Nilalaman
Pangkalahatang paglalarawan ng sakit
Ang Migraine ay isang sakit na nailalarawan sa pamamagitan ng pag-atake ng matinding sakit ng ulo sanhi ng cerebral vasospasm.
Mga uri at sintomas ng sobrang sakit ng ulo
Karaniwang sobrang sakit ng ulo - isang uri ng sobrang sakit ng ulo, kung saan ang masakit na spasm ay maaaring tumagal ng 4-72 na oras. Ang mga sintomas ay: Gayundin, maaaring mayroong phonophobia (sound intolerance), photophobia (light intolerance) at pagsusuka at / o pagduwal.
Klasikong sobrang sakit ng ulo - Ang masakit na spasm ay naunahan ng isang aura, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng hindi maunawaan na pandinig, gustatory o olfactory sensations, malabo na paningin ("sparkles" o "fog" sa harap ng mga mata), may kapansanan sa pagiging sensitibo sa kamay. Ang tagal ng aura ay maaaring mag-iba mula 5 minuto hanggang isang oras, nagtatapos ang aura kapag nangyari ang isang masakit na spasm o kaagad bago ito.
Malusog na pagkain para sa migraines
Para sa mga migraine, inirerekomenda ang diyeta na mababa sa tyramine. Kasama sa mga inirerekomendang produkto ang:
- decaffeined na kape at soda, soda;
- sariwang itlog, sariwang steamed manok, karne, isda;
- mga produkto ng pagawaan ng gatas (2% gatas, naprosesong keso o mababang taba na keso);
- mga cereal, mga produktong harina, mga pastes (halimbawa, mga pagkaing pampaalsa na gawa sa pabrika, biskwit, cereal);
- sariwang gulay (karot, asparagus, pritong o pinakuluang mga sibuyas, mga kamatis, patatas, legume, zucchini, beets, kalabasa);
- sariwang prutas (peras, mansanas, seresa, mga aprikot, melokoton);
- gawang bahay na sopas;
- pampalasa;
- asukal, muffins, iba't ibang uri ng honey, biskwit, jellies, jams, candies;
- natural na sariwang juice (kahel, orange, ubas, beetroot, pipino, karot, juice ng spinach, celery juice);
- mga pagkaing naglalaman ng magnesiyo (ligaw na salmon, buto ng kalabasa, halibut, mga linga, sunflower seed, quinoa, flax).
Inirerekumenda rin na ubusin ang mga pagkain na may riboflavin (bitamina B2), na pinoprotektahan ang mga cell ng utak mula sa pinsala sa oxidative, nagtataguyod ng pagsipsip ng iron, zinc, folic acid, bitamina B3, B12, B1. Kabilang dito ang: sandalan na baka, karne ng baka, tupa, broccoli, at mga sprout ng Brussels.
Tradisyunal na gamot para sa migraines
- sabaw ng mga prutas na dogwood;
- malamig na paglanghap mula sa isang halo ng ammonia at camphor na alak;
- sauerkraut compress sa temporal na bahagi ng ulo at sa likod ng mga tainga;
- isang cocktail na gawa sa isang sariwang itlog na puno ng kumukulong gatas;
- patis ng gatas o buttermilk, na dapat kunin sa isang walang laman na tiyan;
- pagbubuhos ng Meadow clover (ibuhos ang isang kutsarang bulaklak na may isang basong tubig na kumukulo, iwanan ng isang oras), kumuha ng kalahating baso ng tatlong beses sa isang araw;
- isang siksik ng mga sariwang dahon ng lilac sa temporal at pangharap na bahagi ng ulo;
- katas mula sa hilaw na patatas, kumuha ng isang kapat na tasa ng dalawang beses sa isang araw;
- pagbubuhos ng Siberian elderberry (isang kutsara ng pinatuyong bulaklak bawat baso ng kumukulong tubig, iwanan ng isang oras), kumuha ng isang kapat na tasa hanggang sa apat na beses sa isang araw labing limang minuto bago kumain;
- herbal na pagbubuhos ng oregano, makitid na lebadura na fireweed at peppermint (ihalo sa pantay na sukat) - ibuhos ang isang kutsarang pinaghalong may 1,5 tasa ng kumukulong tubig, iwanan ng isang oras, kumuha ng isang basong pagbubuhos para sa masakit na spasm;
- malakas na berdeng tsaa;
- katas ng sariwang viburnum o itim na kurant, kumuha ng isang kapat ng tasa ng apat na beses sa isang araw;
- pagbubuhos ng lemon balm (tatlong kutsarang lemon balm para sa isang basong tubig na kumukulo, iwanan ng isang oras), kumuha ng dalawang kutsara limang beses sa isang araw;
- nakaligtas na gamot na may sabaw ng valerian;
- pagbubuhos ng chamomile ng parmasya (isang kutsarang bulaklak bawat baso ng kumukulong tubig, umalis ng isang oras), kumuha ng kalahating baso ng apat na beses sa isang araw.
Basahin din ang mga artikulo tungkol sa nutrisyon para sa utak at mga daluyan ng dugo.
Mapanganib at nakakapinsalang pagkain para sa migraines
Limitahan ang paggamit ng mga naturang pagkain:
- malakas na kape, tsaa, mainit na tsokolate (higit sa dalawang baso sa isang araw);
- sausage, bacon, sausages, ham, pinausukang baka, caviar;
- parmesan, curdled milk, yogurt, sour cream (hindi hihigit sa kalahati ng baso sa isang araw);
- maasim na kuwarta ng kuwarta, lebadura na lutong bahay na kuwarta;
- sariwang mga sibuyas;
- saging, avocado, pulang plum, petsa, pasas, prutas ng sitrus (tangerine, dalandan, pinya, grapefruits, limon) - hindi hihigit sa kalahati ng isang baso;
- puro mga broth ng karne, mabilis at mga sopas ng Tsino na naglalaman ng monosodium glutamate, yeast;
- ice cream (hindi hihigit sa 1 baso), mga produkto na naglalaman ng tsokolate (hindi hihigit sa 15 gr.).
Ibukod ang paggamit ng mga naturang produkto:
- mga inuming nakalalasing (vermouth, sherry, ale, beer) malambot na inumin sa mga lata ng metal;
- inasnan, adobo, pinausukan, lipas, de-lata, o maaanghang na pagkain (hal. liverwurst, salami, atay);
- mga keso na may edad na (Roquefort, Swiss, emmentyler, chedar);
- anumang ipinagbabawal na mga additives ng pagkain;
- toyo, adobo at de-latang munggo at mga produktong toyo;
- cereal at mani;
- mga pie ng karne
Atensyon!
Hindi mananagot ang administrasyon para sa anumang pagtatangka na gamitin ang impormasyong ibinigay, at hindi ginagarantiyahan na hindi ka nito makakasama nang personal. Ang mga materyales ay hindi maaaring gamitin upang magreseta ng paggamot at gumawa ng diagnosis. Palaging kumunsulta sa iyong dalubhasang doktor!