1. Availability. Mahirap isipin ang isang mas madaling ma-access na isport. Maaari kang tumakbo saanman at anumang oras: sa istadyum, sa parke, sa kahabaan ng mga lansangan ng lungsod; madaling araw, gabi, sa tanghalian. At ito ay ganap na libre! Bilang karagdagan, hindi ito nangangailangan ng mga espesyal na kagamitan (bukod sa isang komportableng uniporme sa sports). Ang mga usong gadget na nagkalkula ng distansya at bilis ay magiging kapaki-pakinabang para sa mga advanced na runner na pagsasanay para sa mga resulta. Kung ang pagtakbo ay tungkol sa pagpapanatiling fit at malusog para sa iyo, madali mong magagawa nang wala sila!
2. Ang unang hakbang patungo sa isang malusog na pamumuhay. Nagpasya ka bang lumipat sa isang malusog na diyeta, sumunod sa isang tiyak na pang-araw-araw na gawain at regular na mag-ehersisyo? Magsimula sa regular na pagtakbo. Unti-unti, ang iyong katawan mismo ay magsisimulang humingi ng mas malusog na pagkain. At ang sistematikong pisikal na aktibidad ay nakakatulong na labanan ang insomnia at mapabuti ang kalidad ng pagtulog!
3. Ang natural na paraan upang pumayat at makakuha ng hugis. Ang paglalakad ay isa ring magandang opsyon, ngunit sa tulong ng pagtakbo, ang proseso ay magiging mas mabilis at mas mahusay.
4. Pagandahin ang kaligtasan sa sakit. Ang regular na pag-jogging sa sariwang hangin ay nakakatulong upang tumigas ang katawan at mapataas ang kakayahan nitong labanan ang mga impeksyon at virus!
5. Ang pagtakbo ay isang direktang landas sa mahabang buhay. Ang mga paulit-ulit na pag-aaral ay nagpapatunay na ang mga taong regular na nagsasanay ng jogging ay nabubuhay ng isang average ng 5-6 na taon. Bilang karagdagan, sa katandaan, ang mga tumatakbong tao ay nagpapakita ng mas mataas na kahusayan at kalinawan ng pag-iisip kaysa sa kanilang hindi gaanong mga kasamang atleta.
6. Mga bagong kakilala. Gusto mo bang magkaroon ng mga bagong kaibigan? Marahil ay lumipat ka kamakailan sa isang bagong lugar at wala ka pang kakilala? Magsimulang tumakbo! Kung regular mong nakakasalubong ang parehong mga tao (kapareho mong mga atleta) sa pagtakbo, maaga o huli ay magsisimula kang kumustahin sa kanila. At ang karaniwang hilig sa pagtakbo ay magiging isang mahusay na okasyon para sa mas malapit na kakilala at komunikasyon.
7. Mahusay na paraan upang ayusin ang iyong mga iniisip. Kadalasan ay napapansin ng mga runner na sa pagtatapos ng pagtakbo, ang ulo ay nagiging mas malinaw, ang mga iniisip ay tila "naayos". Sa ganitong mga sandali, isang bagong ideya o isang solusyon sa isang problema na nagpapahirap sa iyo sa mahabang panahon ay maaaring magbukas sa iyo. Ito ay dahil sa aktibong saturation ng dugo na may oxygen sa panahon ng pagtakbo, bilang isang resulta kung saan ang utak ay nagsisimulang gumana nang mas mabunga kaysa dati.
8. Inspirasyon. Sa pamamagitan ng pagtakbo at unti-unting pagbabago at pagdaig sa iyong sarili, sinisingil ka ng inspirasyon na baguhin ang ibang bagay sa iyong buhay. At higit sa lahat, nakakakuha ka ng panloob na kumpiyansa na tiyak na magkakaroon ka ng sapat na lakas para sa mga bagong simula!
9. Ang pagtakbo ay nagdudulot ng kaligayahan. Sa panahon ng pisikal na aktibidad, ang hormone ng kaligayahan ay ginawa - endorphin, na nagpapagaan ng stress, nagpapagaan ng depresyon, at kung minsan ay nagpapakilala ng isang estado ng banayad na euphoria. Mayroon pa ngang ganoong termino – “runner's euphoria”. Ito ay isang estado na nailalarawan sa pamamagitan ng isang pakiramdam ng walang uliran na kagalakan at kagalakan at nangyayari bilang isang resulta ng matagal na pagsasanay.
10 Ang pagtakbo ay ginagawa kang mas maganda at kaakit-akit. ayaw maniwala? Pagkatapos ay dapat mong suriin ito ngayon din!