Ang file na ito ay ginawa ni Raïssa Blankoff, naturopath

Maghanap ng anumang mga kakulangan sa nutrisyon

Ang kakulangan ng magnesiyo ay nauugnay sa kawalan ng katabaan ng babae, isang pagtaas sa bilang ng mga pagkakuha pati na rin ang pagsilang ng mga sanggol na wala sa panahon at kulang sa timbang.1 Ang pagsusuri ng dugo hayaang suriin ang mga kakulangan o labis na sustansya sa magiging ina. Upang malaman kung kinakailangan na i-rebalance sa nutrisyon o sa micronutrition, maaari ding isaalang-alang ang isang nutritional assessment.

Sukatin ang balanse ng lupa salamat sa mga pagsusuri sa dugo

Balanse ng mga fatty acid : Ang kakulangan ng polyunsaturated fatty acid na nauugnay sa mataas na antas ng saturated trans fat ay maaaring magdulot ng pagkabaog. Pagsasamahin ng suplemento ang omega-3 (lalo na ang DHA) at mga antioxidant. Dapat silang pagsamahin dahil tinitiyak ng mga fatty acid ang pag-iimbak, transportasyon at komunikasyon ng ilang pangunahing antioxidant.

Pagtatasa ng oxidative stress: ang pagsusulit na ito ay isang pagsusuri sa dugo na inaalok ng ilang partikular na laboratoryo at kung saan sumusukat sa mga parameter na nagsasaad, kumbaga, "kalawang" sa katawan. Pagkatapos ay kumilos tayo sa mga partikular na biotherapies. Ang oxidative stress na ito ay maaaring kasangkot sa mga karamdaman ng pagpaparami ng babae.

Bitamina E : ito ay pumapasok sa sarili sa pagitan ng mga fatty acid ng cell membrane at pinoprotektahan ang mga ito mula sa oxidative stress.

Mga bitamina B9 o folic acid: ito ay “ang bitamina ng babae buntis »Para sa proteksiyon na epekto nito laban sa congenital malformations ng neural tube in pangsanggol. Nakikilahok ito sa paggawa ng lahat ng mga selula sa katawan, kabilang ang mga pulang selula ng dugo. Ito ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa paggawa ng genetic na materyal, sa paggana ng nervous system at ang immune system, gayundin sa paglunas sugat at sugat.

B6: ito ay gumaganap ng isang mahalagang papel sabalanse ng psychic sa pamamagitan ng pagkilos, sa partikular, sa mga neurotransmitter (serotonin, melatonin, dopamine). Nag-aambag din ito sa pagbuo ng mga pulang selula ng dugo, ang regulasyon ng mga antas ng asukal sa dugo at pagpapanatili ng isang malusog na immune system.

B12: nakikilahok ito sa paggawa ng kagamitan genetiko mga selula at pulang selula ng dugo. Tinitiyak din nito ang pagpapanatili ng mga selula ng nerbiyos at mga cell na gumagawa ng tissue payat na payat.

B1: ito ay kinakailangan para sa produksyon nglakas at nakikilahok sa paghahatid ngmga impulses ng nerve at paglaki

B2: tulad ng bitamina B1, bitamina B2 gumaganap ng papel sa paggawa nglakas. Ginagamit din ito sa paggawa ng pulang selyula at hormones, pati na rin ang paglago at pagkumpuni ng tisyu.

B3: nakakatulong ito sa paggawa nglakas. Nakikipagtulungan din ito sa proseso ng pagbuo ng DNA (genetic material), kaya pinapayagan ang isang paglaki at normal na pag-unlad. Nakakatulong ito na mabawasan ang labis na LDL cholesterol.

B5: Binansagang “bitamina Pampawala ng istres ", Ang bitamina B5 nakikilahok sa paggawa at regulasyon ng mga neurotransmitter, mga messenger ng nerve impulses, pati na rin ang paggana ng mga adrenal glandula. Ito ay gumaganap ng isang papel sa pagbuo ng hemoglobin, balat at mauhog lamad.

B8: Ang bitamina B8 ay kinakailangan para sa pagbabagong-anyo ng ilang mga compound, sa partikular glukosat Gras.

Bitamina D: ito ay mahalaga sa kalusugan ng os at mga ngipin. Ito rin ay gumaganap ng isang papel sa pagkahinog ng selda ng immune system, gayundin sa pagpapanatili ng pangkalahatang mabuting kalusugan.

Sink : ito ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa paglaki at ang pag-unlad ng organismo, sa immune system (lalo na ang pagpapagaling ng sugat) pati na rin sa mga function. neurological et reproductive.

tanso : ito ay kinakailangan para sa pagsasanay ng pulang selyula at ilang hormones. Nakakatulong din ito sa paglaban sa mga free radical, na nakakapinsala sa katawan

Siliniyum: mayroon itong makabuluhang kapasidad ng antioxidant. Ito ay mahalaga para sa wastong paggana ng immune system at ng glandula teroydeo.

Intra-erythrocytic magnesium: ito ay nag-aambag lalo na sa kalusugan ng mga ngipin at os, ang paggana ng immune system pati na rin ang contraction matipuno. Ito rin ay gumaganap ng isang papel sa paggawa ng enerhiya gayundin sa paghahatid ngmga impulses ng nerve.

Calcium (ang dosis ng PTH at calciurie): ito ang pinakamaraming mineral sa katawan. Ito ang pangunahing bahagi ng os at mga ngipin. Ito rin ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa coagulation ng dugo, pagpapanatili ng presyon ng dugo at pag-urong ng kalamnan, na ang puso.

