Nutrisyon na halaga at komposisyon ng kemikal.
Ipinapakita ng talahanayan ang nilalaman ng mga nutrisyon (calories, protina, fats, carbohydrates, bitamina at mineral) bawat 100 gramo nakakain na bahagi.
| Nakakainip | dami | Norm ** | % ng pamantayan sa 100 g | % ng pamantayan sa 100 kcal | 100% normal |
| Halaga ng caloric | 54 kcal | 1684 kcal | 3.2% | 5.9% | 3119 g |
| Protina | 0.2 g | 76 g | 0.3% | 0.6% | 38000 g |
| Carbohydrates | 13.21 g | 219 g | 6% | 11.1% | 1658 g |
| Pambansang hibla | 0.2 g | 20 g | 1% | 1.9% | 10000 g |
| tubig | 86.2 g | 2273 g | 3.8% | 7% | 2637 g |
| Abo | 0.19 g | ~ | |||
| Bitamina | |||||
| Bitamina A, RE | 2 μg | 900 μg | 0.2% | 0.4% | 45000 g |
| alpha carotenes | 1 μg | ~ | |||
| beta carotenes | 0.007 mg | 5 mg | 0.1% | 0.2% | 71429 g |
| beta Cryptoxanthin | 37 μg | ~ | |||
| Lutein + Zeaxanthin | 29 μg | ~ | |||
| Bitamina B1, thiamine | 0.38 mg | 1.5 mg | 25.3% | 46.9% | 395 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.43 mg | 1.8 mg | 23.9% | 44.3% | 419 g |
| Bitamina B5, pantothenic | 0.06 mg | 5 mg | 1.2% | 2.2% | 8333 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.5 mg | 2 mg | 25% | 46.3% | 400 g |
| Bitamina B9, folate | 4 μg | 400 μg | 1% | 1.9% | 10000 g |
| Bitamina C, ascorbic | 15 mg | 90 mg | 16.7% | 30.9% | 600 g |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.02 mg | 15 mg | 0.1% | 0.2% | 75000 g |
| Bitamina PP, NE | 5 mg | 20 mg | 25% | 46.3% | 400 g |
| macronutrients | |||||
| Potassium, K | 42 mg | 2500 mg | 1.7% | 3.1% | 5952 g |
| Kaltsyum, Ca | 2 mg | 1000 mg | 0.2% | 0.4% | 50000 g |
| Magnesiyo, Mg | 3 mg | 400 mg | 0.8% | 1.5% | 13333 g |
| Sosa, Na | 2 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.4% | 65000 g |
| Sulphur, S | 2 mg | 1000 mg | 0.2% | 0.4% | 50000 g |
| Posporus, P | 4 mg | 800 mg | 0.5% | 0.9% | 20000 g |
| Mga Sangkap ng Trace | |||||
| Bakal, Fe | 0.11 mg | 18 mg | 0.6% | 1.1% | 16364 g |
| Manganese, Mn | 0.007 mg | 2 mg | 0.4% | 0.7% | 28571 g |
| Copper, Cu | 18 μg | 1000 μg | 1.8% | 3.3% | 5556 g |
| Fluorine, F | 54.8 μg | 4000 μg | 1.4% | 2.6% | 7299 g |
| Sink, Zn | 0.02 mg | 12 mg | 0.2% | 0.4% | 60000 g |
| Natunaw na carbohydrates | |||||
| Mono- at disaccharides (sugars) | 9.36 g | max 100 g | |||
| Monounsaturated fatty acid | 0.01 g | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| Polyunsaturated fatty acid | 0.01 g | mula 11.2 sa 20.6 | 0.1% | 0.2% |
Ang halaga ng enerhiya ay 54 kcal.
- tasa = 249 g (134.5 kCal)
- fl oz = 31.1 g (16.8 kCal)
- kahon ng inumin (8.45 fl oz) = 263 g (142 kCal)
Uminom ng Orange Juice mayaman sa mga bitamina at mineral tulad ng: bitamina B1 - 25,3%, bitamina B2 - 23,9%, bitamina B6 - 25%, bitamina C - 16,7%, bitamina PP - 25%
- Bitamina V1 ay bahagi ng pinakamahalagang mga enzyme ng karbohidrat at metabolismo ng enerhiya, na nagbibigay sa katawan ng enerhiya at mga plastik na sangkap, pati na rin ang metabolismo ng mga branched-chain na mga amino acid. Ang kakulangan ng bitamina na ito ay humahantong sa mga seryosong karamdaman ng mga nerbiyos, digestive at cardiovascular system.
- Bitamina V2 nakikilahok sa mga reaksyon ng redox, pinahuhusay ang pagiging sensitibo sa kulay ng visual analyzer at madilim na pagbagay. Ang hindi sapat na paggamit ng bitamina B2 ay sinamahan ng isang paglabag sa kondisyon ng balat, mauhog lamad, may kapansanan na ilaw at paningin ng takipsilim.
- Bitamina V6 lumahok sa pagpapanatili ng immune response, pagsugpo at paggulo proseso sa gitnang sistema ng nerbiyos, sa pagbabago ng mga amino acid, sa metabolismo ng tryptophan, lipids at mga nucleic acid, nag-aambag sa normal na pagbuo ng erythrocytes, pagpapanatili ng normal na antas ng homocysteine sa dugo. Ang hindi sapat na paggamit ng bitamina B6 ay sinamahan ng pagbawas ng gana sa pagkain, isang paglabag sa kondisyon ng balat, pag-unlad ng homocysteinemia, anemia.
- Bitamina C nakikilahok sa mga reaksyon ng redox, ang paggana ng immune system, nagtataguyod ng pagsipsip ng iron. Ang kakulangan ay humahantong sa maluwag at dumudugo na mga gilagid, mga nosebleed dahil sa nadagdagan na pagkamatagusin at kahinaan ng mga capillary ng dugo.
- Bitamina PP nakikilahok sa mga reaksyon ng redox ng metabolismo ng enerhiya. Ang hindi sapat na paggamit ng bitamina ay sinamahan ng pagkagambala ng normal na estado ng balat, gastrointestinal tract at nervous system.
Maaari kang makahanap ng isang kumpletong gabay sa pinaka kapaki-pakinabang na mga produkto sa apendiks.
Tags: calorie na nilalaman 54 kcal, kemikal na komposisyon, nutritional value, bitamina, mineral, ano ang kapaki-pakinabang Orange juice inumin, calories, nutrients, kapaki-pakinabang na katangian Orange juice inumin
2021-02-17