Nutrisyon na halaga at komposisyon ng kemikal.
Ipinapakita ng talahanayan ang nilalaman ng mga nutrisyon (calories, protina, fats, carbohydrates, bitamina at mineral) bawat 100 gramo nakakain na bahagi.
| Nakakainip | dami | Norm ** | % ng pamantayan sa 100 g | % ng pamantayan sa 100 kcal | 100% normal |
| Halaga ng caloric | 428 kcal | 1684 kcal | 25.4% | 5.9% | 393 g |
| Protina | 14.29 g | 76 g | 18.8% | 4.4% | 532 g |
| Taba | 9.52 g | 56 g | 17% | 4% | 588 g |
| Carbohydrates | 71.11 g | 219 g | 32.5% | 7.6% | 308 g |
| Pambansang hibla | 0.1 g | 20 g | 0.5% | 0.1% | 20000 g |
| tubig | 2 g | 2273 g | 0.1% | 113650 g | |
| Abo | 2.98 g | ~ | |||
| Bitamina | |||||
| Bitamina A, RE | 63 μg | 900 μg | 7% | 1.6% | 1429 g |
| Retinol | 0.062 mg | ~ | |||
| beta carotenes | 0.011 mg | 5 mg | 0.2% | 45455 g | |
| Lutein + Zeaxanthin | 7 μg | ~ | |||
| Bitamina B1, thiamine | 0.505 mg | 1.5 mg | 33.7% | 7.9% | 297 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.92 mg | 1.8 mg | 51.1% | 11.9% | 196 g |
| Bitamina B4, choline | 58.7 mg | 500 mg | 11.7% | 2.7% | 852 g |
| Bitamina B5, pantothenic | 0.624 mg | 5 mg | 12.5% | 2.9% | 801 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.41 mg | 2 mg | 20.5% | 4.8% | 488 g |
| Bitamina B9, folate | 46 μg | 400 μg | 11.5% | 2.7% | 870 g |
| Bitamina B12, cobalamin | 0.8 μg | 3 μg | 26.7% | 6.2% | 375 g |
| Bitamina C, ascorbic | 2.9 mg | 90 mg | 3.2% | 0.7% | 3103 g |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.36 mg | 15 mg | 2.4% | 0.6% | 4167 g |
| Bitamina K, phylloquinone | 5.4 μg | 120 μg | 4.5% | 1.1% | 2222 g |
| Bitamina PP, NE | 5.246 mg | 20 mg | 26.2% | 6.1% | 381 g |
| macronutrients | |||||
| Potassium, K | 758 mg | 2500 mg | 30.3% | 7.1% | 330 g |
| Kaltsyum, Ca | 298 mg | 1000 mg | 29.8% | 7% | 336 g |
| Magnesiyo, Mg | 93 mg | 400 mg | 23.3% | 5.4% | 430 g |
| Sosa, Na | 405 mg | 1300 mg | 31.2% | 7.3% | 321 g |
| Sulphur, S | 142.9 mg | 1000 mg | 14.3% | 3.3% | 700 g |
| Posporus, P | 358 mg | 800 mg | 44.8% | 10.5% | 223 g |
| Mga Sangkap ng Trace | |||||
| Bakal, Fe | 0.7 mg | 18 mg | 3.9% | 0.9% | 2571 g |
| Manganese, Mn | 0.237 mg | 2 mg | 11.9% | 2.8% | 844 g |
| Copper, Cu | 200 μg | 1000 μg | 20% | 4.7% | 500 g |
| Selenium, Kung | 16.4 μg | 55 μg | 29.8% | 7% | 335 g |
| Sink, Zn | 0.99 mg | 12 mg | 8.3% | 1.9% | 1212 g |
| Natunaw na carbohydrates | |||||
| Mono- at disaccharides (sugars) | 47.62 g | max 100 g | |||
| Mga Sterol | |||||
| Kolesterol | 24 mg | max 300 mg | |||
| Saturated fatty acids | |||||
| Saturated fatty acids | 4.762 g | max 18.7 g | |||
| 4: 0 Madulas | 0.22 g | ~ | |||
| 6-0 nylon | 0.061 g | ~ | |||
| 8: 0 Caprylic | 0.068 g | ~ | |||
| 10: 0 capric | 0.151 g | ~ | |||
| 12: 0 Lauric | 0.156 g | ~ | |||
| 14: 0 Myristic | 0.719 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitic | 2.343 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 0.799 g | ~ | |||
| Monounsaturated fatty acid | 2.157 g | min 16.8 г | 12.8% | 3% | |
| 16: 1 Palmitoleic | 0.29 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 1.741 g | ~ | |||
| Polyunsaturated fatty acid | 1.429 g | mula 11.2 sa 20.6 | 12.8% | 3% | |
| 18: 2 Linoleic | 1.254 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenic | 0.174 g | ~ | |||
| Omega-3 mataba acids | 0.174 g | mula 0.9 sa 3.7 | 19.3% | 4.5% | |
| Omega-6 mataba acids | 1.254 g | mula 4.7 sa 16.8 | 26.7% | 6.2% |
Ang halaga ng enerhiya ay 428 kcal.
