Nilalaman
- Mabibigat na binti: gumalaw, lumangoy, lumakad
- Subukan ang Scottish shower upang maibsan ang iyong mabigat na mga binti
- Masahe ang iyong mga binti, tumaya sa mga halaman
- Mabibigat na binti: pumili ng maluwag na damit
- Pumili ng compression stockings
- Sa video: Mabibigat na binti sa panahon ng pagbubuntis Adrien Gantois
- Protektahan ang iyong mga binti mula sa init
- Mabibigat na binti: magpatibay ng magandang postura
- Mabibigat na binti at pagbubuntis: kung may pagdududa, kumunsulta
Mabibigat na binti: gumalaw, lumangoy, lumakad
Ang kakulangan sa pisikal na ehersisyo at isang laging nakaupo na pamumuhay ay ang pinakamasamang kaaway ng mga binti. Kahit na ang pagbubuntis ay hindi ang pinakamahusay na oras upang simulan ang rock climbing o volleyball, walang pumipigil sa atin na maglakad, lumangoy o mag-pilates. Sa magandang panahon, bumabalik ang lasa ng swimming pool. Sinasamantala namin ang pagkakataong subukan ang water aerobics! Mayroon ding mga partikular na kurso para sa mga buntis.
Subukan ang Scottish shower upang maibsan ang iyong mabigat na mga binti
Upang mabawasan ang pakiramdam ng bigat, maaari nating, sa panahon ng iyong shower, salit-salit na mainit at malamig, pagkatapos ay tapusin sa anapakalamig na jet sa kanyang mga binti. Ang ating mga ugat ay pupunta mula sa pagluwang hanggang sa pag-urong na magbibigay sa atin ng pakiramdam ng pangmatagalang ginhawa. Sa kabilang kamay, iwasan ang masyadong mainit na paliguan, hot waxing, sauna at hammam, na higit sa hindi inirerekomenda para sa mga taong madaling kapitan ng mabibigat na binti, spider veins at varicose veins.
Masahe ang iyong mga binti, tumaya sa mga halaman
Maaari ka ring gumamit ng cream o anti-heavy legs gel. Kadalasang nakabatay sa menthol, ang mga gel laban sa mabibigat na binti ay agad na nagbibigay ng pakiramdam ng pagiging bago. Humihingi kami ng payo sa parmasyutiko sa pagpili ng pormulasyon na katugma sa pagbubuntis.
Minamasahe namin ang kanyang mga binti at hita (mula sa ibaba hanggang sa itaas), ang bigat ay mapapawi at mababawasan ang pamamaga. Dapat nating gawin ang mga masahe na ito sa umaga at gabi.
Sa ibang register, meron din "magaan na binti" mga herbal na tsaa napaka-epektibo, madalas gawa sa pulang baging at kastanyas ng kabayo, witch hazel o kahit holly. Ito ay nagkakahalaga ng pagsubok sa kanila! (laging tinitingnan kung ang mga ito ay tugma sa pagbubuntis)
Mabibigat na binti: pumili ng maluwag na damit
Hindi lamang sila mas komportable na magsuot, ngunit nag-aalok sila ng kalamangan huwag makagambala sa venous return. Mas gusto namin ang mga damit koton : sumisipsip sila ng pawis at pinahihintulutan ang hangin na umikot. Iniiwasan din namin ang mataas na takong (3 hanggang 5 cm maximum), dahil pinipigilan nila ang pagbaluktot ng bukung-bukong.
Pumili ng compression stockings
Paggamit ng compression stockings sa pagsasanay
Kung mayroon kang isang mabibigat na mga binti, isang magandang solusyon ang gamitin medyas ng compression. Pinipigilan nila ang pagluwang ng ugat at pagbutihin ang sirkulasyon ng dugo. Nakakita na kami ngayon ng ilang napakaganda sa mga tindahan. Ang tanging kinakailangan ay piliin ang mga ito nang maayos para sa iyong laki. Maaari rin itong ireseta ng isang doktor ... at kahit na mga kaakit-akit! (Oo oo! Nakita na namin!)
Sa video: Mabibigat na binti sa panahon ng pagbubuntis Adrien Gantois
Protektahan ang iyong mga binti mula sa init
Sa pagtaas ng temperatura, ang tukso ay mahusay na magpakasawa sa kasiyahan ng sunbathing. buntis, mas mahusay na iwasan, dahil ang araw, ngunit totoo rin ito para sa anumang pinagmumulan ng init (mainit na paliguan, hammam, sauna, mainit na waxing, atbp.), ay nagtataguyod ng pagpapalawak ng mga ugat. Sa kabilang banda, walang pumipigil sa amin na makakuha ng magandang tanned na kutis habang naglalakad.
Mabibigat na binti: magpatibay ng magandang postura
Ang tamang posisyon
Mayroon ding ilang mga tip para maiwasan ang pamamaga ng mga binti. Halimbawa, ang pagpapanatili ng magandang postura ay mahalaga: nakatayo, sinusubukang huwag iarko ang iyong likod at nakahiga, iniisip itaas ang iyong mga binti gamit ang isang unan. Ito ay nagpapahintulot sa dugo na dumaloy nang mas madali sa baga kung saan ito ay muling na-oxygenated. Sa opisina, regular kaming nagpapahinga upang "iunat" ang aming mga binti.
Mabibigat na binti at pagbubuntis: kung may pagdududa, kumunsulta
Halos 62% ng mga kababaihan ang nakakakita ng varicose veins mula sa kanilang unang pagbubuntis. Sa kabutihang palad, ang karamihan ay natural na bumabalik pagkatapos ng panganganak. Kung may pagdududa, huwag mag-atubiling kumunsulta sa isang phlebologist. Maaari siyang magbigay sa iyo ng praktikal na payo at lalo na makatuklas ng problema sa venous.
Gusto mo bang pag-usapan ito sa pagitan ng mga magulang? Upang ibigay ang iyong opinyon, upang dalhin ang iyong patotoo? Nagkikita tayo sa https://forum.parents.fr.