Ang pagiging perpekto ay isang buzzword.
Madalas kong marinig, aking kaibigan, kung paano ang mga kabataan na may mga bilog sa ilalim ng kanilang mga mata na itim dahil sa pagod ay nagmamalaki tungkol sa kanilang mga sarili: "Ako diumano ay isang perfectionist."
Sabi nila, parang may pagmamalaki, pero wala akong naririnig na enthusiasm.
Iminumungkahi ko para sa pagmuni-muni ang thesis na ang pagiging perpekto, sa halip, masama kaysa mabuti. Sa partikular, isang nervous breakdown.
At pangalawa — ano ang maaaring maging alternatibo sa pagiging perpekto?
Wikipedia: Perfectionism — sa sikolohiya, ang paniniwala na ang ideal ay maaari at dapat makamit. Sa isang pathological form - ang paniniwala na ang hindi perpektong resulta ng trabaho ay walang karapatang umiral. Gayundin, ang pagiging perpekto ay ang pagnanais na alisin ang lahat ng "labis" o upang gawing "makinis" ang isang "hindi pantay" na bagay.
Ang paghahangad ng tagumpay ay nasa kalikasan ng tao.
Sa ganitong kahulugan, hinihikayat ka ng pagiging perpekto na magtrabaho nang husto upang magawa ang mga bagay.
Bilang isang puwersang nagtutulak — medyo isang kapaki-pakinabang na kalidad, ang fictional positive perfectionist psychologist sa aking isip ay nagsasabi sa akin.
Sumasang-ayon ako. Ngayon, aking kaibigan, ang madilim na bahagi ng buwan:
- Perfectionism mataas na gastos sa oras (hindi gaanong para sa pagbuo ng isang solusyon, ngunit para sa buli).
- Pati na rin ang enerhiya consumption (pagdududa, pagdududa, pagdududa).
- Pagtanggi sa katotohanan (pagtanggi sa ideya na ang perpektong resulta ay maaaring hindi makamit).
- Closeness mula sa feedback.
- Takot sa pagkabigo = pagkabalisa at mataas na antas ng pagkabalisa.
Naiintindihan ko nang mabuti ang mga perfectionist, dahil sa loob ng maraming taon, ipinagmamalaki ko ang aking sarili bilang isang perfectionist workaholic.
Sinimulan ko ang aking karera sa marketing, at ito lang ang pinagmulan ng perfectionism pandemic (lalo na ang bahagi nito na may kaugnayan sa visual na komunikasyon — who knows, maiintindihan niya).
Mga Pakinabang: mga de-kalidad na produkto (website, mga artikulo, mga solusyon sa disenyo).
Anti-benefits: trabaho 15 oras sa isang araw, kakulangan ng personal na buhay, patuloy na pakiramdam ng pagkabalisa, kawalan ng pagkakataon na umunlad dahil sa feedback.
At pagkatapos ay natuklasan ko ang konsepto optimalismo (na isinulat ni Ben-Shahar), tinanggap ito, at iniaalok ko ito sa iyo para sa pagsasaalang-alang.
Ang Optimalist ay nagsusumikap din bilang isang Perfectionist. Pangunahing Pagkakaiba – Optimalist alam kung paano huminto sa oras.
Pinipili at napagtanto ng Optimalist ang hindi ang ideal, ngunit pinakamainam - ang pinakamahusay, pinaka-kanais-nais sa ilalim ng kasalukuyang hanay ng mga kondisyon.
Hindi perpekto, ngunit isang sapat na antas ng kalidad.
Ang sapat ay hindi nangangahulugang mababa. Sapat — ibig sabihin, sa loob ng balangkas ng kasalukuyang gawain — para sa nangungunang limang nang hindi nagsusumikap para sa nangungunang limang na may plus.
Ang parehong Ben-Shahar ay nag-aalok ng mga paghahambing na katangian ng dalawang uri:
- perfectionist — landas bilang isang tuwid na linya, takot sa kabiguan, tumuon sa layunin, «lahat o wala», nagtatanggol na posisyon, naghahanap ng mga pagkakamali, mahigpit, konserbatibo.
- Optimalist — ang landas bilang spiral, kabiguan bilang feedback, kasama ang konsentrasyon. sa daan patungo sa layunin, bukas sa payo, naghahanap ng mga pakinabang, madaling umangkop.
"Ang isang magandang plano na naisakatuparan sa bilis ng kidlat ngayon ay mas mahusay kaysa sa isang perpektong plano para bukas"
Kaya ang aking prinsipyo ng anti-perfectionism ay: pinakamainam - ang pinakamahusay na solusyon sa ilalim ng mga ibinigay na kondisyon sa isang limitadong oras.
Halimbawa, nagsusulat ako ng malikhaing gawain. May tema, nagtakda ako ng layunin. Binibigyan ko ang sarili ko ng 60 minuto para magsulat. Isa pang 30 minuto para sa mga pagsasaayos (bilang panuntunan, ang "mga insight" ay naabutan ako pagkatapos ng ilang oras). Iyon lang. Ginawa ko ito nang mabilis at mahusay, sa pinakamahusay na posibleng paraan sa loob ng balangkas ng gawain at sa inilaang oras, lumipat ako.
