Maaari mong baguhin ang ilang mga katangian ng karakter, at kung minsan ay kailangan mo pa. Ngunit sapat na ba ang ating hangarin? Napatunayan ng mga siyentipiko mula sa Unibersidad ng Arizona na ang prosesong ito ay mas epektibo kung gagawin mo ito hindi mag-isa, ngunit sa suporta ng mga propesyonal o mga taong katulad ng pag-iisip.
Taliwas sa umiiral na pagkiling na hindi nagbabago ang mga tao, napatunayan ng mga siyentipiko na sa katunayan, nagbabago tayo sa buong buhay natin—ayon sa mga pangyayari, kalagayan, at edad. Halimbawa, ipinapakita ng pananaliksik na malamang na maging mas matapat tayo sa mga taon ng ating kolehiyo, hindi gaanong sosyal pagkatapos ng kasal, at mas kaaya-aya kapag umabot na tayo sa edad ng pagreretiro.
Oo, binabago tayo ng mga pangyayari sa buhay. Ngunit maaari ba nating baguhin ang mga katangian ng ating pagkatao kung gusto natin? Si Erika Baransky, isang mananaliksik sa Unibersidad ng Arizona, ay nagtanong sa tanong na ito. Inimbitahan niya ang dalawang grupo ng mga tao na lumahok sa isang online na pag-aaral: humigit-kumulang 500 katao na may edad 19 hanggang 82 at humigit-kumulang 360 mag-aaral sa kolehiyo.
Karamihan sa mga tao ay nagsabi na gusto nilang dagdagan ang extraversion, pagiging matapat, at emosyonal na katatagan
Ang eksperimento ay batay sa kinikilalang siyentipikong konsepto ng "big five" na mga katangian ng personalidad, na kinabibilangan ng:
- extraversion,
- kabaitan (kabaitan, kakayahang magkasundo),
- konsiyensya (kamalayan),
- neuroticism (ang kabaligtaran na poste ay emosyonal na katatagan),
- pagiging bukas sa karanasan (katalinuhan).
Una, hiniling sa lahat ng kalahok na kumpletuhin ang isang 44-item na talatanungan upang sukatin ang limang pangunahing katangian ng kanilang pagkatao, at pagkatapos ay tinanong kung nais nilang baguhin ang isang bagay tungkol sa kanilang sarili. Ang mga tumugon ay positibong gumawa ng paglalarawan ng mga nais na pagbabago.
Sa parehong grupo, sinabi ng karamihan sa mga tao na gusto nilang pataasin ang extraversion, pagiging matapat, at emosyonal na katatagan.
Baguhin…sa kabaligtaran
Ang mga estudyante sa kolehiyo ay kinapanayam muli pagkalipas ng anim na buwan, at ang unang grupo pagkaraan ng isang taon. Wala sa mga grupo ang nakamit ang kanilang mga layunin. Bukod dito, ang ilan ay nagpakita pa ng mga pagbabago sa kabaligtaran na direksyon.
Ayon kay Baranski, para sa mga miyembro ng unang grupo, “ang mga intensyon na baguhin ang kanilang personalidad ay hindi humantong sa anumang tunay na pagbabago.” Tulad ng para sa pangalawa, grupo ng mag-aaral, mayroong ilang mga resulta, kahit na hindi talaga kung ano ang inaasahan ng isa. Binago ng mga kabataan ang kanilang napiling mga katangian ng karakter, ngunit sa kabilang direksyon, o iba pang aspeto ng kanilang personalidad sa pangkalahatan.
Sa partikular, ang mga mag-aaral sa kolehiyo na nangarap na maging mas matapat ay talagang hindi gaanong maingat pagkalipas ng anim na buwan. Ito ay malamang na nangyari dahil ang kanilang antas ng kamalayan ay medyo mababa mula pa sa simula.
