• Dahil 98% ng mga manlalakbay na nagdedeklara ng turista ay hindi nirerespeto ang mga tuntunin sa pag-iingat tungkol sa tubig, na 71% ang kumain ng hilaw na gulay o salad at 53% ang naglalagay ng mga ice cube sa kanilang inumin, ang pinakamahalagang payo ay mabuti. sundin ang lahat ng pag-iingat nang walang pinababayaan!

• Upang limitahan ang panganib ng kontaminasyon, inirerekomendang sundin ang panuntunan para sa solid o likidong pagkain: ” pakuluan, lutuin, balatan o kalimutan “. Sa kabilang banda, ang isa ay dapat lamang uminom ng de-boteng tubig na nabuksan sa harap ng kanyang mga mata (o isa pang inumin na nakabote at walang takip sa harap ng kanyang mga mata). Kung wala (bush), maaari tayong bumalik sa pinakuluang tubig nang hindi bababa sa 15 minuto (tsaa, kape). Gayundin, dapat tayong kumain ng maiinit na pagkain (kaya walang hilaw na gulay o malamig na pagkain).

• Anumang hilaw ay dapat na iwasan: hindi pasteurized na mga produkto ng pagawaan ng gatas at mantikilya, gayundin ang mga tinadtad na karne, mga sarsa tulad ng mayonesa (ginawa mula sa hilaw na itlog), shellfish, seafood at hilaw na isda. ay mahigpit na pinanghihinaan ng loob.

• Ang mga ice cubes, ice cream at reconstituted milk mula sa powder ay hindi dapat gamitin dahil imposibleng malaman kung aling tubig ang ginamit. Para sa parehong mga kadahilanan, kumain ka man sa isang malaking restawran o sa isang tipikal na katamtamang bar, ipinapayo ng mga espesyalista sa mga tropikal na sakit na iwasan ang mga malalamig na pagkain, lalo na kung inihahain ang mga ito sa dinurog na yelo.

• Kung gusto mo ng prutas, dapat mong kainin lamang ang mga binili nang paisa-isa: sa katunayan, ang ilang mga walang prinsipyong nagbebenta ay nag-iiniksyon ng tubig (na hindi alam ang pinagmulan) sa kanilang prutas na ibinebenta ayon sa timbang upang pabigatin ang mga ito. Pagkatapos ay dapat mong alisan ng balat ang mga ito sa iyong sarili, pagkatapos hugasan at sabon ang iyong mga kamay.

• Upang hugasan ang iyong mga ngipin, dapat kang gumamit ng tubig na galing sa gripo na dati nang nilinis ng mga tabletang ibinebenta sa mga parmasya o sa ilang partikular na tindahan ng palakasan (gaya ng Hydrochlonazone, Micropur, Aquatabs, atbp.) o gumamit ng mga sistema ng paglilinis ng tubig. 'tubig (Katadyn type purifier, atbp.). Sa wakas, dapat mong iwasan ang paglunok ng tubig sa panahon ng shower.