Nilalaman
Mga natural na solusyon laban sa pagtatae
Higit pang isang sintomas kaysa sa isang sakit, ang pagtatae ay karaniwang hindi tumatagal ng higit sa dalawang araw. Gayunpaman, ito ay nananatiling hindi kasiya-siya, lalo na dahil sa sagana at likidong dumi na dulot nito. Narito ang 5 natural na paraan ng paggamot sa kanila.
Iwasan ang mga nakakainis na pagkain at umasa sa mga natutunaw na hibla
Kapag hindi dahil sa isang malalang sakit, ang pagtatae ay maaaring magresulta mula sa paglunok ng mga sangkap na hindi nasisipsip ng sistema ng pagtunaw (fructose halimbawa) o ang labis na pagtatago ng tubig na dulot ng pagkakaroon ng lason (tulad ng bakterya). Hindi ipinapayong gumamit ng sangkap ng gamot upang kontrahin ito. Sa kabilang banda, posibleng bawasan ang mga epekto nito upang mas masuportahan ito at maiwasan ang dehydration, sa pamamagitan ng pagkain.
Humingi ng mga pagkaing mayaman sa natutunaw na hibla
Taliwas sa popular na paniniwala, hindi lahat ng pagkaing mayaman sa hibla ay dapat pabayaan kung sakaling magkaroon ng pagtatae. Ang natutunaw na hibla, hindi tulad ng hindi matutunaw na hibla, ay may kakayahang mapanatili ang ilan sa tubig sa bituka, na nagpapahintulot sa dumi na maging mas pare-pareho. Kabilang sa mga pinakamahusay na pinagmumulan ng natutunaw na hibla, nakakahanap kami ng passion fruit, beans (itim o pula), toyo, psyllium, avocado, o kahit orange.
Iwasan ang mga pagkain na nakakairita
Sa kabaligtaran, ang mga pagkaing mayaman sa hindi matutunaw na hibla tulad ng wheat cereal, wheat bran, buong butil, karamihan sa mga gulay (lalo na kapag hilaw), buto at mani ay dapat na iwasan. Ang mga pagkaing malamang na magdulot ng utot ay dapat ding iwasan: sa tingin namin halimbawa ng repolyo, sibuyas, leeks, bawang, munggo at softdrinks. Ang iba pang mga nakakainis na pagkain na dapat iwasan ay kape, tsaa, alkohol, at pampalasa.
Upang maiwasan ang pag-aalis ng tubig, ipinapayong uminom ng madalas at sa maliit na dami (mga 2 litro bawat araw). Narito ang isang do-it-yourself na oral rehydration solution:
- 360 ml (12 oz.) Purong orange juice, walang tamis
- 600 ml (20 oz.) Pinalamig na pinakuluang tubig
- 2,5/1 kutsarita (2 ML) asin