Paano maghanda ng ulam ”Mga pie na pinirito mula sa harina ng niyog»
coconut harina 50 gramo, langis ng oliba 25 gramo, itlog ng manok 60 gramo, keso sa kubo 250 gramo, soda 1 gramo, asin, pinakuluang itlog 55 gramo, berdeng sibuyas 20 gramo, keso ng Russia 50 gramo, langis ng mirasol 50 gramo
Mga sangkap ng resipe "Mga pie na pinirito mula sa harina ng niyog»:
- coconut harina 50 gramo
- langis ng oliba 25 gramo
- itlog ng manok na 60 gramo
- cottage cheese na 250 gramo
- soda 1 gramo
- asin
- pinakuluang itlog 55 gramo
- berdeng sibuyas 20 gramo
- russian keso 50 gramo
- langis ng mirasol 50 gramo
Nutrisyon na halaga ng ulam na "Pie na pinirito mula sa harina ng niyog" (bawat 100 gramo):
Mga Calorie: 298.1 kcal
Mga ardilya: 14 gr.
Mga taba: 23.8 gr.
Carbohydrates: 6.6 gr.
Bilang ng mga paghahatid: 9Mga sangkap at nilalaman ng calorie ng resipe ”Mga pie na pinirito mula sa harina ng niyog»
| produkto | Sukatin | Timbang, gr | Maputi, gr | Taba, g | anggulo, gr | kcal |
| harina ng niyog | 50 g | 50 | 10 | 8.3 | 30 | 233 |
| langis ng oliba | 25 g | 25 | 0 | 24.95 | 0 | 224.5 |
| itlog ng manok | 60 g | 60 | 7.62 | 6.54 | 0.42 | 94.2 |
| cottage cheese 9% (naka-bold) | 250 g | 250 | 41.75 | 22.5 | 5 | 397.5 |
| Paghurno soda | 1 gr | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| asin | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| itlog ng manok (hard-pinakuluang) | 55 gr | 55 | 7.1 | 6.38 | 0.44 | 88 |
| berdeng sibuyas | 20 gr | 20 | 0.26 | 0 | 0.92 | 3.8 |
| russian na keso | 50 g | 50 | 12.05 | 14.75 | 0.15 | 181.5 |
| langis ng mirasol | 50 g | 50 | 0 | 49.95 | 0 | 450 |
| total | 561 | 78.8 | 133.4 | 36.9 | 1672.5 | |
| 1 paghahatid | 62 | 8.8 | 14.8 | 4.1 | 185.8 | |
| 100 gramo | 100 | 14 | 23.8 | 6.6 | 298.1 |