Paano tutulungan ang iyong anak na makayanan ang galit

 

Magic sentence 1: "May karapatan kang magalit"

Kung siya ay pumasok sa isang pag-ikot, tiyak na may dahilan. “Pinapayagan siya ng galit na sabihin na may naantig sa kanya,” paliwanag ni parenting coach Nina Bataille. At saka, ang pagtanggi sa isang damdamin ay ang pinakamahusay na paraan upang madagdagan ito. Ang aming payo: salubungin ang kanyang inis sa isang mabait na pakikinig. Hindi ba siya masaya dahil may nagnakaw ng kanyang laruan? Sabihin mo naiintindihan mo siya. Ang pagkaalam na may nagbabahagi ng kanilang nararamdaman ay makakatulong sa kanila na huminahon.

Magic phrase 2: "Halika sa aking mga bisig! “

Kapag ang isang bata ay sumabog, imposible para sa kanya na makahanap ng paraan upang huminahon. Ito ay isang pinagmumulan ng dalamhati para sa kanya na pinapanatili nito ang krisis at pinalalakas ito ... Upang aliwin siya, walang katulad ng isang yakap. Ang mga galaw ng lambing ay nagtataguyod ng pagtatago ng oxytocin, ang attachment hormone, na nagbibigay ng agarang pakiramdam ng kalmado. Mayroon din silang kapaki-pakinabang na epekto sa mahabang panahon. “Kung mas napupuno mo ang kanyang emosyonal na reservoir, mas bibigyan mo siya ng lakas upang harapin ang mga paghihirap at upang makontrol ang kanyang mga emosyon sa ibang pagkakataon,” pagtitiyak ng coach.

Magic sentence 3: "Gosh, ginawa niya ito sa iyo?" “

Dahil ang mga maliliit na bata ay walang pananaw sa mga bagay-bagay, maaari silang masaktan sa mga bagay na walang kabuluhan. Upang matulungan silang i-play down ang drama, huwag mag-atubiling mag-react sa maling paa, para lamang magdala ng kaunting kagaanan sa sitwasyon. Pagbalik niya mula sa kanyang piano lesson, nagreklamo siya na binigyan siya ng kanyang guro ng dalawang maliit na piraso upang suriin, at tinatatak niya ang kanyang mga paa upang hindi bumalik sa klase? I-play ang humor card: "Sus, paano niya nagagawa ang ganoong bagay?" Ito ay magtuturo sa kanya upang ilagay ang mga bagay sa pananaw.

Magic sentence 4: "Sa sandaling handa ka na, maaari kang pumunta at makipag-usap sa akin"

Nagmake face ba siya? Huwag subukang pilitin kaagad ang isang dialogue. “Hindi dahil sa sinabi mo sa kanya na available ka na makipag-usap kaya siya na,” giit ni Nina Bataille. Bigyan mo siya ng oras para matunaw ang kanyang galit at managot sa pagbalik niya sa iyo. Ang pangunahing bagay ay palaging panatilihing bukas ang isang pinto. Nagkukulong siya sa pagtatampo? Ibigay sa kanya ang isang bagong poste sa pagtatapos ng isang-kapat ng isang oras: "Ganoon ba kalala na hindi tayo pumunta sa merry-go-round ngayong hapon?" Ngunit higit sa lahat, manatiling matatag sa iyong mga posisyon. Kung pagbibigyan mo siya, maaaring palagi siyang magtampo para makuha ang gusto niya.

Magic sentence 5: “Ano ang iniisip ni Nestor the beaver? “

Kumuha ng pagsusulit: kunin ang kanyang blankie at sabihin sa kanya kung ano man ang mayroon kang problema sa pagpaparinig sa iyong anak. Makikita mo, ang tableta ay gagana nang mas mahusay. "Ang kumot ay isang transisyonal na bagay, na nagpapahintulot sa bata na maglagay ng mga bagay sa malayo", paliwanag ni Nina Bataille. Kaya huwag mag-alinlangan, gamitin ito!

Magic sentence 6: "Sa iyong lugar, gagawin ko ito kaagad, ngunit ikaw ang nakakakita"

Walang magawa. Sa tuwing hihilingin mo sa kanya na mag-ayos ng mesa, naglalagay siya ng pagtutol. "Ito ay katangian ng mga bata na may ugali ng pack leader: ayaw nilang binibigyan ng utos at laging naghahangad na makakuha ng mas mataas na kamay," ang sabi ni Nina Bataille. Higit sa lahat, huwag kang magalit at paglalaruan ito ng manipis. Iparamdam mo sa kanya na siya ang magdedesisyon. Ang kailangan mo lang gawin ay sabihin sa kanya sa isang tono na parehong kalmado at matatag: "Sa iyong lugar, gagawin ko ito kaagad, ngunit ikaw ang nakakakita". Makikita mo, kahit hindi siya masaya, gagawin niya ang ipinagagawa mo sa kanya.

