Paano i-save ang isang relasyon pagkatapos ng pagdaraya?

Pinutol ng pagbabago ang lupa mula sa ilalim ng iyong mga paa. Kung nawalan ka ng tiwala at hindi mo nararamdamang malapit ka, may karapatan kang umalis. Ngunit kapag nagpasya kang panatilihin ang relasyon, responsibilidad mo ang iyong pinili. Ang pagpapakita ng pagtanggi sa iyong kapareha at hindi pag-iiwan sa kanya sa pagdududa na siya ay isang taksil ay ang pinakamasamang bagay na maaari mong gawin. Subukan, nang hindi itinatanggi ang iyong mga damdamin, na magsimulang lumipat patungo sa isa't isa. Ang 11 hakbang na ito ay makakatulong sa iyo sa iyong paraan.

Kalimutan ang lahat ng iyong nabasa o narinig tungkol sa pagdaraya.

Mahalagang alisin ang senaryo ng pagtugon na maaaring ipataw sa iyo mula sa labas: mga pelikula, artikulo, istatistika, payo mula sa mga kaibigan. Ang bawat sitwasyon ay palaging natatangi, at ito ay nakasalalay lamang sa iyo at sa iyong kapareha kung kakayanin mo ang pagsubok na ito.

Huwag sisihin ang iyong partner sa lahat ng bagay

Kung gusto mong makawala sa gulo bilang isang malapit at mapagmahal na mag-asawa, kailangan mong magbahagi ng responsibilidad sa nangyari. Ang isang natural na tanong ay lumitaw - paano ito, dahil hindi ako ang gumawa ng pagkakanulo at inilagay ang aming relasyon sa panganib. Biktima ako ng gawaing ito. Gayunpaman, ang anumang pagtataksil ay halos palaging resulta ng kung ano ang mangyayari sa iyong relasyon. At nangangahulugan ito na hindi direktang gumaganap ka rin dito.

Huwag gawing panghabambuhay na may utang ang iyong kapareha

Gusto mong pagbayaran niya ang sakit na ginawa niya. Para kang tumatanggap ng indulhensiya na humingi ng kahit ano mula sa iyong kapareha mula ngayon, at madalas na hindi sinasadyang nagtatagumpay sa iyong kataasan. Gaano katagal bago magbayad ang iyong kapareha? taon? Dalawang taon? Habang buhay? Ang ganitong posisyon ay hindi magpapagaling sa relasyon, ngunit ito ay magiging isang walang hanggang biktima, na nagmamanipula sa iyong posisyon.

Huwag mong sagutin pareho

Ang gantimpala na pagkakanulo ay maaaring magdulot ng kaginhawaan lamang sa mga pantasya, sa katotohanan, hindi lamang nito mapawi ang sakit, ngunit ito rin ay magpapalubha sa pakiramdam ng kapaitan at kawalan ng laman.

Huwag sabihin sa lahat ng tao sa paligid

Ito ay ganap na natural na ibahagi sa isang mahal sa buhay o pag-usapan kung ano ang nangyari sa isang psychologist. Ngunit hindi kinakailangan na palawakin ang bilog ng mga nagsisimula. Kung sa una ay nakakaramdam ka ng ginhawa na mayroon kang pagkakataon na magsalita, kung gayon sa hinaharap, maraming payo mula sa labas ang makakainis lamang. Kahit na makatagpo ka ng taos-pusong suporta at empatiya, magiging mahirap ito mula sa isang malaking bilang ng mga saksi.

Huwag mag-espiya

Kung nawalan ka ng tiwala, hindi ka nito binibigyan ng karapatang suriin ang mail at telepono ng ibang tao. Kung nabigo kang maibalik ang tiwala sa iyong kapareha, kung gayon ang gayong mga pagsusuri ay walang kabuluhan at masakit.

Makipag-chat sa isang kapareha

Maaaring kailanganin mo ng oras at sarili mong espasyo para iproseso ang iyong nararamdaman. Ngunit sa pamamagitan lamang ng pakikipag-usap sa isang kapareha — kahit na sa una ay mangyayari lamang ito sa pagkakaroon ng isang therapist kung saan pareho kayong bumaling — may pagkakataon na makahanap muli ng isang karaniwang wika.

Pag-usapan kung ano ang kulang sa iyong unyon

Kung ang isang kapareha ay hindi nanloloko sa iyo sa lahat ng oras, malamang na hindi ka nakikitungo sa mga kakaibang katangian ng kanyang pagkatao, ngunit sa mga problema na matagal nang naipon. Maaaring ito ay ang kakulangan ng lambing at atensyon na inaasahan ng isang mahal sa buhay mula sa iyo, hindi sapat na pagkilala sa kanyang pisikal na kaakit-akit at kahalagahan sa iyong buhay. Masakit malaman ang tungkol dito, dahil nangangahulugan ito na hindi sapat ang iyong namuhunan sa relasyon. Marahil ay iniwasan mo ang intimacy dahil hindi naiintindihan ang iyong mga pangangailangan.

Huwag Ituring ang Pandaraya bilang Personal na Pagkakasala

Ang nangyari ay direktang nakakaapekto sa iyong buhay, ngunit malamang na hindi ka gustong saktan ng kapareha. Ang akusasyon ay tila kaakit-akit sa iyong ego, ngunit hindi ito makakatulong sa pagpapanumbalik ng mga relasyon.

Paghiwalayin ang damdamin para sa isang tao mula sa damdamin para sa isang gawa na kanyang ginawa

Kung mahal mo pa rin ang iyong kapareha, ngunit ang sakit at sama ng loob ay nangingibabaw at hindi ka pinapayagang gumawa ng isang hakbang pasulong, subukang pag-usapan ito sa isang tao mula sa labas. Pinakamainam kung ito ay isang psychologist, ngunit ang isang malapit na kaibigan ay makakatulong din. Ang mahalaga lang ay nagawa niyang makinig sa iyo habang pinapanatili ang objectivity.

Wag kang magpanggap na parang walang nangyari

Ang patuloy na masasakit na alaala ay pumapatay sa mga relasyon. Ngunit ang mga pagtatangka na ganap na burahin ang nangyari sa memorya ay hindi ginagawang posible na maunawaan kung ano ang nangyari. At buksan ang daan para sa isang bagong posibleng pagkakanulo.