Ito ay bihira sa buhay na makatagpo ng isang doktor na, sa pamamagitan ng kanyang sariling halimbawa, ay nagpatunay ng pagiging epektibo ng kanyang programa sa paggamot. Si Paul Bragg ay isang bihirang tao, na ipinakita sa kanyang buhay ang kahalagahan ng isang malusog na diyeta at paglilinis ng katawan. Pagkamatay niya (namatay siya sa edad na 96, nagsu-surf!) sa autopsy, namangha ang mga doktor na sa loob ng katawan niya ay parang isang 18-anyos na lalaki.
Ang pilosopiya ng buhay Paul Bragg (o lolo Bragg, tulad ng gusto niyang tawagan ang kanyang sarili) ay itinalaga ang kanyang buhay sa pisikal at espirituwal na pagpapagaling ng mga tao. Naniniwala siya na ang bawat isa na maglakas-loob na ipaglaban ang kanyang sarili, ginagabayan ng dahilan, ay makakamit ang kalusugan. Kahit sino ay maaaring mabuhay ng matagal at manatiling bata. Tingnan natin ang kanyang mga ideya.
Tinukoy ni Paul Bragg ang sumusunod na siyam na salik na tumutukoy sa kalusugan ng tao, na tinatawag niyang "mga doktor":
Doctor Sunshine
Sa madaling salita, ang eulogy sa araw ay ganito: Ang lahat ng buhay sa mundo ay nakasalalay sa araw. Maraming mga sakit ang lumitaw lamang dahil ang mga tao ay napakadalang at kakaunti sa araw. Ang mga tao ay hindi rin kumakain ng sapat na mga pagkaing halaman na direktang lumago gamit ang solar energy.
Doktor sariwang hangin
Ang kalusugan ng tao ay nakadepende sa hangin. Mahalaga na malinis at sariwa ang hanging nilalanghap ng isang tao. Samakatuwid, ipinapayong matulog na may bukas na mga bintana at huwag balutin ang iyong sarili sa gabi. Mahalaga rin na gumugol ng maraming oras sa labas: paglalakad, pagtakbo, paglangoy, pagsasayaw. Kung tungkol sa paghinga, itinuturing niyang pinakamainam ang mabagal na malalim na paghinga.
Doktor Purong Tubig
Isinasaalang-alang ni Bragg ang iba't ibang aspeto ng epekto ng tubig sa kalusugan ng tao: tubig sa pagkain, pinagmumulan ng tubig ng pagkain, mga pamamaraan ng tubig, mineral na tubig, mainit na bukal. Isinasaalang-alang niya ang papel ng tubig sa pag-alis ng dumi sa katawan, pag-ikot ng dugo, pagpapanatili ng balanse ng temperatura ng katawan, at pagpapadulas ng mga kasukasuan.
Doctor Healthy Natural na Nutrisyon
Ayon kay Bragg, ang isang tao ay hindi namamatay, ngunit gumagawa ng isang mabagal na pagpapakamatay sa kanyang hindi likas na mga gawi. Ang mga hindi likas na gawi ay nababahala hindi lamang sa pamumuhay, kundi pati na rin sa nutrisyon. Ang lahat ng mga selula ng katawan ng tao, maging ang mga selula ng buto, ay patuloy na nire-renew. Sa prinsipyo, ito ang potensyal para sa buhay na walang hanggan. Ngunit ang potensyal na ito ay hindi napagtanto, dahil, sa isang banda, ang mga tao ay labis na nagdurusa sa labis na pagkain at pagpasok sa katawan ng ganap na dayuhan at hindi kinakailangang mga kemikal, at sa kabilang banda, mula sa kakulangan ng mga bitamina at microelement sa kanilang pagkain bilang isang resulta. ng katotohanan na ang isang pagtaas ng bilang ng mga produkto na natatanggap niya hindi sa uri, ngunit sa naprosesong anyo, tulad ng mga mainit na aso, Coca-Cola, Pepsi-Cola, ice cream. Naniniwala si Paul Bragg na 60% ng diyeta ng tao ay dapat na sariwang hilaw na gulay at prutas. Ipinapayo din ni Bragg ang paggamit ng anumang asin sa pagkain, maging ito man ay mesa, bato o dagat. Sa kabila ng katotohanan na si Paul Bragg ay hindi isang vegetarian, nagtalo siya na ang mga tao ay hindi nais na kumain ng mga pagkaing tulad ng karne, isda o itlog mismo - kung, siyempre, sumunod sila sa mga prinsipyo ng isang malusog na diyeta. Tulad ng para sa gatas at mga produkto ng pagawaan ng gatas, pinayuhan niya na ganap na ibukod ang mga ito mula sa diyeta ng isang may sapat na gulang, dahil ang likas na gatas ay inilaan para sa pagpapakain ng mga sanggol. Nagsalita din siya laban sa paggamit ng tsaa, kape, tsokolate, mga inuming nakalalasing, dahil naglalaman ang mga ito ng mga stimulant. Sa madaling salita, narito ang mga dapat iwasan sa iyong diyeta: hindi natural, pino, pinoproseso, mapanganib na mga kemikal, preservative, stimulant, dyes, flavor enhancer, growth hormones, pesticides, at iba pang hindi natural na synthetic additives.
