Kung ang iyong anak ay tumangging kumain ng gulay, at sa palagay mo ang kanilang presensya sa diyeta ay mahalaga, kung gayon ang mga gulay ay maaaring magkaila.
Upang magsimula sa, ilang mga alituntunin sa kung paano pamilyar ang isang bata sa mga gulay:
- Huwag pilitin siyang kainin ang ayaw, huwag gumamit ng blackmail at suhol. Mas mahusay na ipaliwanag nang eksakto kung ano ang mga pakinabang ng ito o ng produktong iyon.
- Magtakda ng iyong sariling halimbawa: kung ang iyong mga magulang ay kumakain ng gulay araw-araw, sa paglipas ng panahon ay kakainin sila ng picky baby.
- Sa huli, anyayahan ang iyong anak na bumuo ng isang menu ng gulay at pumunta sa tindahan upang mamili. Siguro hindi mo alam ang lahat tungkol sa iyong anak, at ang kanyang pinili ay kaibig-ibig kang sorpresahin.
– Subukang mag-alok ng mga gulay sa oras na ang bata ay lalo na nagugutom o handang kumain ng isang bagay para sa kumpanya. Halimbawa, sa paglalakad, sa halip na ang karaniwang cookies, mag-alok sa mga bata ng mga hiwa ng mansanas at karot.
- Ang isang bata, tulad ng sinumang tao, ay nakakakita ng impormasyon hindi lamang sa pamamagitan ng panlasa, kundi pati na rin sa biswal. Ang mas maliwanag at mas kaakit-akit ang ulam ay, mas malaki ang pagnanais na kainin ito. Magdagdag ng kulay, maglatag ng mosaic ng bell peppers, cucumber herb, kamatis at broccoli flower.
- Dalhin ang bata sa iyo sa dacha at hayaan siyang kumuha ng gulay mula mismo sa hardin.
- Magpalaki ng mga gulay sa windowsill, marahil ang bata ay magiging interesado at nais na kumain ng kung ano ang lumaki gamit ang kanyang sariling mga kamay.
Kung wala sa mga ito ang gumagana, makakatulong sa iyo ang mga tip na ito na mag-mask ng mga gulay na hindi mo gusto sa iba pang mga pinggan o pagbutihin ang lasa ng mga gulay mismo:
- Magdagdag ng isang bagay mula sa mga paboritong pagkain ng iyong anak sa mga gulay, halimbawa, maaari mong palamutihan hindi lamang ang mga pansit na may gadgad na keso, kundi pati na rin ang mashed na mga gisantes o broccoli.
- Magdagdag ng makinis na tinadtad na mga pinakuluang gulay sa iyong paboritong pasta - walang tatanggi sa ganoong ulam.
- Ang zucchini o repolyo ay maaaring itago sa iyong mga paboritong bola-bola.
- Halos lahat ng bata ay mahilig sa mashed patatas. Maaari kang magdagdag ng mga puting gulay dito - kintsay o kuliplor, sibuyas, zucchini, puting repolyo at kuliplor. O magdagdag ng kulay na may mga karot, gisantes, o broccoli. Subukan na huwag lumampas sa mga additives upang hindi mapuspos ang pangunahing lasa.
- Sa halip na fruit salad, subukan ang vegetable salad, tinimplahan ito ng yogurt o sour cream.
- Ang mga gulay ay maaaring idagdag sa kaserol: talunin ang mga ito sa isang blender hanggang sa katas, magdagdag ng harina, itlog at maghurno na may keso.
- Ang ilang mga gulay ay hindi nakikita sa iba pang mga pagkain, tulad ng cottage cheese. Magdagdag ng mga gulay dito at ikalat ang pasta sa tinapay o crackers.
- Maaari kang magdagdag ng creamy na lasa sa mga gulay bago lutuin sa pamamagitan ng pagpapasingaw sa kanila sa mantikilya.
- Maaaring gamitin ang mga kamatis upang makagawa ng ketchup at timplahan ng mga halaman.
- Mag-alok sa iyong anak ng matamis na gulay – mais, paminta, kamatis, karot, kalabasa.
- Ang mga gulay sa mga unang kurso ay maskara nang maayos: maghatid ng katas na sopas sa halip na regular na sopas. Para sa napaka maselan, lutuin lamang ang mga pinggan sa sabaw ng gulay.
- Gumawa ng sarsa na may mga gulay at ihain kasama ang iyong mga paboritong cutlet.