Nutrisyon na halaga at komposisyon ng kemikal.
Ipinapakita ng talahanayan ang nilalaman ng mga nutrisyon (calories, protina, fats, carbohydrates, bitamina at mineral) bawat 100 gramo nakakain na bahagi.
| Nakakainip | dami | Norm ** | % ng pamantayan sa 100 g | % ng pamantayan sa 100 kcal | 100% normal |
| Halaga ng calorie | 61 kcal | 1684 kcal | 3.6% | 5.9% | 2761 g |
| Protina | 3.15 g | 76 g | 4.1% | 6.7% | 2413 g |
| Taba | 3.25 g | 56 g | 5.8% | 9.5% | 1723 g |
| Carbohydrates | 4.8 g | 219 g | 2.2% | 3.6% | 4563 g |
| tubig | 88.13 g | 2273 g | 3.9% | 6.4% | 2579 g |
| Abo | 0.67 g | ~ | |||
| Bitamina | |||||
| Bitamina A, RE | 46 μg | 900 μg | 5.1% | 8.4% | 1957 g |
| Retinol | 0.045 mg | ~ | |||
| beta carotenes | 0.007 mg | 5 mg | 0.1% | 0.2% | 71429 g |
| Bitamina B1, thiamine | 0.046 mg | 1.5 mg | 3.1% | 5.1% | 3261 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.169 mg | 1.8 mg | 9.4% | 15.4% | 1065 g |
| Bitamina B4, choline | 14.3 mg | 500 mg | 2.9% | 4.8% | 3497 g |
| Bitamina B5, pantothenic | 0.373 mg | 5 mg | 7.5% | 12.3% | 1340 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.036 mg | 2 mg | 1.8% | 3% | 5556 g |
| Bitamina B9, folate | 5 μg | 400 μg | 1.3% | 2.1% | 8000 g |
| Bitamina B12, cobalamin | 0.45 μg | 3 μg | 15% | 24.6% | 667 g |
| Bitamina D, calciferol | 1.3 μg | 10 μg | 13% | 21.3% | 769 g |
| Bitamina D3, cholecalciferol | 1.3 μg | ~ | |||
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.07 mg | 15 mg | 0.5% | 0.8% | 21429 g |
| Bitamina K, phylloquinone | 0.3 μg | 120 μg | 0.3% | 0.5% | 40000 g |
| Bitamina PP, NE | 0.089 mg | 20 mg | 0.4% | 0.7% | 22472 g |
| Betaine | 0.6 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potassium, K | 132 mg | 2500 mg | 5.3% | 8.7% | 1894 g |
| Kaltsyum, Ca | 113 mg | 1000 mg | 11.3% | 18.5% | 885 g |
| Magnesiyo, Mg | 10 mg | 400 mg | 2.5% | 4.1% | 4000 g |
| Sosa, Na | 43 mg | 1300 mg | 3.3% | 5.4% | 3023 g |
| Sulphur, S | 31.5 mg | 1000 mg | 3.2% | 5.2% | 3175 g |
| Posporus, P | 84 mg | 800 mg | 10.5% | 17.2% | 952 g |
| Mga Sangkap ng Trace | |||||
| Bakal, Fe | 0.03 mg | 18 mg | 0.2% | 0.3% | 60000 g |
| Manganese, Mn | 0.004 mg | 2 mg | 0.2% | 0.3% | 50000 g |
| Copper, Cu | 25 μg | 1000 μg | 2.5% | 4.1% | 4000 g |
| Selenium, Kung | 3.7 μg | 55 μg | 6.7% | 11% | 1486 g |
| Sink, Zn | 0.37 mg | 12 mg | 3.1% | 5.1% | 3243 g |
| Natunaw na carbohydrates | |||||
| Mono- at disaccharides (sugars) | 5.05 g | max 100 g | |||
| lactose | 5.05 g | ~ | |||
| Mahalagang Amino Acids | |||||
| Arginine * | 0.09 g | ~ | |||
| valine | 0.206 g | ~ | |||
| Histidine * | 0.095 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.163 g | ~ | |||
| leucine | 0.299 g | ~ | |||
| lysine | 0.264 g | ~ | |||
| methionine | 0.083 g | ~ | |||
| threonine | 0.134 g | ~ | |||