- paghahatid (3 heaping tsp o 1 sobre) = 21 гр (89.9 кКал)
Paghalo ng malt na inumin, natural, pulbos mayaman sa mga bitamina at mineral tulad ng: bitamina B1 - 33,7%, bitamina B2 - 51,1%, choline - 11,7%, bitamina B5 - 12,5%, bitamina B6 - 20,5%, bitamina B9 - 11,5%, bitamina B12 - 26,7%, bitamina PP - 26,2%, potasa - 30,3%, kaltsyum - 29,8%, magnesiyo - 23,3%, posporus - 44,8%, mangganeso - 11,9%, tanso - 20%, siliniyum - 29,8%
- Bitamina V1 ay bahagi ng pinakamahalagang mga enzyme ng karbohidrat at metabolismo ng enerhiya, na nagbibigay sa katawan ng enerhiya at mga plastik na sangkap, pati na rin ang metabolismo ng mga branched-chain na mga amino acid. Ang kakulangan ng bitamina na ito ay humahantong sa mga seryosong karamdaman ng mga nerbiyos, digestive at cardiovascular system.
- Bitamina V2 nakikilahok sa mga reaksyon ng redox, pinahuhusay ang pagiging sensitibo sa kulay ng visual analyzer at madilim na pagbagay. Ang hindi sapat na paggamit ng bitamina B2 ay sinamahan ng isang paglabag sa kondisyon ng balat, mauhog lamad, may kapansanan na ilaw at paningin ng takipsilim.
- Magkakahalo ay isang bahagi ng lecithin, gumaganap ng isang papel sa pagbubuo at metabolismo ng mga phospholipids sa atay, ay isang mapagkukunan ng mga libreng pangkat ng methyl, kumikilos bilang isang lipotropic factor.
- Bitamina V5 lumahok sa protina, taba, metabolismo ng karbohidrat, metabolismo ng kolesterol, ang pagbubuo ng isang bilang ng mga hormone, hemoglobin, nagtataguyod ng pagsipsip ng mga amino acid at asukal sa bituka, sumusuporta sa pagpapaandar ng adrenal cortex. Ang kakulangan ng pantothenic acid ay maaaring humantong sa pinsala sa balat at mauhog lamad.
- Bitamina V6 lumahok sa pagpapanatili ng immune response, pagsugpo at paggulo proseso sa gitnang sistema ng nerbiyos, sa pagbabago ng mga amino acid, sa metabolismo ng tryptophan, lipids at mga nucleic acid, nag-aambag sa normal na pagbuo ng erythrocytes, pagpapanatili ng normal na antas ng homocysteine sa dugo. Ang hindi sapat na paggamit ng bitamina B6 ay sinamahan ng pagbawas ng gana sa pagkain, isang paglabag sa kondisyon ng balat, pag-unlad ng homocysteinemia, anemia.
- Bitamina V9 bilang isang coenzyme, nakikilahok sila sa metabolismo ng mga nucleic acid at amino acid. Ang kakulangan sa folate ay humahantong sa kapansanan sa pagbubuo ng mga nucleic acid at protina, na nagreresulta sa pagsugpo ng paglago at paghati ng cell, lalo na sa mabilis na paglaganap ng mga tisyu: utak ng buto, bituka epithelium, atbp. Ang hindi sapat na pagkonsumo ng folate sa panahon ng pagbubuntis ay isa sa mga sanhi ng prematurity, malnutrisyon, congenital malformations at developmental disorders ng bata. Ang isang malakas na asosasyon ay ipinakita sa pagitan ng antas ng folate at homocysteine at ang panganib ng sakit na cardiovascular.
