Marunong ka bang magpantasya? Isipin na ang imahinasyon ay walang katuturang pambata? Hindi sumasang-ayon si Coach Olga Armasova at nagmumungkahi ng pagbuo ng imahinasyon upang makayanan ang stress.
Sa aking pagsasanay, madalas akong nagtatrabaho sa mga imahinasyon ng mga kliyente. Ito ay isang mapagkukunan para sa pagtaas ng mood at isang pagkakataon na magambala. Napansin ko na ang ilang mga kliyente ay nahihirapang isipin ang kanilang sarili sa isang haka-haka na lugar at mga pangyayari, patayin ang kritikal na pag-iisip at mangarap.
Ang mga limitasyong ito ay nagmula sa pagkabata, kapag ang pag-unlad ng mga visual na kakayahan ay hinadlangan ng mga "tamang" matatanda. Pinagalitan ang bata para sa mga lilang elepante at lumilipad na palaka, pinawalang halaga ng mga magulang ang haka-haka na mundo.
Kadalasang tinatanggihan ng mga naturang kliyente ang paggamit ng mga pamamaraang nauugnay sa pag-render. Ngunit ang imahinasyon ay isang ari-arian na ibinigay sa atin ng kalikasan, at ano ang sorpresa ng mga kliyente kapag, sa pagsasagawa, napapansin nila na napakahusay nilang mag-isip.
Gumagamit ako ng visualization para ilagay ang isang tao sa isang meditative state. Nakakatulong itong kumonekta sa isang pakiramdam ng kapayapaan at seguridad.
Kailangan mong magsimula sa maliit. Ang mga imahe sa isip ay maaaring magbunga ng tunay na mga damdamin at sensasyon. Isipin na ikaw ay naghihiwa at nangangagat ng lemon. I'm sure some of you even grimaced, parang maasim ang bibig. Mula sa haka-haka na init maaari kang magpainit, at mula sa haka-haka na lamig maaari kang mag-freeze. Ang aming gawain ay gamitin ang imahinasyon nang may kamalayan.
Gumagamit ako ng visualization para ilagay ang isang tao sa isang meditative state. Nakakatulong itong kumonekta sa isang pakiramdam ng kapayapaan at seguridad. Bilang isang resulta, ang mga panlabas na kalagayan, mga problema at pagkabalisa ay kumukupas sa background, at ang isang tao ay maaaring matugunan ang kanyang panloob na anak at mapagtagumpayan ang traumatikong karanasan. Ang imahinasyon ay nakakatulong upang makita ang resulta na nakamit na, na nagbibigay-inspirasyon at nakalulugod.
Iba ang lalim ng immersion. Ang isang tao ay kulang sa konsentrasyon, at ang kanilang imahinasyon ay "hindi sumusunod", patuloy na bumabalik sa katotohanan. Ang mga nagsasagawa ng ehersisyo hindi sa unang pagkakataon ay nakakapag-isip ng higit pa at higit pang mga detalye, upang baguhin ang kanilang mga lugar. Sila ay hindi gaanong sinasadya na kinokontrol ang pag-unlad ng mga kaganapan, sa gayon ay nagpapahintulot sa kanilang sarili na magpahinga.
Ang pagsasanay sa imahinasyon ay nagbibigay ng magagandang resulta. Maaari kang magsanay nang mag-isa o kasama ang isang kasosyo.
Gustung-gusto ito ng aking mga kliyente kapag hinihiling ko sa kanila na isipin ang kanilang sarili sa karagatan sa Maldives. Ang mga babaeng may kasiyahan at isang ngiti ay bumulusok sa mga iminungkahing pangyayari. Ang ehersisyo na ito ay angkop na angkop para sa mga aktibidad ng grupo at nakakatulong na gumaan ang kalooban, i-relax ang mga kalahok at ipakita sa kanila na gumagana ang kanilang imahinasyon.
Ang mga larawang ibinabahagi ng mga kliyente pagkatapos ng mga pagsasanay ay humanga sa kanilang kagandahan, sariling katangian, at pagkamalikhain ng mga solusyon! At ang mga pagsasanay sa visualization na ginamit upang gumana sa walang malay ay kadalasang nagtatapos sa paglutas ng mahihirap na sitwasyon sa buhay, na nagbibigay ng mga sagot sa mga tanong na tila hindi malulutas.