| tryptophan | 0.04 g | ~ | |||
| phenylalanine | 0.163 g | ~ | |||
| Kapalit na mga amino acid | |||||
| alanine | 0.107 g | ~ | |||
| Aspartic acid | 0.27 g | ~ | |||
| glycine | 0.062 g | ~ | |||
| Glutamic acid | 0.708 g | ~ | |||
| Proline | 0.311 g | ~ | |||
| serine | 0.19 g | ~ | |||
| tyrosine | 0.159 g | ~ | |||
| Cysteine | 0.019 g | ~ | |||
| Mga Sterol | |||||
| Kolesterol | 10 mg | max 300 mg | |||
| Saturated fatty acids | |||||
| Saturated fatty acids | 1.865 g | max 18.7 g | |||
| 4: 0 Madulas | 0.075 g | ~ | |||
| 6-0 nylon | 0.075 g | ~ | |||
| 8: 0 Caprylic | 0.075 g | ~ | |||
| 10: 0 capric | 0.075 g | ~ | |||
| 12: 0 Lauric | 0.077 g | ~ | |||
| 14: 0 Myristic | 0.297 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitic | 0.829 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 0.365 g | ~ | |||
| Monounsaturated fatty acid | 0.812 g | min 16.8 г | 4.8% | 7.9% | |
| 18:1 Olein (omega-9) | 0.812 g | ~ | |||
| Polyunsaturated fatty acid | 0.195 g | mula 11.2 sa 20.6 | 1.7% | 2.8% | |
| 18: 2 Linoleic | 0.12 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenic | 0.075 g | ~ | |||
| Omega-3 mataba acids | 0.075 g | mula 0.9 sa 3.7 | 8.3% | 13.6% | |
| Omega-6 mataba acids | 0.12 g | mula 4.7 sa 16.8 | 2.6% | 4.3% |
Ang halaga ng enerhiya ay 61 kcal.
- tasa = 244 g (148.8 kCal)
- kutsara = 15 g (9.2 kCal)
- fl oz = 30.5 g (18.6 kCal)
- quart = 976 g (595.4 calories)
Gatas 3,25% na taba, na may bitamina D mayaman sa mga bitamina at mineral tulad ng: bitamina B12 - 15%, bitamina D - 13%, calcium - 11,3%
- Bitamina B12 gumaganap ng mahalagang papel sa metabolismo at pagbabago ng mga amino acid. Ang folate at bitamina B12 ay magkakaugnay na bitamina at kasangkot sa pagbuo ng dugo. Ang kakulangan ng bitamina B12 ay humahantong sa pagbuo ng bahagyang o pangalawang kakulangan ng folate, pati na rin ang anemya, leukopenia, thrombositopenia.
- Bitamina D nagpapanatili ng homeostasis ng calcium at posporus, isinasagawa ang mga proseso ng pag-mineralize ng buto. Ang kakulangan ng bitamina D ay humahantong sa kapansanan sa metabolismo ng kaltsyum at posporus sa mga buto, nadagdagan ang demineralization ng buto ng tisyu, na humahantong sa isang mas mataas na peligro ng osteoporosis.
- Kaltsyum ay ang pangunahing bahagi ng aming mga buto, kumikilos bilang isang regulator ng sistema ng nerbiyos, lumahok sa pag-urong ng kalamnan. Ang kakulangan sa calcium ay humahantong sa demineralization ng gulugod, pelvic buto at mas mababang paa't kamay, pinatataas ang peligro ng osteoporosis.
Tags: nilalaman ng calorie 61 kcal, komposisyon ng kemikal, halaga ng nutrisyon, bitamina, mineral, ano ang kapaki-pakinabang na Gatas na 3,25% na taba, na may bitamina D, mga calorie, nutrisyon, kapaki-pakinabang na katangian Milk 3,25% fat, na may bitamina D