PSYchology

Ang pag-iisip tungkol sa tagumpay ay hindi sapat, kailangan mong magplano para dito. Si Coach Oksana Kravets ay nagbabahagi ng mga tool para sa pagkamit ng mga layunin.

Maraming publikasyon sa Web tungkol sa kahalagahan ng pagpaplano ng badyet ng pamilya, pagkakaroon ng sanggol, at karera. Nagbabasa kami ng mga artikulo, kung minsan ay gumuhit kami ng mga kagiliw-giliw na ideya mula sa kanila, ngunit sa pangkalahatan, ang buhay ay hindi nagbabago. Ang isang tao ay hindi nagbabayad ng kanilang mga pautang, ang isang tao ay hindi maaaring mangolekta ng pera para sa isang iPhone, at ang isang tao ay hindi nakakagalaw mula sa kanilang lugar sa trabaho sa loob ng limang taon na ngayon: ang suweldo ay hindi lumalaki, ang mga tungkulin ay matagal nang naiinis. Ang problema ay hindi ang kakulangan ng lakas ng loob, kadalasan hindi natin alam kung paano magplano para sa tagumpay.

Ang mga nagpaplano ng isang araw, isang karera, isang badyet, ay mas matagumpay kaysa sa mga sumasabay sa daloy. Nakikita nila ang isang malinaw na layunin sa pagtatapos, isang nais na resulta, at isang plano upang makamit ito. Handa silang gumawa ng mga sistematikong aksyon, subaybayan ang pag-unlad at alam kung paano tamasahin ang kahit maliit na tagumpay.

Noong 1953, ang Success magazine ay nagsagawa ng pag-aaral sa mga estudyante ng Yale University. Lumalabas na 13% lamang sa kanila ang nagtakda ng mga layunin at 3% lamang ng kabuuang bilang ang bumalangkas sa kanila sa pamamagitan ng pagsulat. Pagkalipas ng 25 taon, nakipag-usap ang mga mananaliksik sa mga respondente. Ang mga mayroon nang malinaw na layunin sa kanilang unang taon ay nakakuha ng average na dalawang beses na mas malaki kaysa sa iba pang mga respondente. At ang mga sumulat ng kanilang mga layunin at bumuo ng isang diskarte upang makamit ang mga ito ay nakatanggap ng 10 beses na higit pa. Nakaka-inspire na mga istatistika, tama ba?

Ano ang kinakailangan upang matutunan kung paano magplano at makamit?

  1. Isipin kung paano mo gustong makita ang iyong buhay sa loob ng ilang taon. Ano ang mahalaga sa iyo? Sa anong lugar mo gustong mapagtanto ang iyong sarili o makamit ang isang bagay?
  2. Malinaw na sabihin ang layunin: dapat itong tiyak, masusukat, matamo, makatotohanan at may hangganan sa oras.
  3. Hatiin ito sa mga sub-goal (mga intermediate na layunin) at tingnan kung anong mga intermediate na hakbang ang maaari mong gawin upang makamit ito. Sa isip, ang bawat isa ay dapat tumagal ng 1 hanggang 3 buwan.
  4. Gumawa ng plano ng aksyon at simulan ang pagpapatupad nito sa loob ng susunod na 72 oras, pana-panahong suriin kung ano ang iyong isinulat.
  5. Nagawa mo na ba ang lahat ng kailangan mong gawin para makumpleto ang unang intermediate na layunin? Tumingin sa likod at purihin ang iyong sarili para sa iyong tagumpay.

May nabigo ba? Bakit? May kaugnayan pa ba ang layunin? Kung ito ay nagbibigay-inspirasyon pa rin sa iyo, pagkatapos ay maaari kang magpatuloy. Kung hindi, isipin kung ano ang maaari mong baguhin upang madagdagan ang iyong pagganyak.

Paano ito gumagana sa pagsasanay

Ang aking kasanayan sa pagpaplano ay nagsimulang umunlad mula sa bench ng paaralan: una ay isang talaarawan, pagkatapos ay isang talaarawan, pagkatapos ay mga application ng smartphone, mga tool sa pagtuturo. Ngayon ako:

  • Inireseta ko ang mga layunin sa loob ng 10 taon at gumuhit ng isang quarterly na plano upang makamit ang mga ito;
  • Plano ko ang aking taon sa Disyembre o Enero, at kasama ko ang oras para sa mga libangan, paglalakbay, pagsasanay, at iba pa. Malaki ang naitutulong nito sa pagbabadyet para sa bawat aktibidad;
  • quarterly sinusuri ko ang poster ng pang-edukasyon at kultural na mga kaganapan, idagdag ang mga ito sa aking kalendaryo, bumili ng mga tiket o magreserba ng mga upuan;
  • Pinaplano ko ang aking iskedyul para sa susunod na linggo, kabilang ang, bilang karagdagan sa aking pangunahing gawain, pangangalaga sa sarili, pagsasayaw, mga vocal, mga kaganapan, pagpupulong at pakikipag-chat sa mga kaibigan, pahinga. Nagpaplano din ako ng pahinga: Sinusubukan kong maglaan ng hindi bababa sa 2-3 oras sa katapusan ng linggo at isang gabi sa mga karaniwang araw sa walang ginagawa o kusang-loob, ngunit kalmado na mga aktibidad. Malaki ang naitutulong nito para makabawi;
  • Sa gabi bago ako gumawa ng plano at isang listahan para sa susunod na araw. Habang tinatapos ko ang mga gawain, minarkahan ko ang mga ito.

Ano pa ang maitutulong?

Una, mga checklist, listahan at kalendaryo na tumutulong sa pagbuo ng mga bagong gawi. Maaaring ikabit sa refrigerator o sa dingding malapit sa desktop, na gumagawa ng naaangkop na mga tala habang kinukumpleto mo ang iyong mga plano o nagpapakilala ng mga bagong gawi. Pangalawa, ang mga mobile application at program. Sa pagdating ng mga smartphone, ang ganitong uri ng pagpaplano ay naging isa sa pinakakaraniwan.

Siyempre, ang mga plano ay maaaring iakma depende sa panlabas na mga pangyayari, ngunit mahalagang tandaan na palagi kang responsable para sa resulta. Magsimula sa maliit: planuhin kung ano ang magagawa mo bago matapos ang taon.

Mag-iwan ng Sagot