Paano magbihis ng maayos sa taglamig at kung paano panatilihing mainit-init
Ang Healthy Food Near Me ay naghanda ng mga kapaki-pakinabang na tip para sa mga mahilig sa winter promenade kung paano magsuot ng maayos sa taglamig at kung paano manatiling mainit.

Sa wakas ay naalala ni Winter na siya ay taglamig. Pagkatapos ng nagyeyelong temperatura at slush, nagyelo, umuulan. Ang kagandahan! Sa ganoong panahon, gusto mong maglakad at makalanghap ng malinis na malamig na hangin. At upang ang isang lakad o isang paglalakbay sa trabaho ay hindi maging isang malamig o hypothermia, kailangan mong maayos na magbigay ng kasangkapan sa iyong sarili. Nangolekta kami ng payo mula sa mga empleyado ng Ministry of Emergency Situations at mga doktor.

Damit — espasyo

  1. Ulo mula sa lana at balahibo ay nagpapanatili ng init. Ngunit sa matinding hamog na nagyelo, ito ay nagkakahalaga ng pagsusuot ng hood sa ibabaw nito. Sa pamamagitan ng paraan, mayroong isang anekdota sa mga tao: "Kung nais mong makahanap ng isang asawa, piliin siya sa taglamig: kung nagsusuot siya ng sumbrero, nangangahulugan ito na matalino, kung wala ito, dumaan."
  2. bandana ito ay mas mahusay na magsuot ng mahaba at malambot. Mahigpit na angkop sa katawan, hindi nito papayagan ang init na makatakas. Sa gayong scarf posible na itago ang mukha - upang hindi mahuli ang sipon sa respiratory tract.
  3. Sa kamay – mga guwantes, magiging maganda kung ang kanilang tuktok na layer ay hindi tinatablan ng tubig. Sa mga guwantes, ang mga daliri ay literal na nagpainit sa isa't isa, kaya sa malamig na panahon mas gusto nila sa mga guwantes. Ang pangunahing kondisyon ay ang mga guwantes ay dapat sa laki. Sa malapit, ang daloy ng dugo ay nabalisa at ang mga kamay ay nagyeyelo.
  4. damit dapat multi-layered. Ang unang layer ay isang malambot, mas mabuti na cotton T-shirt, T-shirt. Pagkatapos ay isang maluwag na turtleneck o kamiseta. Top sweater. Sa pagitan ng bawat layer ng damit ay magkakaroon ng mainit na hangin na magpapainit sa iyo sa labas. Tandaan: ang masikip na damit ay hindi lumilikha ng mainit na vacuum.

    Kung maaari, bumili ng thermal underwear. Densidad 200 gr. bawat metro kuwadrado - sa temperatura mula 0 hanggang -8 degrees, ngunit ang density ay 150 gr. dinisenyo para sa +5 - 0. At ang parehong makapal na balahibo ng tupa jacket. Ang thermal underwear ay nagbibigay ng init at nag-aalis ng pawis. Pinapasok ng balahibo ang kahalumigmigan, ngunit pinapanatili ang init. Ang mga katangian nito ay maihahambing sa isang wool sweater.

    Sa ilalim ng pantalon at maong, pinakamahusay din na magsuot ng thermal underwear - na sinusunod ang parehong prinsipyo ng layering. Ngunit ang mga ordinaryong underpants, woolen pants ay angkop din. Para sa mga kababaihan - leggings o leggings, siksik o fleeced.

  5. Jacket o amerikana dapat umupo sa figure: sa ilalim ng masyadong maluwag na damit na panlabas (halimbawa, isang flared fur coat), ang isang malamig na hangin ay hihipan. Sa pamamagitan ng paraan, tungkol sa mga down jacket. Ang pinakamainit na down ay eiderdown, ngunit ang mga naturang damit ay mahal. Mas madalas silang nagtahi ng mas maraming budget jacket at coat na may goose o duck down. Ang sintetikong pagkakabukod ay magpapainit din sa iyo. Ito ay halos isa at kalahating beses na mas mabigat kaysa sa mga down jacket. Ngunit hindi ito natatakot sa kahalumigmigan at mabilis na natutuyo.

