Nilalaman
Ang molibdenum ay isa sa mga pinakabihirang elemento sa Earth, ngunit maaari pa rin itong matagpuan sa mga tisyu ng tao at hayop. Ang sobra o kakulangan nito ay maaaring maging lubhang nakakapinsala sa katawan, kaya kailangan mong tiyakin na ito ay palaging nasa tamang antas sa ating katawan. Paano mo mapupunan ang mga kakulangan sa molibdenum? Ang elementong ito ba ay matatagpuan sa mga pagkain o kailangan mong uminom ng mga pandagdag sa pandiyeta?
Ang papel ng molibdenum sa katawan
Molibdenum sa katawan ng tao, ito ay matatagpuan pangunahin sa atay, bato, ngipin at buto. Maaari mong sabihin iyon, kahit na molibdenum sa katawan ng tao ito ay nangyayari sa mga bakas na halaga, ito ay gumaganap pa rin ng isang napakahalagang papel. Ito ay nagbibigay-daan, bukod sa iba pang mga bagay, ang paggawa ng mga enzyme na kinakailangan para sa pagsipsip ng mga taba at asukal, ibig sabihin, ito ay kinakailangan upang magbigay ng enerhiya sa mga selula. Molibdenum nakakaapekto rin ito sa pagsipsip ng iron, at samakatuwid ay hindi direktang pinoprotektahan tayo mula sa pagkahulog sa anemia. Ito ay nangyayari sa mga ngipin at buto at kailangan para sa kanilang tamang paglaki, lalo na sa pagdadalaga. Kapansin-pansin, nakakaapekto rin ito sa pagkamayabong ng lalaki.
Kakulangan ng molibdenum at labis sa katawan
Tulad ng anumang pagkaing nakapagpapalusog, kapwa ang kakulangan sa molibdenum at labis ay nakapipinsala sa kalusugan. Kung gusto nating kumain ng mga gulay at prutas, hindi tayo dapat magdusa mula sa isang kakulangan ng molibdenum, dahil ito ay nangyayari sa marshy at calcareous na mga lupa, at mula sa lupa ay inililipat ito sa mga gulay o prutas na tumutubo dito. Gayunpaman, hindi lahat ng lupa ay may parehong antas ng molibdenum. Samakatuwid, hindi masasabi na ang bawat prutas o gulay ay nagbibigay sa katawan ng parehong halaga ng elementong ito.
Mga sintomas ng kakulangan sa molibdenum maaaring may hindi maipaliwanag na sakit ng ulo, pagkalito, pagkamayamutin, mga problema sa paghinga, hindi pantay na tibok ng puso, kakulangan sa bakal, pagsusuka.
Maaaring lumitaw ang labis na molibdenum sa katawan kapag kinuha ang mataas na dosis ng elementong ito – higit sa 10 mg bawat araw. Ang sistema ng pagtunaw at mga kasukasuan ay kadalasang napinsala noon. Ang mga sintomas ng labis na molibdenum ay nabawasan din ang pagsipsip ng tanso at bakal.
Molybdenum - Nasaan Ito?
Upang matustusan ang katawan ng molibdenum, kinakailangan na magbigay sa diyeta ng mga produktong tulad ng: beans, peas, soybeans, berdeng dahon na gulay o buong butil na mga produkto ng harina.. Ang mga itlog, karne ng baka at offal ng hayop ay naglalaman din ng molibdenum. Ang elementong ito ay matatagpuan din sa pulang repolyo, gatas, keso, wholemeal bread, bakwit at bigas.