soups

Ang mga programang detoxification ay makakatulong upang makuha ang hugis ng katawan pagkatapos ng mahabang taglamig. Ang isa sa mga pinaka banayad na pagpipilian na angkop sa mga nagsisimula at hindi magiging sanhi ng stress sa katawan ay isang detox sa mga sopas na gulay-katas. Hindi mahirap gastusin ang buong araw sa gayong diyeta, ngunit ang epekto ay hindi magtatagal. Nagbahagi si Natalia Marakhovskaya ng mga rekomendasyon para sa pagpili ng isang sopas na detox.

Detox program sa bahay: 3 mga resipe ng inumin

Alam ng mga tagasuporta ng isang malusog na pamumuhay na ang mga programa ng detox, pamamaraan ng paglilinis ng katawan at pagkawala ng labis na timbang ay magagamit sa bahay. Ang mga masasarap at malusog na inumin, tulad ng mga cocktail na naglalaman ng mga pagkaing mayaman sa bitamina na kinakailangan para sa kalusugan, ay nakakatulong na mawalan ng timbang at palakasin ang immune system. Ang pakinabang ng naturang inumin ay ang pag-aalis nila ng mga nakakapinsalang sangkap at may tonic effect sa katawan. Nag-aalok kami ng pagpipilian ng tatlong mga pagpipilian sa cocktail.

Tanong sa dalubhasa: ano ang pakiramdam mo tungkol sa isang diyeta na hilaw na pagkain?

Paggawa ng inumin ng isang spinach detox

Mayroong daan-daang mga recipe para sa mga inuming detox na madaling ihanda sa bahay. Ngayon sasabihin namin sa iyo kung paano gumawa ng isang masarap na inumin gamit ang spinach.

Detox program para sa mukha

Ang modernong lifestyle na may hindi tamang nutrisyon, stress at isang kumpletong kakulangan ng isang pang-araw-araw na gawain ay nakakaapekto rin sa balat. Napapagod kami, napapagod ang balat sa amin, at ang mga marka sa mukha ay nagbibigay ng ating edad. Bilang karagdagan, ang pang-araw-araw na pampaganda ay isa ring malaking pagkarga para sa balat, at kung mayroon kaming lingguhang katapusan ng linggo mula sa trabaho, bakit hindi ka magpahinga sa isang taong pagod na sa pundasyon at pulbos?