Nilalaman
Isang zen panganganak na may hipnosis
Ang panganganak ay nagdudulot ng maraming katanungan at pangamba sa mga buntis. Ang takot na maramdaman ang mga sakit na nauugnay sa mga contraction, ang mga pagkabalisa na may kaugnayan sa pagpasa ng sanggol at ang magandang pag-unlad ng pagtatapos ng pagbubuntis ay bahagi ng natural na takot mga magiging ina. Ang ilang mga midwife ay nag-aalok ng mga pagsasanay sa hipnosis sa panahon ng mga sesyon ng paghahanda sa panganganak. Sa pamamagitan ng isang positibo at makulay na bokabularyo, ang visualization ng mga nakapapawi na mga eksena at "mga mapagkukunang lugar", ang hinaharap na ina ay gumagawa ng mga kasangkapan para tulungan silang huminga, tumutok at makapagpahinga para sa malaking araw. Magagawa niyang isabuhay ang mga ito mula sa mga unang contraction o pagdating sa maternity hospital upang lumikha ng mapayapang kapaligiran.
Ano ang hypnobirth?
Ang hypnobirth ay isang self-hypnosis technique na nagbibigay-daan sa iyong manganak nang mapayapa, binabawasan ang sakit at naghahanda na salubungin ang iyong sanggol. Ang paraang ito, na binuo noong 1980s ng hypnotherapist na si Marie Mongan, ay mayroon na ngayong higit sa 1 practitioner sa buong mundo. Ito ay batay sa pagsasanay ng self-hypnosis. Ang layunin nito? Tulungan ang mga kababaihan na mamuhay nang payapa sa kanilang pagbubuntis at panganganak, kaysa sa takot at pagkabalisa. "Ang hypnobirth ay maaabot ng sinumang babae na gustong manganak nang natural," tiniyak ni Elizabeth Echlin, practitioner sa Hypnobirth, "ngunit dapat siyang ma-motivate at sanayin. “
Hypnonaissance: paano ito gumagana?
Ang hypnonaissance ay batay sa 4 na pangunahing mga haligi: paghinga, pagpapahinga, visualization at deepening. Ang paraan ng paghahanda sa panganganak ay maaaring magsimula mula sa ika-4 na buwan ng pagbubuntis sa isang practitioner na sinanay sa partikular na pamamaraang ito. Kasama sa kumpletong paghahanda ang 6 na aralin ng 2 oras ngunit, mag-ingat, hindi ito pumapasok sa klasikong sistema ng paghahanda para sa panganganak na sinusuportahan ng Social Security. Sa panahon ng mga sesyon, matututunan mo ang iba't ibang mga diskarte sa paghinga na maaari mong ilapat sa panahon ng panganganak. Ang alon paghinga ay ang pinakamahalaga, ito ang iyong gagamitin sa panahon ng mga contraction upang mapadali ang yugto ng pagbubukas ng cervix. Kapag natuto ka nang huminga sa tuluy-tuloy na bilis at mag-relax nang walang kahirap-hirap, maaari kang magpatuloy mga ehersisyo sa pagpapahinga. Natural na lilipat ka sa mga gusto mo at kung alin ang pinakamabisa para sa iyo.
Ang papel ng ama sa hypnobirth
Sa lahat ng mga kaso, ang papel ng kasama ay mahalaga. Talagang maipapagaan ng ama ang ina at matutulungan itong palalimin ang antas ng kanyang pagrerelaks sa pamamagitan ng mga partikular na masahe at stroke. Ang isa sa mga susi sa hipnosis ay conditioning. Sa pamamagitan lamang ng regular na pagsasanay sa mga pamamaraan na ito na maaari mong tunay na maghanda para sa panganganak. Hindi sapat ang pagdalo lamang sa klase. Bukod dito, ang isang recording na pakikinggan sa bahay ay ibinibigay sa mga ina upang mapalalim ang kanilang kakayahang mag-relax.
Nanganganak nang walang sakit na may hipnosis?
"Ang sakit ng panganganak ay isang bagay na totoong-totoo para sa maraming kababaihan," sabi ni Elizabeth Echlin. Ang takot sa pagsilang ay humahadlang sa natural na proseso at lumilikha ng mga tensyon na siyang ugat ng pagdurusa. "Ang stress at pagkabalisa ay nagpapabagal at nagpapalubha sa trabaho." Ang interes ng Hypnonbirth ay una sa lahat upang matulungan ang babae na mawala ang stress na may kaugnayan sa panganganak. Malaya mula sa kanyang mga takot, maaari siyang makapagpahinga mula sa simula ng panganganak. Ang self-hypnosis ay nagpapahintulot sa ina na tumuon sa kanyang nararamdaman, sa kanyang kapakanan at ng kanyang sanggol at upang maabot ang isang estado ng malalim na pagpapahinga. Pagkatapos ay pinamamahalaan niyang mas mahusay na pamahalaan ang kakulangan sa ginhawa ng mga contraction. Ang ganitong estado ng pagpapahinga ay nagpapabilis ang produksyon ng endorphins at oxytocin, mga hormone na nagpapadali sa panganganak. Sa ilalim ng self-hypnosis, hindi tulog si mama, siya ay ganap na may kamalayan at maaaring lumabas sa ganitong estado kung kailan niya gusto. "Maraming beses na ginagamit ng mga kababaihan ang pagpapahinga na ito sa panahon ng mga contraction," sabi ni Elizabeth Echlin. Nabubuhay sila sa kasalukuyang sandali nang matindi, pagkatapos ay lumabas sa ganitong estado ng konsentrasyon. “
Hypnonaissance, para kanino ito?
Ang hypnobirth ay para sa lahat ng magiging ina, at lalo na sa mga natatakot sa panganganak. Ang paghahanda para sa kapanganakan sa pamamagitan ng hypnobirth ay nagaganap sa ilang session, na pinangunahan ng isang dalubhasang practitioner. Ang bokabularyo na ginamit ay palaging positibo: ang isang contraction ay tinatawag na "alon", ang sakit ay nagiging "intensity". Laban sa isang background ng relaxation, ang umaasam na ina evokes kanyang katawan sa isang positibong paraan, at ang sanggol ay tinatawag na upang makipagtulungan sa kanyang sariling kapanganakan.
Mahalaga: Hindi pinapalitan ng mga klase sa hypnobirthing ang suporta ng mga doktor at midwife, ngunit pinupunan ito ng mas personal na diskarte, batay sa pagpapahinga at positibong visualization.