Nilalaman
Pagkatapos ng paghihiwalay, dinaig tayo ng pananabik, panghihinayang, pakiramdam ng kalungkutan at paghihiwalay, pinahihirapan ng sakit sa isip. Kami ay desperadong naghahanap ng isang paraan upang makalimutan ang nakaraang pag-ibig at magpatuloy. Ano ang pumipigil sa ating nasirang puso na gumaling?
"Mayroon tayong natural na pangangailangan upang maiwasan ang sakit, kaya kadalasan ang ating pag-iisip ay nagkakaroon ng ilang mga paniniwalang proteksiyon," paliwanag ni life coach Craig Nelson. "Maaari nilang maibsan ang pagdurusa sa pinakamahirap na panahon, ngunit, sa kasamaang-palad, maaari nilang gawing kumplikado ang ating buhay sa hinaharap."
Kung dumaan ka sa isang relasyon kamakailan, mag-ingat sa ilang hindi malusog na mga pattern ng pag-iisip na maaaring magdulot sa iyo ng maraming pinsala.
1. Pag-iwas
Maaaring mayroon kang mga iniisip tulad ng "lahat ng lalaki/babae ay pareho", "lahat ng karapat-dapat ay nakuha na", "lahat sila ay nangangailangan ng isang bagay lamang".
Ang ganitong mga paniniwala ay nagbibigay sa iyo ng dahilan upang maiwasan ang pakikipag-date sa mga potensyal na kapareha. Hindi mo namamalayan na sinusubukan mong ibukod ang iyong sarili mula sa panganib ng isang bagong relasyon kung saan maaari mong muling masira ang iyong puso. Aba, ang resulta ay alienation at loneliness.
2. Pagsisi sa sarili
Ang isa pang mapanganib na pagkakamali ay ang pagsisimula ng self-flagellation. Sinusubukang maunawaan kung bakit nasira ang relasyon, inaako mo ang buong responsibilidad para sa iyong sarili at nagsimulang maghanap ng mga pagkukulang sa iyong sarili na di-umano'y nagtulak sa iyong kapareha palayo sa iyo. Ito ay kung paano mo sinisira ang iyong pagpapahalaga sa sarili at tiwala sa sarili.
Kung maiiwasan mo ang hindi patas na mga akusasyon sa sarili, magkakaroon ka ng pagkakataong maingat na masuri ang natapos na relasyon at matuto ng mahahalagang aral para sa iyong sarili na magiging batayan para sa karagdagang pag-unlad at pag-unlad.
Narito ang tatlong tip upang matulungan kang iwanan ang nakaraan sa nakaraan at magpatuloy.
1. Wag mong kalimutan kung bakit kayo naghiwalay
Gumawa ng isang listahan ng lahat ng mga pagkukulang ng iyong ex. Ilarawan ang lahat ng hindi mo nagustuhan sa kanya: ugali, gawi, hindi naaangkop na pagtrato sa iyo, at iba pa.
Tumutok sa mga negatibong aspeto ng iyong relasyon. Makakatulong ito sa iyo na hindi mahulog sa bitag at magsimulang makaramdam ng nostalhik tungkol sa "nawalang pag-ibig".
2. Gumawa ng isang listahan ng iyong sariling mga lakas
Kung nahihirapan ka pa rin at nagpupumilit na makawala sa hiwalayan, hilingin sa mga malalapit na kaibigan at pamilya na ilista kung ano sa tingin nila ang iyong pinakamahusay na mga katangian.
Hindi mo dapat isipin na hayagang magsisinungaling sila at mambobola ka sa pag-asang makagawa ng isang bagay na kaaya-aya. Hindi mo gagawin iyon, hindi ba? Kaya seryosohin mo sila.
3. Huwag mong pagsisihan ang nangyari
“Walang mali. Oo, tama ang narinig mo. Tingnan ito sa ganitong paraan: "pagkakamali" ay ang iyong karanasan sa buhay na tumutulong sa iyong matandaan kung sino ka talaga," sabi ni Craig Nelson.
Ngayon, pagkatapos ng isang breakup, mayroon kang pagkakataon na tunay na maunawaan ang iyong sarili at palakasin ang iyong pagpapahalaga sa sarili. Gumugol ng mas maraming oras sa pagpapaunlad ng sarili. Marahil ay nawala ka sa iyong sarili sa relasyon, at iyon ang dahilan kung bakit ito naghiwalay.
“Tandaan mo na sa pag-ibig ay nararapat lamang sa iyo ang pinakamahusay. Samantala, oras na para matutong mahalin ng totoo ang iyong sarili. Oo, ang pagbawi mula sa isang pagkawala ay mahirap, ngunit ang sakit ay lilipas, at tiyak na makakapagsimula ka ng isang bago, malusog at masayang relasyon, ”sigurado si Nelson.
Tungkol sa may-akda: Si Craig Nelson ay isang life coach.