Sa video: 12 mahiwagang parirala para mapawi ang galit ng iyong anak

Magic phrase 7: "Magaling, umunlad ka"

“Bilang mga magulang, mayroon din kaming tungkulin bilang coach para sa aming mga anak,” ang paggunita ni Nina Bataille. Nagawa ba ng iyong maliit na bata na manatiling cool sa isang sitwasyon na maaaring lumala, o lumala hanggang ngayon? Ito ay talagang nararapat na i-highlight. Ang pagpupuri sa kanya ay hindi lamang mahihikayat sa kanya na ulitin ang pag-uugali na ito, ngunit mapapalakas mo rin ang kanyang pagpapahalaga sa sarili.

Magic phrase 8: "Nakasimangot ka ba, galit ka ba?" “

Upang matutong pamahalaan ang iyong galit, kailangan mo pa ring malaman na ikaw ay galit. Upang matulungan siyang maging pamilyar sa damdaming ito, mag-ingat na ilarawan ang mga palatandaan at pisikal na pagpapakita: “Ikaw ay sumisigaw”, “ang iyong mukha ay namumula lahat”, “ang iyong hininga ay bumibilis”, “mayroon kang bukol sa iyong tiyan” … Magsaya ring gumawa kasama siya ng isang listahan ng mga terminong naglalarawan sa iba’t ibang antas ng galit , mula sa hindi gaanong malakas hanggang sa pinakamalakas: naiinip, hindi nasisiyahan, naiinis, naiinip, naiirita, nagagalit, galit na galit... Ang paglalagay ng mga salita sa kanyang emosyon ay makakatulong sa kanya na mas makontrol ang kanyang sarili.

Galit ba ang anak mo? Payo ni coach na tulungan ang mga magulang 

Napakaraming ginawa mo sa iyong sarili sa panahon ng galit ng iyong anak o sa gitna ng krisis, na ikaw din ay pumutok. Kaya, upang maiwasan ang pagsigaw, o kahit na nasa bingit ng tamaan ito, ang aming mga tip para hindi sumabog ang iyong sarili.

  • Kung magagawa mo, iwanan ang iyong anak sa kanilang silid, ihiwalay ang iyong sarili, at huminga nang mabagal. Huminga ng malalim para sa isang bilang ng 5 at gawin ang parehong sa exhale 5 beses sa isang hilera.
  • Uminom ng isang buong baso ng tubig o magpahid ng malamig na tubig sa iyong mukha at mga bisig upang pawiin ang iyong uhaw, pabagalin ang iyong tibok ng puso, at pababain ang init ng katawan.
  • Bigyan ang iyong sarili ng 10 minuto upang magpakasawa sa isang aktibidad na nakakapagparelax sa iyo: pagligo, pagbabasa ng magazine... Ito ay magiging mas mahusay pagkatapos at maaari kang makipag-usap sa iyong anak na may mahinahong boses na magpapawi ng tensyon.

 

Magic phrase 9: “Tumakbo ka! “

Walang katulad sa pagtakbo o pagsipa ng bola para matutong i-channel ang iyong emosyon, galit sa isip! Ang pisikal na aktibidad ay may dobleng bentahe ng pagkonsumo ng cortisol, ang stress vector, at ng paggawa ng endorphin, ang pleasure hormone. Hindi ba talaga athletic ang anak mo? Gumagana rin ang pagguhit, pagsusulat at pag-awit upang mailabas ang pagiging agresibo ng isang tao.

Magic phrase 10: "Nagsasalita ako sa iyo nang may paggalang, inaasahan ko ang parehong mula sa iyo bilang kapalit!" “

Mula sa sandaling magpakita ka ng paggalang sa iyong anak, sa mga salitang ginagamit mo at sa pag-uugali na iyong inaampon sa kanya, medyo lehitimo na kaming humiling ng pareho sa kanya. Kung ito ay lumampas sa linya, huwag itong pabayaan. Hilingin sa kanya na muling ipahayag ang kanyang pangungusap.

Magic phrase 11: “Tumigil ka! “

Siyempre, walang tanong na hayaan siyang gawin ang gusto niya. Gayunpaman, iwasan ang pagsasabi ng "hindi" sa lahat ng oras. Binibigkas sa halos lahat ng oras sa isang tono ng panunuya, ang "hindi" ay may posibilidad na palakasin ang kanyang pagkagalit at samakatuwid ay magpapataas ng kanyang stress. Mas gusto ang salitang "stop", na may merito ng pagpapahinto sa bata sa kanyang mga track nang hindi siya nakonsensya.

 

Magic phrase 12: "Okay, nagkamali ka, pero mabuting tao ka pa rin!" “

Kulang na lang madulas siya kapag gumuhit siya ng larawan, at iyon ang trahedya: nagagalit siya at pinupunit ang sheet sa galit! Ang iyong anak ay hindi makayanan na gumawa ng kaunting pagkakamali. Hindi nakakagulat. "Nabubuhay tayo sa isang lipunan kung saan ang kultura ng kamalian ay hindi pa umuunlad: ang ating mga anak ay dapat magtagumpay sa unang pagsubok kung ayaw nilang pumasa sa mga maluwag", panghihinayang ni Nina Bataille. Kaya ikaw na ang bahalang ipaalala sa kanya iyon ang kabiguan ay nagtuturo na ang bawat isa ay may karapatang magkamali, at kahit na ito ay mali, ito ay hindi null para sa lahat ng iyon. Para makabangon, kailangan niyang mabawi ang kaunting kumpiyansa sa sarili…

Mag-iwan ng Sagot