Doctor Post (Pag-aayuno)
Itinuro ni Paul Bragg na ang salitang "pag-aayuno" ay kilala sa napakatagal na panahon. Ito ay binanggit ng 74 na beses sa Bibliya. Ang mga propeta ay nag-ayuno. Nag-ayuno si Jesucristo. Inilarawan ito sa mga akda ng mga sinaunang manggagamot. Itinuturo niya na ang pag-aayuno ay hindi nagpapagaling ng anumang indibidwal na organ o bahagi ng katawan ng tao, ngunit pinapagaling ito sa kabuuan, kapwa pisikal at espirituwal. Ang nakapagpapagaling na epekto ng pag-aayuno ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng katotohanan na sa panahon ng pag-aayuno, kapag ang sistema ng pagtunaw ay nakakakuha ng pahinga, isang napaka sinaunang mekanismo ng paglilinis sa sarili at pagpapagaling sa sarili, na likas sa bawat tao, ay nakabukas. Kasabay nito, ang mga toxin ay tinanggal mula sa katawan, iyon ay, mga sangkap na hindi kailangan ng katawan, at ang autolysis ay nagiging posible - ang agnas sa mga bahagi ng constituent at self-digestion ng mga dysfunctional na bahagi ng katawan ng tao sa pamamagitan ng mga puwersa ng katawan mismo. . Sa kanyang opinyon, "ang pag-aayuno sa ilalim ng makatwirang pangangasiwa o ibinigay ng malalim na kaalaman ay ang pinakaligtas na paraan upang makamit ang kalusugan."
Si Paul Bragg mismo ay karaniwang ginusto ang mga maikling pana-panahong pag-aayuno - 24-36 na oras sa isang linggo, isang linggo bawat quarter. Binigyan niya ng espesyal na pansin ang tamang paglabas mula sa poste. Ito ay isang napakahalagang aspeto ng pamamaraan, na nangangailangan ng matatag na teoretikal na kaalaman at mahigpit na pagsunod sa isang tiyak na diyeta para sa isang tiyak na oras, depende sa tagal ng pag-iwas sa pagkain.
Pisikal na Aktibidad ng Doktor
Si Paul Bragg ay nakakakuha ng pansin sa katotohanan na ang pisikal na aktibidad, aktibidad, paggalaw, regular na pagkarga sa mga kalamnan, pagsasanay ay ang batas ng buhay, ang batas ng pagpapanatili ng mabuting kalusugan. Ang mga kalamnan at organo ng katawan ng tao ay atrophy kung hindi sila nakakatanggap ng sapat at regular na ehersisyo. Ang pisikal na ehersisyo ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo, na humahantong sa isang acceleration ng supply ng lahat ng mga cell ng katawan ng tao na may mga kinakailangang sangkap at pinabilis ang pag-alis ng labis na mga sangkap. Sa kasong ito, ang pagpapawis ay madalas na sinusunod, na isang malakas na mekanismo para sa pag-alis ng mga hindi kinakailangang sangkap mula sa katawan. Tumutulong sila upang gawing normal ang presyon ng dugo at maiwasan ang pagbuo ng mga clots ng dugo sa mga daluyan ng dugo. Ayon kay Bragg, ang isang tao na nag-eehersisyo ay maaaring hindi gaanong malinis sa kanyang diyeta, dahil sa kasong ito, ang bahagi ng kanyang pagkain ay muling pinupunan ang enerhiya na ginugol sa ehersisyo. Tulad ng para sa mga uri ng pisikal na aktibidad, pinupuri ni Bragg ang paghahardin, panlabas na trabaho sa pangkalahatan, pagsasayaw, iba't ibang sports, kabilang ang direktang pagpapangalan: pagtakbo, pagbibisikleta, at skiing, at mataas din ang pagsasalita tungkol sa paglangoy, paglangoy sa taglamig, ngunit karamihan ay may mas mahusay na opinyon. ng mahabang paglalakad.
Pahinga si Dr
Sinabi ni Paul Bragg na ang modernong tao ay nabubuhay sa isang mabaliw na mundo, puspos ng espiritu ng mabangis na kumpetisyon, kung saan kailangan niyang tiisin ang matinding tensyon at stress, dahil kung saan siya ay hilig na gumamit ng lahat ng uri ng mga stimulant. Gayunpaman, sa kanyang opinyon, ang pahinga ay hindi tugma sa paggamit ng mga stimulant tulad ng alkohol, tsaa, kape, tabako, Coca-Cola, Pepsi-Cola, o anumang mga tabletas, dahil hindi ito nagbibigay ng tunay na pagpapahinga o kumpletong pahinga. Nakatuon siya sa katotohanan na ang pahinga ay dapat makuha sa pamamagitan ng pisikal at mental na trabaho. Ang Bragg ay nakakakuha ng pansin sa katotohanan na ang pagbara ng katawan ng tao na may mga produktong basura ay nagsisilbing isang palaging kadahilanan sa pag-iirita sa sistema ng nerbiyos, pag-alis nito ng normal na pahinga. Samakatuwid, upang tamasahin ang isang mahusay na pahinga, kailangan mong linisin ang katawan ng lahat ng bagay na isang pasanin para dito. Ang mga paraan para dito ay ang mga naunang nabanggit na mga kadahilanan: ang araw, hangin, tubig, nutrisyon, pag-aayuno at aktibidad.
Postura ng Doktor
Ayon kay Paul Bragg, kung ang isang tao ay kumakain ng tama at pinangangalagaan ang kanyang katawan, kung gayon ang magandang postura ay hindi isang problema. Kung hindi man, ang isang hindi tamang postura ay madalas na nabuo. Pagkatapos ay kailangan mong gumamit ng mga hakbang sa pagwawasto, tulad ng mga espesyal na pagsasanay at patuloy na atensyon sa iyong pustura. Ang kanyang payo sa postura ay nagmumula sa pagtiyak na ang gulugod ay palaging tuwid, ang tiyan ay nakasukbit, ang mga balikat ay magkahiwalay, ang ulo ay nakataas. Kapag naglalakad, ang hakbang ay dapat na sinusukat at bukal. Sa isang posisyong nakaupo, inirerekumenda na huwag ilagay ang isang paa sa isa pa, dahil nakakasagabal ito sa sirkulasyon ng dugo. Kapag ang isang tao ay nakatayo, lumalakad at umupo nang tuwid, ang tamang postura ay bubuo sa kanyang sarili, at lahat ng mahahalagang organo ay bumalik sa kanilang normal na posisyon at gumagana nang normal.
Doktor Espiritu ng Tao (Isip)
Ayon sa doktor, ang kaluluwa ay ang unang prinsipyo sa isang tao, na tumutukoy sa kanyang "I", indibidwalidad at personalidad, at ginagawang natatangi at hindi nauulit ang bawat isa sa atin. Espiritu (isip) ay ang pangalawang simula, kung saan ang kaluluwa, sa katunayan, ay ipinahayag. Ang katawan (laman) ay ang ikatlong prinsipyo ng tao; ito ang pisikal, nakikitang bahagi nito, ang paraan kung saan ang espiritu ng tao (isip) ay ipinahayag. Ang tatlong simulang ito ay bumubuo ng isang solong kabuuan, na tinatawag na tao. Ang isa sa mga paboritong tesis ni Paul Bragg, na inulit ng maraming beses sa kanyang sikat na aklat na The Miracle of Fasting, ay ang laman ay hangal, at ang isip ay dapat kontrolin ito - sa pamamagitan lamang ng pagsisikap ng pag-iisip ay malalampasan ng isang tao ang kanyang masamang gawi, na kung saan nakakapit ang tangang katawan. Kasabay nito, sa kanyang opinyon, ang malnutrisyon ay maaaring higit na matukoy ang pagkaalipin ng isang tao sa pamamagitan ng laman. Ang pagpapalaya ng isang tao mula sa nakakahiyang pagkaalipin na ito ay maaaring mapadali ng pag-aayuno at isang nakabubuo na programa ng buhay.