Nilalaman
Ang kabaitan ay ang lahat ng galit sa mga araw na ito - ito ay pinag-uusapan sa mga aklat-aralin, komunidad, at sa web. Sinasabi ng mga eksperto: ang mabubuting gawa ay nagpapabuti sa kalooban at kagalingan at nakakatulong upang makamit ang tagumpay sa karera. At dahil jan.
Ang Canadian psychotherapist na si Thomas D'Ansembourg ay nangangatuwiran na ang kabaitan sa iba ay hindi nangangahulugan ng pagpapabaya sa sarili. Vice versa: ang pag-aalaga sa iba ay isang paraan upang mapabuti ang iyong sarili. "Ang kabaitan ang nagpapasulong sa mundo at ginagawang sulit ang ating buhay," sang-ayon ng pilosopo at psychotherapist na si Piero Ferrucci.
Ang pagtutulungan at pagkakaisa ay nasa ubod ng ating pagkakakilanlan, at sila ang nagbigay-daan sa sangkatauhan na mabuhay. Lahat tayo ay mga panlipunang nilalang, genetically endowed na may kakayahang makiramay. "Iyon ang dahilan kung bakit," dagdag ni Ferrucci, "kung ang isang sanggol ay umiyak sa sabsaban, ang lahat ng iba ay iiyak sa kadena: sila ay nakadarama ng emosyonal na koneksyon sa isa't isa."
Ilang mga katotohanan pa. Kabaitan…
… Nakakahawa
"Ito ay tulad ng pangalawang balat, isang paraan ng pamumuhay na ipinanganak dahil sa paggalang sa sarili at sa iba”, sabi ng mananaliksik na si Paola Dessanti.
Ito ay sapat na upang magsagawa ng isang simpleng eksperimento: ngumiti sa isa sa harap mo, at makikita mo kung paano agad na lumiwanag ang kanyang mukha. “Kapag kami ay mabait,” dagdag ni Dessanti, “ang aming mga kausap ay may posibilidad na maging pareho sa amin.”
…maganda para sa daloy ng trabaho
Maraming tao ang nag-iisip na upang magtagumpay sa buhay, kailangan mong maging agresibo, matutong sugpuin ang ibang tao. Hindi ito totoo.
"Sa katagalan, ang kabaitan at pagiging bukas ay may malakas na positibong epekto sa mga karera," sabi ni Dessanti. - Kapag sila ay naging ating pilosopiya ng buhay, nagiging mas enthusiastic tayo, nagiging productive tayo. Ito ay isang makabuluhang kalamangan, lalo na sa malalaking kumpanya.
Kahit na ang mga mag-aaral sa business school ay nagpapakita na ang pakikipagtulungan ay mas mahusay kaysa sa kompetisyon.
…tinataas ang kalidad ng buhay
Upang suportahan ang isang kasamahan sa isang mahirap na sitwasyon, upang tulungan ang isang matandang babae na umakyat sa hagdan, upang tratuhin ang isang kapitbahay na may cookies, upang bigyan ang isang botante ng libreng elevator — ang maliliit na bagay na ito ay nagpapahusay sa atin.
Sinubukan ng Stanford psychologist na si Sonya Lubomirsky na sukatin ang kabutihang nakukuha natin mula sa kabaitan. Hiniling niya sa mga nasasakupan na magsagawa ng maliliit na gawa ng kabaitan sa loob ng limang araw na magkakasunod. Yun pala anuman ang mabuting gawa, kapansin-pansing binago nito ang kalidad ng buhay ng gumawa nito (at hindi lamang sa oras ng pagkilos, kundi pati na rin sa ibang pagkakataon).
… nagpapabuti sa kalusugan at kalooban
"Nakikipag-ugnayan ako sa mga tao dahil sa pag-usisa at agad kong nakita ang aking sarili sa parehong wavelength sa kausap," sabi ng 43-taong-gulang na si Danielle. Bilang isang patakaran, upang manalo sa iba, sapat na upang maging bukas at ngumiti.
Ang kabaitan ay nakakatulong sa atin na makatipid ng maraming enerhiya. Alalahanin kung ano ang nangyayari kapag nagmamaneho tayo ng kotse at nagmumura (kahit sa pag-iisip) sa ibang mga driver: ang ating mga balikat ay tensiyonado, tayo ay nakasimangot, tayo ay lumiliit sa loob ng isang bola ... Kung ang ganitong stress ay paulit-ulit, ito ay nanganganib na makaapekto hindi lamang sa ating kalooban, kundi pati na rin sa ating sarili. kalusugan.
Binigyang-diin ng Swedish doctor na si Stefan Einhorn na ang mga bukas na tao ay hindi gaanong nagdurusa mula sa pagkabalisa at depresyon, nagkakaroon ng mas mahusay na mga kakayahan sa kaligtasan sa sakit at kahit na nabubuhay nang mas matagal.
Maging mabait...sa iyong sarili
Bakit itinuturing ng ilan ang kabaitan bilang kahinaan? “Ang problema ko, masyado akong mabait. Isinakripisyo ko ang aking sarili sa walang kapalit. Halimbawa, binayaran ko kamakailan ang mga kaibigan ko para tulungan akong lumipat,” ang sabi ng 55-anyos na si Nicoletta.
"Kapag ang isang tao ay nakakaramdam ng masama tungkol sa kanilang sarili, pinupukaw nila ang iba na gawin din iyon," patuloy ni Dessanti. — Walang saysay na pag-usapan ang kabaitan kung hindi tayo mabait sa ating sarili noong una. Diyan ka dapat magsimula."