Bago ang pinakamahalagang araw ng iyong buhay, ang bawat batang babae ay nais na magmukhang pinakamaganda! Kadalasan, ang kaba bago ang mahalagang kaganapan na ito ay nagdudulot ng stress sa jam. Samakatuwid ang labis na pulgada na pumipigil sa damit mula sa pag-button up. Ang mga express diet na ito ay makakatulong sa iyong makabalik ang hugis at magmukhang nakamamanghang sa araw ng iyong kasal!
Pre-kasal na mababang-calorie na diyeta
Ito ay dinisenyo para sa 3 araw:
1 araw-uminom ng 2 basong maligamgam na tubig habang walang laman ang tiyan. Para sa almusal, uminom ng isang baso ng skimmed milk na may isang kutsarita ng unsweetened cocoa at honey. Ang unang meryenda ay suha. Para sa tanghalian, kumain ng 200 gramo ng pinakuluang dibdib ng manok at 300 gramo ng sariwang gulay. Para sa pangalawang meryenda, uminom ng isang baso ng low-fat unsweetened yogurt o kefir. Para sa hapunan, uminom ng isang sabaw ng gulay na may dagdag na ginisang sibuyas.
Araw 2-2 Pinapayagan para sa agahan ang mga grapefruits o gatas na may kakaw at pulot. Para sa tanghalian, kumain ng sabaw ng gulay at isang basong yogurt. At para sa hapunan-200 gramo ng pinakuluang mababang-taba na manok o isda, kasama ang mga sariwang gulay.
Day 3-simulan sa tubig kapag walang laman ang tiyan at laktawan ang almusal. Para sa tanghalian, kumain ng 300-400 gramo ng low-fat cottage cheese at isang baso ng low-fat kefir. Para sa hapunan, maghanda ng walang taba na karne o sariwang gulay.
Diyeta bago ang kasal para sa isang patag na tiyan
Upang mabawasan ang tiyan bago ang kasal, dapat mong ayusin ang diyeta upang walang produkto na pumapasok sa iyong katawan ang magdudulot ng mga negatibong kahihinatnan - pamamaga, pagbuburo, sakit, paninigas ng dumi, o kabag.
Ano kayang makakain ko? Mga gulay, manok, pabo, protina ng manok, bawang, mababang taba na mga produkto ng pagawaan ng gatas, walang taba na karne, prutas, berry, maraming tubig, mga herbal na tsaa.
Maaari mo, ngunit sa maliit na dami: olibo, langis ng oliba, abukado, almendras, mani, pampalasa, pulot, prutas at gulay na juice, kape, kulay-gatas, mantikilya, keso, mga sarsa.
Dapat mong mahigpit na ibukod ang taba ng karne, asul na mga keso, fast food, pastry, alkohol, at matamis.
Iwasan ang maalat, pinirito, at maanghang na pagkain. Huwag kumain ng mga gulay na sanhi ng pamamaga: mga legume, repolyo, mga sibuyas, huwag uminom ng mga inuming carbonated.
Uminom ng decoctions ng herbs mapabilis ang panunaw at mapawi ang utot: chamomile, mint, lemon balm, haras.