Wala sa atin ang ganap na pinahahalagahan kung gaano kahalaga ang mga tuhod sa wastong paggana ng katawan. Madalas nating minamaliit ang kanilang sakit, ipinapaliwanag ito nang may pagkapagod o pilay, hindi napagtatanto na ang ating mga kasukasuan ng tuhod ay nangangailangan ng tulong. Nangyayari rin na ang problema sa mga kasukasuan ay ang unang senyales na may nangyayaring nakakagambala bago natin maramdaman ang iba, higit pang mga sintomas ng sakit.
Ang tuhod ay bahagi ng kasukasuan hinged, ang tungkulin nito ay yumuko, na nagpapahintulot sa amin na maglakad, tumakbo, ngunit umupo o lumuhod din. Bilang karagdagan, pinapanatili nito ang ating katawan sa isang tuwid na posisyon, nang hindi kinasasangkutan ng malaking halaga ng mga kalamnan. Tandaan na ang mga kasukasuan ng tuhod ay ang pinakamalaking kasukasuan sa ating katawan.
Madalas silang nagdudulot sa atin ng problema, ang kanilang sakit ay maaaring resulta ng mekanikal na pinsala, ngunit din pinsala dahil sa pagsusuot at pamamaga. Kung mas maaga nating napagtanto ang laki ng problema, mas maaga nating haharapin ito, dahil ang sakit na nagpapatuloy nang ilang panahon ay hindi lilipas mismo. Tila hindi natin napapansin kung gaano sila kahalaga hanggang sa mabigo sila, ngunit kapag may nangyaring mali at hanggang kamakailan ang pinakasimpleng gawain ay isang hamon, isang pulang ilaw ang napupunta sa ating ulo.
Dating sakit sa tuhod ginagamot lamang ng yelo o mainit na compress. Ngayon ay dapat mong sundin ang mga rekomendasyon, ie weight control, masahe, rehabilitasyon, ang paggamit ng warming gels, pahinga o nililimitahan ang labis na aktibidad, ngunit hindi ganap na sumusuko sa paggalaw dahil kung wala ito ang aming mga joints ay colloquially "manatili". Dapat mo ring bigyang pansin ang pagpili ng tamang sapatos. Ang mga maling sapatos ay maaari ring magdulot sa atin ng mga problema, ang maganda, hugis-binti na mataas na takong ay isang tunay na hamon hindi lamang para sa mga kasukasuan ng tuhod kundi pati na rin sa gulugod. Ang ating kinakain, ibig sabihin, ang ating diyeta, ay napakahalaga. Iminumungkahi ng kamakailang pananaliksik na ang kaunting pagbabago sa ating nutrisyon ay may positibong epekto sa kondisyon ng ating mga tuhod.
Iminumungkahi ng mga siyentipiko na pagyamanin ang ating pang-araw-araw na diyeta na may isda, spinach, sibuyas, pag-inom ng orange at currant juice, na naglalaman ng napakalaking halaga ng bitamina C, at paggamit ng luya para sa mga pinggan. Gayundin, subukang ubusin ang mga produkto ng pagawaan ng gatas araw-araw, sa anyo ng gatas, yoghurts, puting keso, atbp. Ang kaltsyum na nilalaman nito ay isang bloke ng gusali ng kartilago. Ang mga legume at cereal ay gumagawa ng goo, na lubhang kailangan para sa maayos na paggana ng lahat ng mga kasukasuan, hindi lamang ang mga tuhod. Kailangan mo ring makinig sa payo ng aming mga ina, na nagsabi sa amin na kumain ng halaya, parehong karne at isda, pati na rin ang prutas. Naglalaman ang mga ito ng collagen, na nagpapadali sa pagbabagong-buhay ng mga kasukasuan. Iwasan natin ang puting tinapay, pulang karne, taba ng hayop, fast food, ngunit pati na rin ang malalaking halaga ng alkohol, kape o matapang na tsaa, lahat ng mga produktong ito sa malalaking halaga ay nakakapinsala sa ating mga kasukasuan. Minsan, gayunpaman, kailangan mong kumuha ng mga pangpawala ng sakit o anti-inflammatory na gamot o pumunta sa isang espesyalista. Ayon sa pananaliksik, higit sa 7 milyong mga Polo ang dumaranas ng iba't ibang uri ng mga sakit na rayuma. Kaya subukan nating huwag hayaang mangyari ito. Iligtas natin ang mga kasukasuan ng tuhod, tutal, kailangan nilang pagsilbihan tayo habang buhay.