    Girls, huwag magsuot ng maikling jacket sa lamig! Ang mga balakang ay dapat na sarado, dahil, ang mga doktor ay nagbabala, ito ay ang genitourinary system at mga bato na ang pinaka-sensitibong mga organo sa hamog na nagyelo.

  6. Sapatos hindi dapat back-to-back – bumili ng may margin para matanggal mo ang isang woolen na medyas. Mahalaga rin ang mataas na talampakan upang hindi bumagsak ang niyebe. Ang pinakamagandang opsyon ay bota tulad ng "Alaska", mataas na fur boots o felt boots.

    Ang mga mataas na takong ay pinakamahusay na nakatago sa closet sa ngayon. Hindi sila nagbibigay ng katatagan, at kailangan mong manatili sa lamig nang mas matagal hanggang sa makarating ka sa tamang lugar.

Nagbabadya kami sa kalye

Ang paggalaw ay ang pinakamahusay na "pampainit". Dahil sa aktibong gawain ng mga kalamnan, tumataas ang daloy ng dugo at inilalabas ang init. Ngunit huwag lumampas ito - upang hindi mabilis na mawalan ng lakas at hindi pawisan. Iyon ay, gagawin nila: mabilis na paglalakad, stomp, tapik, tumalon, umupo ng maraming beses ...

Makakatulong din ang paghinga gamit ang iyong ilong. Ang mga baga ay gumagawa ng isang malaking halaga ng init, nagpapainit ng dugo, na mabilis na kumakalat ng init sa buong katawan.

Yakap! At ito ay magiging mas mainit sa pisikal, at mas emosyonal.

Kung ang mga kamay at paa ay nagyelo

Ang unang palatandaan ng frostbite ay ang nakalantad na lugar ng balat ay nagiging maputla. Hindi mo kailangang kuskusin ito – subukan munang painitin ito gamit ang iyong hininga. Umuwi ka bilis. O pumunta sa pinakamalapit na mainit na silid. Alisin ang mga guwantes, nagyeyelong sapatos, medyas, balutin ang iyong mga braso at binti ng mainit na bagay.

Ano ang hindi magagawa? Pinahiran ng niyebe, dahil humahantong ito sa mga microcracks sa balat. Kumuha ng mainit na paliguan pagkatapos ng hamog na nagyelo, o magmadali sa paliguan - ang mga sisidlan ay tumutugon sa mga pagbabago sa temperatura, na nangangahulugan na may mataas na panganib ng spasms.

Tea oo, alak hindi

Mula sa lamig, ang tsaa o isa pang mainit na inumin ay magpapainit ng mabuti - ang likido ay nag-normalize ng temperatura ng katawan at nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo. Ang mga matatanda ay maaaring uminom ng maiinit na inumin sa taglamig: grog, mulled wine.

Ngunit sa malamig na ito ay mas mahusay na magpainit na may matamis na tsaa. Ang mainit ay magbibigay ng pansamantalang epekto: ang dugo ay muling ipinamamahagi mula sa mga paa hanggang sa tiyan, at ang mga braso at binti ay nagsisimulang mag-freeze nang higit pa. Ngunit ang asukal ay na-convert sa kinakailangang warming energy para sa katawan.

Hindi ka rin makakainom ng alak sa lamig. Pinapalawak nito ang mga sisidlan, na naglalabas ng init nang napakabilis, at wala nang mapupunan muli. Ang resulta ay mas mabilis na hypothermia.

