Nilalaman
Bilang isang patakaran, alam natin kung paano negatibong nakakaapekto sa ating buhay ang iba't ibang nakakapinsalang saloobin mula sa pagkabata, na nagpapahirap sa pagbuo ng matibay na relasyon, kumita ng maraming pera o pagtitiwala sa iba. Gayunpaman, hindi namin napagtanto na seryosong nakakaapekto ang mga ito sa aming kalusugan, na humahantong sa atake sa puso. Ano ang mga setting na ito at kung paano mapupuksa ang mga ito?
Mga Mapanganib na Paniniwala
Ang cardiologist, psychologist, kandidato ng mga medikal na agham na si Anna Korenevich ay naglista ng tatlong mga saloobin mula sa pagkabata na maaaring magdulot ng mga problema sa puso, mga ulat . Ang lahat ng mga ito ay nauugnay sa hindi pagpansin sa sariling mga pangangailangan:
"Nangunguna ang mga pampublikong interes kaysa sa mga pribadong interes."
"Ako ang huling titik sa alpabeto."
"Ang ibig sabihin ng pagmamahal sa iyong sarili ay pagiging makasarili."
Kasaysayan ng Pasyente
Isang 62-anyos na lalaki, asawa at ama ng isang malaking pamilya, ay isang mataas na ranggo at mahalagang empleyado. Nagtatrabaho siya ng halos pitong araw sa isang linggo, madalas na nananatili sa opisina at naglalakbay sa mga business trip. Sa kanyang libreng oras, nalulutas ng isang lalaki ang mga problema ng malapit at malalayong kamag-anak: ang kanyang asawa at tatlong anak na may sapat na gulang, ina, biyenan at pamilya ng kanyang nakababatang kapatid na lalaki.
Gayunpaman, wala siyang maraming oras para sa kanyang sarili. Natutulog siya ng apat na oras sa isang araw, at wala nang natitirang oras para magpahinga — parehong aktibo (pangingisda at palakasan) at passive.
Dahil dito, ang lalaki ay nauwi sa intensive care na inatake sa puso at mahimalang nakaligtas.
Habang siya ay nasa isang medikal na pasilidad, ang lahat ng kanyang mga iniisip ay nasa trabaho at ang mga pangangailangan ng mga mahal sa buhay. "Walang isang pag-iisip tungkol sa aking sarili, tungkol lamang sa iba, dahil ang pag-iisip ay matatag na nakaupo sa aking ulo:" Ako ang huling titik ng alpabeto, "ang binibigyang diin ng doktor.
Sa sandaling bumuti ang pakiramdam ng pasyente, bumalik siya sa dati niyang regimen. Ang lalaki ay regular na umiinom ng mga kinakailangang tabletas, nagpunta sa mga doktor, ngunit makalipas ang dalawang taon ay natakpan siya ng pangalawang atake sa puso - nakamamatay na.
Mga sanhi ng atake sa puso: gamot at sikolohiya
Mula sa isang medikal na pananaw, ang pangalawang atake sa puso ay sanhi ng isang kumbinasyon ng mga kadahilanan: kolesterol, presyon, edad, pagmamana. Mula sa isang sikolohikal na pananaw, ang mga problema sa kalusugan ay nabuo bilang isang resulta ng talamak na pasanin ng responsibilidad para sa ibang mga tao at ang patuloy na pagpapabaya sa kanilang sariling mga pangunahing pangangailangan: sa personal na espasyo, libreng oras, kapayapaan ng isip, kapayapaan, pagtanggap at pagmamahal para sa sarili.
Paano mahalin ang iyong sarili?
Ang mga sagradong utos ay nagsasabi: «Ibigin mo ang iyong kapwa gaya ng iyong sarili.» Ano ang ibig sabihin nito? Ayon kay Anna Korenovich, una kailangan mong mahalin ang iyong sarili, at pagkatapos ay ang iyong kapwa - tulad ng iyong sarili.
Itakda muna ang iyong mga hangganan, alagaan ang iyong mga pangangailangan, at pagkatapos ay gumawa ng isang bagay para sa iba.
"Ang pagmamahal sa iyong sarili ay hindi kasingdali ng tila. Ito ay nahahadlangan ng ating pagpapalaki at pag-uugali, na ipinasa mula sa henerasyon hanggang sa henerasyon. Maaari mong baguhin ang mga saloobing ito at makahanap ng isang malusog na balanse sa pagitan ng pag-ibig sa sarili at ng mga interes ng iba sa tulong ng mga modernong pamamaraan ng psychotherapy sa ilalim ng pangkalahatang pangalan ng pagproseso. Ito ay isang pag-aaral ng sarili, isang epektibong pamamaraan para sa pagtatrabaho sa hindi malay, sariling isip, espiritu at katawan, na tumutulong upang magkasundo ang mga relasyon sa sarili, mundo sa paligid at iba pang mga tao, "pagtatapos ng doktor.
Isang mapagkukunan: