Anumang paglalakbay, paggalaw, mabilis na pagbabago, sa mga tuntunin ng Ayurveda, dagdagan ang Vata dosha sa katawan. Iyon ang dahilan kung bakit ang pagiging nasa kalsada ay madalas na humahantong sa mga sintomas tulad ng pagbuo ng gas, tuyong balat, hindi pagkakatulog, humina ang kaligtasan sa sakit at pagkapagod. Kaya, ang paglalagay ng Vata dosha sa balanse ay ang susi sa isang maayos na paglalakbay. Itinataguyod ng luya ang wastong paggana ng sistema ng pagtunaw. Napakahalaga nito dahil binabawasan ng Vata ang kapasidad ng pagtunaw. Ang luya ay pampainit na pampalasa na nakakatulong na balansehin ang lamig ng Vata. Ang pagiging carminative, binabawasan ng luya ang pagbuo ng gas. Kapag naglalakbay, subukang uminom ng mainit na tubig o mainit na likido. Magagamit ang mga ito sa halos lahat ng dako at tumutulong sa paggana ng panunaw sa pamamagitan ng pagpigil sa tibi at gas. Inirerekomenda na panatilihin ang pang-araw-araw na gawain hangga't maaari kahit na sa mga kondisyon ng paglalakbay. Ang pagsunod sa isang pang-araw-araw na gawain (pagkain, pag-eehersisyo, pagtatrabaho sa parehong oras) ay nagpapanatili ng balanse at nagpapanatili ng circadian rhythms. Ang nutmeg ay isang kahanga-hangang halaman para sa insomnia at jet lag, pati na rin sa pagtulong sa panunaw. Maaaring kunin bilang isang tsaa na may ground nutmeg at cardamom na idinagdag bago matulog upang umangkop sa time zone. Ang ilang yogic breathing exercises ay epektibo rin sa pagpapatahimik ng Vata dosha. Maaari silang isagawa halos kahit saan. Anulom Vilom, Kapal Bhati, Brahmari Pranayama - ito ang mga pangalan ng ilang mga pagsasanay sa paghinga na magiging kapaki-pakinabang sa iyong paglalakbay.
2022-11-11