Siya nga pala

Magdagdag ng luya sa menu at bawasan ang citrus

Sa malamig na panahon, bago lumabas, kumain ng mas nakabubusog – para makapag-ipon ng enerhiya. Mag-load sa karne na may pasta. Magandang sabaw ng manok. Hindi lamang ito mabilis na nagpainit, ngunit pinapawi din ang pamamaga. Magluto ng lasagna nang mas madalas: ang isang nakabubusog, mainit, mahalimuyak (huwag magtipid ng mga pampalasa) na ulam ay perpektong ibabalik ang lakas. Para sa almusal, ang mga cereal ay perpekto - trigo, bakwit, oatmeal. Magdagdag ng pulot o luya. Ngunit mas mahusay na limitahan ang mga produkto ng pagawaan ng gatas at mga prutas ng sitrus, dahil naglalaman ang mga ito ng mga acid na may epekto sa paglamig sa katawan. Tratuhin ang iyong sarili sa maitim na tsokolate.

ipakita ang higit pa

Mga tanyag na katanungan at sagot

Sumasagot sa mga tanong stylist na si Anna Palkina:

Anong mga tela/materyal ang pinakamahusay na isuot sa taglamig upang manatiling mainit?
Sa taglamig, gusto mo lalo na ang init at ginhawa, kaya ang kagustuhan ay dapat ibigay sa mga tela na gawa sa natural na mga hibla, tulad ng katsemir. Ang cashmere ay ginawa mula sa merino wool at goat down, ang komposisyon na ito ay nagpapanatili ng init sa loob ng mahabang panahon. Ang mas maraming katsemir sa komposisyon, ang bagay ay magiging mas mainit at mas komportable sa katawan. Maaari ka ring gumamit ng mga bagay na gawa sa lana, sutla at balahibo. Mula sa mga artipisyal na tela, mas mahusay na mag-insulate ng balahibo ng tupa, na orihinal na ginamit sa isang istilo ng palakasan.

Huwag kalimutan na ngayon ay may isang fashion para sa kapaligiran friendly na pagkonsumo, na nangangahulugan na ito ay mas mahusay na bumili ng mas kaunting mga bagay, ngunit ng mas mahusay na kalidad! Ito ay isang mahalagang prinsipyo kapag isinasaalang-alang mo na ang pandaigdigang industriya ng fashion ay kasalukuyang gumagawa ng humigit-kumulang 100 bilyong mga item sa isang taon. Gusto ko ring hikayatin ang lahat na suportahan ang mga matapat na eco-brand at ibigay ang mga bagay para sa pag-recycle.

Ano ang mga kasalukuyang uso sa damit na panlabas?
Anong mga uso sa panlabas na damit ang dapat bigyang pansin ngayon? Una sa lahat, ang mga quilted down jacket ay nasa uso, lalo na ang mga hypertrophied volume o katulad ng isang mahangin na "kumot". Pangalawa, ang ibinalik na fashion para sa artipisyal na katad ay nagpapadama sa sarili. Sa ngayon maaari mong makita ang mga down jacket na gawa sa materyal na ito sa maraming mga tindahan ng mass-market. Ang mga silhouette ng mga down jacket ay naging mas tuwid o kinumpleto ng isang accessory tulad ng isang sinturon. Pangatlo, ang mga produktong fur na gawa sa artipisyal na mga hibla, ang tinatawag na "cheburashkas", ay tiyak na may kaugnayan.
Anong mga sapatos ang may kaugnayan sa panahon ng taglamig?
Bilang karagdagan sa imahe sa taong ito, ang napakalaking bota, mababang bota na may balahibo, mataas na bota o dutik ay nananatili sa trend. Ipinapayo ko sa iyo na tumingin sa mga magaan na modelo, mataas na bota, bigyan ng kagustuhan ang mga hugis ng tubo na bota na may libreng hiwa, at bigyang-pansin din ang mga platform.
Anong mga naka-istilong "bawal" para sa taglamig ang maaari mong pangalanan?
Sinusubukan ng mga taga-disenyo ng mundo na gumamit ng artipisyal na katad, faux fur at mga recycled na materyales sa kanilang mga koleksyon. Ang fashion para sa eco-industry na pumasok sa pop culture ay parang isang panawagan para sa konserbasyon ng kalikasan. Kaugnay nito, unti-unting nabubuo ang isang bawal sa mga natural na balahibo at iba pang bagay na gawa sa natural na mga hibla.

Mag-iwan ng Sagot