Nutrisyon na halaga at komposisyon ng kemikal.
Ipinapakita ng talahanayan ang nilalaman ng mga nutrisyon (calories, protina, fats, carbohydrates, bitamina at mineral) bawat 100 gramo nakakain na bahagi.
| Nakakainip | dami | Norm ** | % ng pamantayan sa 100 g | % ng pamantayan sa 100 kcal | 100% normal |
| Halaga ng calorie | 141 kcal | 1684 kcal | 8.4% | 6% | 1194 g |
| Protina | 3.36 g | 76 g | 4.4% | 3.1% | 2262 g |
| Taba | 3.69 g | 56 g | 6.6% | 4.7% | 1518 g |
| Carbohydrates | 23.15 g | 219 g | 10.6% | 7.5% | 946 g |
| tubig | 68.92 g | 2273 g | 3% | 2.1% | 3298 g |
| Abo | 0.88 g | ~ | |||
| Bitamina | |||||
| Bitamina A, RE | 91 μg | 900 μg | 10.1% | 7.2% | 989 g |
| Retinol | 0.09 mg | ~ | |||
| beta carotenes | 0.005 mg | 5 mg | 0.1% | 0.1% | 100000 g |
| Lutein + Zeaxanthin | 2 μg | ~ | |||
| Bitamina B1, thiamine | 0.033 mg | 1.5 mg | 2.2% | 1.6% | 4545 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.124 mg | 1.8 mg | 6.9% | 4.9% | 1452 g |
| Bitamina B4, choline | 10.4 mg | 500 mg | 2.1% | 1.5% | 4808 g |
| Bitamina B5, pantothenic | 0.096 mg | 5 mg | 1.9% | 1.3% | 5208 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.038 mg | 2 mg | 1.9% | 1.3% | 5263 g |
| Bitamina B9, folate | 26 μg | 400 μg | 6.5% | 4.6% | 1538 g |
| Bitamina B12, cobalamin | 0.26 μg | 3 μg | 8.7% | 6.2% | 1154 g |
| Bitamina D, calciferol | 0.7 μg | 10 μg | 7% | 5% | 1429 g |
| Bitamina D3, cholecalciferol | 0.6 μg | ~ | |||
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.08 mg | 15 mg | 0.5% | 0.4% | 18750 g |
| Bitamina K, phylloquinone | 0.4 μg | 120 μg | 0.3% | 0.2% | 30000 g |
| Bitamina PP, NE | 0.186 mg | 20 mg | 0.9% | 0.6% | 10753 g |
| macronutrients | |||||
| Potassium, K | 207 mg | 2500 mg | 8.3% | 5.9% | 1208 g |
| Kaltsyum, Ca | 134 mg | 1000 mg | 13.4% | 9.5% | 746 g |
| Magnesiyo, Mg | 36 mg | 400 mg | 9% | 6.4% | 1111 g |
| Sosa, Na | 64 mg | 1300 mg | 4.9% | 3.5% | 2031 g |
| Sulphur, S | 33.6 mg | 1000 mg | 3.4% | 2.4% | 2976 g |
| Posporus, P | 113 mg | 800 mg | 14.1% | 10% | 708 g |
| Mga Sangkap ng Trace | |||||
| Bakal, Fe | 0.6 mg | 18 mg | 3.3% | 2.3% | 3000 g |
| Manganese, Mn | 0.212 mg | 2 mg | 10.6% | 7.5% | 943 g |
| Copper, Cu | 217 μg | 1000 μg | 21.7% | 15.4% | 461 g |
| Selenium, Kung | 2.3 μg | 55 μg | 4.2% | 3% | 2391 g |
| Sink, Zn | 0.67 mg | 12 mg | 5.6% | 4% | 1791 g |
| Natunaw na carbohydrates | |||||
| Mono- at disaccharides (sugars) | 19.46 g | max 100 g | |||
| Mga Sterol | |||||
| Kolesterol | 15 mg | max 300 mg | |||
| Mataba acid | |||||
| Transgender | 0.168 g | max 1.9 g | |||
| Saturated fatty acids | |||||
| Saturated fatty acids | 2.349 g | max 18.7 g | |||
| 4: 0 Madulas | 0.098 g | ~ | |||
| 6-0 nylon | 0.055 g | ~ | |||
| 8: 0 Caprylic | 0.033 g | ~ | |||
| 10: 0 capric | 0.074 g | ~ | |||
| 12: 0 Lauric | 0.081 g | ~ | |||
| 14: 0 Myristic | 0.297 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitic | 1.013 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 0.625 g | ~ | |||
| Monounsaturated fatty acid | 1.033 g | min 16.8 г | 6.1% | 4.3% | |
| 16: 1 Palmitoleic | 0.062 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 0.931 g | ~ | |||
| Polyunsaturated fatty acid | 0.125 g | mula 11.2 sa 20.6 | 1.1% | 0.8% | |
| 18: 2 Linoleic | 0.086 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenic | 0.039 g | ~ | |||
| Omega-3 mataba acids | 0.039 g | mula 0.9 sa 3.7 | 4.3% | 3% | |
| Omega-6 mataba acids | 0.086 g | mula 4.7 sa 16.8 | 1.8% | 1.3% |
Ang halaga ng enerhiya ay 141 kcal.
Malambot ang ice cream, tsokolate, magaan ang 3,7% na taba mayaman sa mga bitamina at mineral tulad ng: calcium - 13,4%, posporus - 14,1%, tanso - 21,7%
- Kaltsyum ay ang pangunahing bahagi ng aming mga buto, kumikilos bilang isang regulator ng sistema ng nerbiyos, lumahok sa pag-urong ng kalamnan. Ang kakulangan sa calcium ay humahantong sa demineralization ng gulugod, pelvic buto at mas mababang paa't kamay, pinatataas ang peligro ng osteoporosis.
- Posporus Nakikilahok sa maraming proseso ng pisyolohikal, kabilang ang metabolismo ng enerhiya, kinokontrol ang balanse ng acid-base, ay isang bahagi ng phospholipids, nucleotides at nucleic acid, kinakailangan para sa mineralization ng mga buto at ngipin. Ang kakulangan ay humahantong sa anorexia, anemia, rickets.
- Tanso ay isang bahagi ng mga enzyme na may aktibidad ng redox at kasangkot sa metabolismo ng bakal, pinasisigla ang pagsipsip ng mga protina at karbohidrat. Nakikilahok sa mga proseso ng pagbibigay ng mga tisyu ng katawan ng tao ng oxygen. Ang kakulangan ay ipinakita ng mga karamdaman sa pagbuo ng cardiovascular system at balangkas, ang pagbuo ng nag-uugnay na tissue dysplasia.
Tags: nilalaman ng calorie 141 kcal, komposisyon ng kemikal, halaga ng nutrisyon, bitamina, mineral, kung ano ang kapaki-pakinabang na Ice cream na malambot, tsokolate, ilaw 3,7% na taba, calories, nutrisyon, kapaki-pakinabang na katangian Ice cream malambot, tsokolate, ilaw 3,7% na taba