Kahit na alam natin ang mga pangmatagalang benepisyo ng mas napapanatiling pagbabago, ang mga panandaliang layunin ay tila mas mahalaga
Ngunit sa mga mag-aaral na nagpahayag ng pagnanais na dagdagan ang extraversion, ang pangwakas na pagsubok ay nagpakita ng pagtaas sa mga katangian tulad ng pagkamagiliw at emosyonal na katatagan. Marahil sa pagsisikap na maging mas palakaibigan, iminungkahi ng mananaliksik, talagang nakatuon sila sa pagiging mas palakaibigan at hindi gaanong pagkabalisa sa lipunan. At ang pag-uugali na ito ay malapit na nauugnay sa mabuting kalooban at emosyonal na katatagan.
Marahil ang grupo ng mga mag-aaral sa kolehiyo ay nakaranas ng higit pang mga pagbabago dahil sila ay dumaraan sa isang transformational period sa kanilang buhay. "Pumasok sila sa isang bagong kapaligiran at kadalasang nakadarama sila ng kalungkutan. Marahil sa pamamagitan ng pagsisikap na baguhin ang ilang mga katangian ng kanilang pagkatao, sila ay nagiging mas masaya, iminumungkahi ni Baranski. "Ngunit sa parehong oras, sila ay nasa ilalim ng presyon mula sa iba't ibang mga kinakailangan at obligasyon - kailangan nilang gawin nang maayos, pumili ng isang espesyalidad, sumailalim sa isang internship ... Ito ang mga gawain na kasalukuyang priyoridad.
Kahit na alam ng mga mag-aaral mismo ang mga pangmatagalang benepisyo ng mas napapanatiling pagbabago, ang mga panandaliang layunin ay tila mas mahalaga sa kanila sa sitwasyong ito."
Hindi sapat ang isang hiling
Sa pangkalahatan, ang mga resulta ng pag-aaral ay nagpapakita na mahirap para sa atin na baguhin ang ating mga katangian ng pagkatao batay sa pagnanais lamang. Hindi ito nangangahulugan na hindi na natin mababago ang ating pagkatao. Maaaring kailangan lang namin ng tulong sa labas, sabi ni Baranski, mula sa isang propesyonal, isang kaibigan, o kahit isang mobile app upang ipaalala sa amin ang aming mga layunin.
Sinadyang hindi nakipag-ugnayan si Erica Baranski sa mga kalahok ng proyekto sa pagitan ng una at ikalawang yugto ng pangongolekta ng data. Ito ay naiiba sa diskarte ng isa pang siyentipiko, si Nathan Hudson ng Southern Methodist University, na, kasama ng mga kasamahan, ay sumunod sa mga paksa sa loob ng 16 na linggo sa ilang iba pang mga pag-aaral.
Mayroong ebidensya sa clinical psychology na ang therapeutic coaching ay humahantong sa mga pagbabago sa personalidad at pag-uugali.
Sinuri ng mga eksperimento ang mga personal na katangian ng mga kalahok at ang kanilang pag-unlad patungo sa pagkamit ng mga layunin bawat ilang linggo. Sa ganoong malapit na pakikipag-ugnayan sa mga siyentipiko, ang mga paksa ay gumawa ng mahusay na mga hakbang sa pagbabago ng kanilang pagkatao.
"May katibayan sa klinikal na sikolohiya na ang therapeutic coaching ay humahantong sa mga pagbabago sa personalidad at pag-uugali," paliwanag ni Baranski. – Mayroon ding kamakailang katibayan na sa regular na pakikipag-ugnayan sa pagitan ng kalahok at ng eksperimento, posible nga ang pagbabago ng personalidad. Ngunit kapag naiwan tayo sa gawaing ito nang isa-isa, ang posibilidad ng mga pagbabago ay hindi gaanong malaki.
Umaasa ang eksperto na ang pananaliksik sa hinaharap ay magpapakita kung anong antas ng interbensyon ang kailangan upang matulungan kaming makamit ang aming mga layunin, at kung anong mga uri ng mga diskarte ang pinakamainam para sa pagbabago at pagbuo ng iba't ibang katangian ng karakter.