Paano mabuntis nang mabilis?

Kasarian: paghahanap ng tamang ritmo sa paglilihi ng sanggol

Regular na sekswalidad. Ito ay halos walang halaga, ngunit upang magkaroon ng isang sanggol, kailangan mong makipagtalik. Sa paligid ng panahon ng obulasyon, ibig sabihin sa pagitan ng ika-10 at ika-20 araw ng cycle ayon sa mga kababaihan, ang ideal ay ang magmahalan tuwing ibang araw. Maglaan ng oras para sa mga yakap. The more we make love, the more we have pagkakataong mabuntis : kabalintunaan, ang ebidensyang ito ay minsan mahirap ilapat. Pagkapagod, stress, pagkabalisa, pagkabigo ... araw-araw na buhay ay puno ng mga kaaway ng libido. Ito ay karaniwan para sa pagbaba ng pagnanais o isang erectile dysfunction na maging sanhi ng kahirapan sa paglilihi ng isang sanggol. Kaya bigyan mo talaga ng oras ang sarili mo, para sa inyong dalawa.

Mabilis na magkaroon ng anak: i-target ang mga tamang araw!

Ang fertility window ay hindi ganoon kalaki. Ang fertile period ay tumatagal ng mga 3 araw. Ngunit iyon ay isang average. Dahil kailangan nating makilala ang pagitan ng habang-buhay ng oocyte, na halos 12 hanggang 24 na oras sa oras ng obulasyon, at ng spermatozoa, na maaaring mismo ay naninirahan nang mainit sa matris nang wala pang isang linggo (3 hanggang 5 araw. ). Sa madaling salita, ang mga araw na nauna at ang obulasyon ay ang "magandang" araw. Ang sikat obulasyon. Ito ay kapag ang ovary ay naglalabas ng isang oocyte. Ang pagpapalabas na ito ay nagaganap 14 na araw bago ang katapusan ng ikot ng regla, na mismo ay tumatagal ng average na 28 araw, ngunit kung minsan ay mas marami at kung minsan ay mas kaunti. Gayundin, maliban kung mayroon kang time machine, ang D-day na ito ay napakahirap matukoy, dahil kailangan mong magbilang pabalik. Nagbibigay-daan sa iyo ang mga pagsusuri sa obulasyon na mas tumpak na matukoy kung kailan magaganap ang obulasyon. Sinusukat ng mga pagsusuring ito ang pinakamataas na bahagi ng isang pangunahing hormone, LH (luteinizing hormone). Upang magkaroon ng pinakamahusay na pagkakataon ng pagiging buntis kailangan mo gumawa ng pag-ibig sa araw ng rurok pati na rin sa susunod na araw.

Paano ko makikita ang aking yugto ng obulasyon?

Kabilang sa mga pamamaraan na makakatulong sa iyo na makita ang iyong yugto ng obulasyon, iyon ay, ang sandali kapag ang obaryo ay naglalabas ng isang oocyte, maaari kang pumili para sa curve ng temperatura. Binubuo ito sa pagkuha ng kanyang temperatura tuwing umaga nang walang laman ang tiyan, sa parehong oras at may parehong thermometer. Kapag tumaas ang temperatura ng 4/10 ng isang degree, nagaganap ang obulasyon.

Pagbubuntis ng sanggol: Gumagamit ako ng balanseng diyeta

Ang mga bitamina A, B6, B12, C at E, mahahalagang fatty acid, zinc, selenium, manganese at iron ay mahalaga para sa pagkamayabong ng babae at lalaki. Ang mga bitamina B ay partikular na kilala upang itaguyod ang obulasyon. ANG'folic acid (B9), na natural na nasa mga itlog o spinach, ay partikular na inirerekomenda para sa mga magiging ina at kanilang mga sanggol upang maiwasan ang anemia at maiwasan ang mga malformations ng fetal neural tube.

Siyam na buwan bago simulan ang pagdating ng kanyang maliit na Gustave, si Sarah, 29, isang yoga enthusiast at sensitized sa isang malusog na pamumuhay, huminto sa alak at nagpatibay ng isang diyeta na mayaman sa mga prutas, pinatuyong prutas at gulay. “ Alam ko na ang pagbubuntis ay kukuha ng enerhiya. Ang aking mga reserba ay hihingin, kaya't ang mga ito ay kasing husay hangga't maaari “. Isang diskarte na hinihikayat ng mga espesyalista na nagpapayo na bigyang-pansin ang iyong kinakain ilang oras bago magbuntis ng isang sanggol.

Isang malusog na pamumuhay upang madagdagan ang iyong mga pagkakataon ng pagbubuntis

Mainam din na panoorin ang iyong timbang. Ang labis na katabaan ay nakakaapekto sa pagkamayabong, tulad ng labis na marahas na mga diyeta na nakakagambala sa cycle ng regla at nakikipag-ugnayan sa mga hormone. Pati na rin ang stress, intensive sports practices, travel o hormonal disorders.

Mas mabuti tumigil sa paninigarilyo, hindi bababa sa 3 buwan bago simulan ang iyong sanggol. Ditto para sa hinaharap na ama: ang kalidad at sigla ng spermatozoa ay nababawasan ng tabako at alkohol. Sa mga kababaihan, ang alkohol ay makagambala sa produksyon ng progesterone ng itlog. Maaaring mas mahirap ang pagtatanim ng fertilized egg, at mas madalas ang pagkakuha.

Gayundin, kung ikaw ay nasa paggamot, suriin sa iyong doktor na ang iyong mga gamot ay tugma sa pagbubuntis.

At higit sa lahat, hindi dapat maging obsession ang pagbubuntis. Magdrama at magpahinga, bagama't kadalasan ay mas madaling sabihin kaysa gawin. Nalalapat din ito sa iyong lalaki! Kung pakiramdam mo ay sobrang trabaho, bakit hindi subukan ang yoga o ang magiliw na gym? Makakatulong din sa iyo ang homeopathy, acupuncture o kahit sophrology. At patuloy na mag-ehersisyo nang regular (paglangoy, paglalakad...) para malinis ang iyong isip at manatiling nasa hugis!

Ang pagkakaroon ng isang sanggol: at sa panig ng tao?

Ang masikip na pantalon at salawal ay responsable para sa pagtaas ng temperatura ng scrotal (bursa na nakapaloob sa mga testicle). ginto binabawasan ng init ang produksyon ng tamud. Napagmasdan na ang mga siklista na nagsasanay sa pagbibisikleta sa bundok sa mataas na dosis ay may mas mahirap na bursae kaysa sa mga hindi nagbibisikleta, at ang bilang ng tamud ay mas mababa. Kaya't mas makatwirang magsanay ng isa pang isport o hindi bababa sa upang bigyan ang iyong sarili nang kumportable ng angkop na damit at may palaman sa pundya. Ang kalidad ng bisikleta at ang mga pagsususpinde nito ay gumaganap din ng isang papel ... At marahil ang pagmamaneho sa kalsada ay mas mainam kaysa sa masungit na daanan ng kagubatan.