- Bitamina V12 gumaganap ng mahalagang papel sa metabolismo at pagbabago ng mga amino acid. Ang folate at bitamina B12 ay magkakaugnay na bitamina at kasangkot sa pagbuo ng dugo. Ang kakulangan ng bitamina B12 ay humahantong sa pagbuo ng bahagyang o pangalawang kakulangan ng folate, pati na rin ang anemya, leukopenia, thrombositopenia.
- Bitamina PP nakikilahok sa mga reaksyon ng redox ng metabolismo ng enerhiya. Ang hindi sapat na paggamit ng bitamina ay sinamahan ng pagkagambala ng normal na estado ng balat, gastrointestinal tract at nervous system.
- potasa ay ang pangunahing intracellular ion na tumatagal ng bahagi sa regulasyon ng balanse ng tubig, acid at electrolyte, nakikilahok sa mga proseso ng nerve impulses, presyon ng presyon.
- Kaltsyum ay ang pangunahing bahagi ng aming mga buto, kumikilos bilang isang regulator ng sistema ng nerbiyos, lumahok sa pag-urong ng kalamnan. Ang kakulangan sa calcium ay humahantong sa demineralization ng gulugod, pelvic buto at mas mababang paa't kamay, pinatataas ang peligro ng osteoporosis.
- Magnesiyo nakikilahok sa metabolismo ng enerhiya, pagbubuo ng mga protina, mga nucleic acid, ay mayroong isang nagpapatatag na epekto sa mga lamad, kinakailangan upang mapanatili ang homeostasis ng calcium, potassium at sodium. Ang kakulangan ng magnesiyo ay humahantong sa hypomagnesemia, isang mas mataas na peligro na magkaroon ng hypertension, sakit sa puso.
- Posporus Nakikilahok sa maraming proseso ng pisyolohikal, kabilang ang metabolismo ng enerhiya, kinokontrol ang balanse ng acid-base, ay isang bahagi ng phospholipids, nucleotides at nucleic acid, kinakailangan para sa mineralization ng mga buto at ngipin. Ang kakulangan ay humahantong sa anorexia, anemia, rickets.
- Mangganeso nakikilahok sa pagbuo ng buto at nag-uugnay na tisyu, ay bahagi ng mga enzyme na kasangkot sa metabolismo ng mga amino acid, carbohydrates, catecholamines; mahalaga para sa pagbubuo ng kolesterol at mga nucleotide. Ang hindi sapat na pagkonsumo ay sinamahan ng pagbagal ng paglago, mga karamdaman sa reproductive system, pagtaas ng hina ng tisyu ng buto, mga karamdaman ng karbohidrat at metabolismo ng lipid.
- Tanso ay isang bahagi ng mga enzyme na may aktibidad ng redox at kasangkot sa metabolismo ng bakal, pinasisigla ang pagsipsip ng mga protina at karbohidrat. Nakikilahok sa mga proseso ng pagbibigay ng mga tisyu ng katawan ng tao ng oxygen. Ang kakulangan ay ipinakita ng mga karamdaman sa pagbuo ng cardiovascular system at balangkas, ang pagbuo ng nag-uugnay na tissue dysplasia.
- Siliniyum - isang mahahalagang elemento ng sistema ng pagtatanggol na antioxidant ng katawan ng tao, ay may isang epekto sa pagbabakuna, lumahok sa pagsasaayos ng pagkilos ng mga teroydeong hormone. Ang kakulangan ay humahantong sa sakit na Kashin-Beck (osteoarthritis na may maraming mga deformidad ng mga kasukasuan, gulugod at paa't kamay), sakit na Keshan (endemikong myocardiopathy), namamana na thrombastenia.
Maaari kang makahanap ng isang kumpletong gabay sa pinaka kapaki-pakinabang na mga produkto sa apendiks.
Tags: nilalaman ng calorie 428 kcal, komposisyon ng kemikal, halaga ng nutrisyon, bitamina, mineral, ano ang kapaki-pakinabang Paghalo ng mga inuming malt, natural, pulbos, calories, nutrisyon, kapaki-pakinabang na katangian Paghaluin ng mga inuming malt, natural, pulbos
2021-02-17