Rekomendasyon:
- Tukuyin ang nais na resulta na masisiyahan ka
- Tukuyin ang iyong perpektong kinalabasan. Sagot, bakit kailangan mong dalhin ang isang kasiya-siyang resulta sa isang ideal? Ano ang mga benepisyo?
- Ihulog ang sobra
- Magtakda ng deadline para sa pagkumpleto
- Kumilos!
Isa pang halimbawa na pag-isipan:
Isang taon na ang nakalipas, kumuha ako ng kurso sa mga kasanayan sa oratoryo, bilang isang resulta, nakibahagi ako sa isang oratorical tournament.
Since I really invested in the process and achieving the result, I perform brilliantly according to the judges.
At narito ang kabalintunaan — ang feedback mula sa mga hukom ay masigasig, ngunit bumoto sila para sa aking mga kalaban, na talagang mas mahina.
Nanalo ako sa tournament. Na may mataas na pagkonsumo ng enerhiya.
Tanong ko sa mentor ko, — Paano ba, parang feedback na “astig ang lahat, apoy”, pero hindi sila bumoto?
Napakahusay mong gumanap na nakakainis sa mga tao, "sabi ni Coach sa akin.
Ayan yun.
At sa wakas, ilang mga halimbawa:
Thomas Edison, na nagrehistro ng 1093 patent — kabilang ang mga patent para sa electric light bulb, ponograpo, telegraph. Nang ituro sa kanya na dose-dosenang beses siyang nabigo habang gumagawa ng kanyang mga imbensyon, sumagot si Edison: "Wala akong anumang mga pagkabigo. Nakahanap lang ako ng sampung libong paraan na hindi gumagana.»
Paano kung si Edison ay isang perfectionist? Marahil ito ay isang ilaw na bombilya na nauuna ng isang siglo. At isang bumbilya lang. Minsan mas mahalaga ang dami kaysa kalidad.
Michael Jordan, isa sa mga pinakadakilang atleta sa ating panahon: "Sa aking karera, hindi ako nakaligtaan ng higit sa siyam na libong beses. Nawala ang halos tatlong daang kumpetisyon. Dalawampu't anim na beses akong naipasa ang bola para sa panalong shot at sumablay. Buong buhay ko paulit-ulit akong nabigo. At iyon ang dahilan kung bakit ito naging matagumpay.»
Paano kung maghintay si Jordan sa bawat oras para sa perpektong hanay ng mga pangyayari upang makuha ang shot? Ang pinakamagandang lugar upang maghintay para sa hanay ng mga pangyayari na ito ay sa bangko. Minsan ito ay mas mahusay na gumawa ng kahit na isang tila walang pag-asa pagtatangka kaysa sa maghintay para sa ideal.
Isang lalaki sa edad na dalawampu't dalawa ang nawalan ng trabaho. Makalipas ang isang taon, sinubukan niya ang kanyang kapalaran sa pulitika, tumakbo para sa lehislatura ng estado, at natalo. Pagkatapos ay sinubukan niya ang kanyang kamay sa negosyo - hindi matagumpay. Sa edad na dalawampu't pito, dumanas siya ng nervous breakdown. Ngunit gumaling siya, at sa edad na tatlumpu't apat, na nakakuha ng ilang karanasan, tumakbo para sa Kongreso. Nawala. Ganoon din ang nangyari pagkalipas ng limang taon. Hindi man lang pinanghinaan ng loob dahil sa kabiguan, itinaas pa niya ang antas at sa edad na apatnapu't anim ay sinubukan niyang mahalal sa Senado. Nang mabigo ang ideyang ito, inilalagay niya ang kanyang kandidatura para sa posisyon ng bise presidente, at muli ay hindi nagtagumpay. Nahihiya sa mga dekada ng propesyonal na pag-urong at pagkatalo, tumakbo siyang muli para sa Senado sa bisperas ng kanyang ikalimampung kaarawan at nabigo. Ngunit makalipas ang dalawang taon, ang taong ito ay naging Pangulo ng Estados Unidos. Ang kanyang pangalan ay Abraham Lincoln.
Paano kung si Lincoln ay isang perfectionist? Malamang, ang unang kabiguan ay isang knockout para sa kanya. Ang isang perfectionist ay natatakot sa mga pagkabigo, ang isang optimalist ay alam kung paano bumangon pagkatapos ng mga pagkabigo.
At, siyempre, sa memorya, maraming mga produkto ng software ng Microsoft na nai-publish na «raw», «hindi natapos», ay nagdulot ng maraming kritisismo. Ngunit nauna sila sa kompetisyon. At natapos ang mga ito sa proseso, kabilang ang feedback mula sa mga hindi nasisiyahang user. Ngunit ang Bill Gates ay ibang kuwento.
Ibubuod ko:
Pinakamainam — ang pinakamahusay na solusyon sa ilalim ng mga ibinigay na kondisyon sa isang limitadong oras. Tama na, kaibigan, para maging matagumpay.
PS: At gayundin, tila, isang buong henerasyon ng mga nagpapaliban na mga perpeksiyonista ay lumitaw, gagawin nila ang lahat nang perpekto, ngunit hindi ngayon, ngunit bukas - nakilala mo ba ang gayong mga tao? 🙂