Iron: (pagtukoy ng ferritin at CST): naglalaman ang bawat cell sa katawan fer. Ang mineral na ito ay mahalaga para sa transportasyon ngoksiheno at ang pagbuo ng mga pulang selula ng dugo sa dugo. Ito rin ay gumaganap ng isang papel sa paggawa ng bago selda, hormones at neurotransmitters (mensahero ng nerve impulses). 

Mga marker ng pamamaga (US at VS CRP assay) 

Metabolismo ng asukal : dosis ng glycated hemoglobin: nagbibigay-daan ito upang hatulan ang balanse ng glycemia sa loob ng 2 hanggang 3 buwan na nauuna sa pagsusuri ng dugo. Ang dosis na ito ay nagpapakita rin ng panganib ng pangmatagalang komplikasyon. 

Pag-andar ng teroydeo (dosage ng TSH, T3 at T4, at ioduria)

GPX : isang enzyme na nagpapahintulot sa "sumipsip" ng maraming mga libreng radikal

Homocystéine  : isang nakakalason na amino acid

Sa kaso ng kawalan ng timbang, ang isang propesyonal ay maaaring mag-alok ng naaangkop na nutrisyon at naaangkop na micro nutrition. Mahalagang magkaroon ng bagong pagsusuri sa dugo 1 o 2 buwan pagkatapos kumuha ng mga pandagdag sa pandiyeta bago ipagpatuloy ang mga pandagdag.

Ang propolis. Sa isang pag-aaral sa mga babaeng may kawalan ng katabaan at isang banayad na anyo ng endometriosis, ang supplementation na may bee propolis (500 mg dalawang beses araw-araw sa loob ng siyam na buwan) ay nagresulta sa rate ng pagbubuntis na 60% habang "ito ay 20% lamang sa mga nakatanggap ng placebo.1.

Bitamina C et malinis na puno : Maaaring kapaki-pakinabang ang bitamina C para sa mga babaeng may hormonal imbalances. Sa kasong ito, ang pagkuha ng 750 mg / araw ng bitamina C sa loob ng anim na buwan ay nagresulta sa rate ng pagbubuntis na 25% habang ito ay 11% lamang sa mga hindi nadagdagan.2. ANG 'agnuslinisin (= malinis na puno) ay sumusuporta sa produksyon ng progesterone, ang pregnancy hormone.

L'arginine. Ang amino acid na ito na dapat inumin sa rate na 16 g bawat araw ay mapapabuti ang rate ng fertilization sa mga kababaihan na nabigong mabuntis sa IVF3. Sa isang klinikal na pagsubok, mas maraming infertile na kababaihan ang nabuntis pagkatapos uminom ng arginine product (30 drops dalawang beses sa isang araw sa loob ng tatlong buwan) kumpara sa mga umiinom ng placebo.4.

Goji elixir. 1 hanggang 2 caps / araw, na naglalaman ng 400 beses na mas bitamina C kaysa sa orange, bitamina A, B1, B2, B3, B5, B6, C, bitamina E, mahahalagang mataba acids Omega 6 at Omega 3 madaling assimilated.

Ang paggalaw ay nagpapabuti sa lahat ng pisikal at saykiko na pag-andar ng organismo. 30 min bawat araw ay sapat na para sa karamihan ng kababaihan. Kung mayroong sobra sa timbang, iyon ay, kung ang BMI ay higit sa 25, pagkatapos ay ipinapayong dagdagan ang pisikal na aktibidad sa isang oras bawat araw. Upang sabay na makapag-ambag sa mahusay na pamamahala ng stress, maaaring maging kawili-wiling pagsamahin ang malumanay na ehersisyo, na nakasentro sa paghinga at pakiramdam, tulad ng mga inaalok sa pagpapahinga o sophrology. Gayunpaman, iwasan ang masinsinang pisikal na aktibidad upang maiwasan ang pisikal at mental na stress.

Kumunsulta sa isang osteopath kung kinakailangan upang suriin ang flexibility at posisyon ng maliit na pelvis.

Maaari nating obserbahan ang curve ng temperatura nito upang maunawaan kung paano gumagana ang cycle nito. Ang mga thermal variation na naobserbahan sa panahon ng cycle ay direktang nauugnay sa antas ng progesterone

(= hormone na kasangkot sa babaeng menstrual cycle at pagbubuntis).

Sa unang bahagi ng cycle: mababa ang progesterone, at ganoon din ang temperatura

Pagkatapos ng obulasyon, ang progesterone ay tumataas nang husto, at ang temperatura ay tumataas.

Sa ikalawang bahagi ng cycle: mataas ang progesterone at temperatura. Sa pangkalahatan, dalawang talampas ang sinusunod na tumutugma sa dalawang yugto ng cycle at ang pagkakaiba ng temperatura sa pagitan ng dalawa ay humigit-kumulang 0,5 ° C. Ang obulasyon samakatuwid ay nangyayari kapag ang temperatura ay nasa pinakamababa, kadalasan sa araw bago tumaas ang init. Ito ang pinakamababang dapat malaman upang maunawaan na ang cycle ng isang babae ay nagbabago ayon sa mga hormone. Ang iregularidad ng cycle o PMS ay magsasaad ng hormonal imbalance na kailangang pangasiwaan.

Masusukat natin ang mga hormone sa dugo (FSH, LH, estrogen, progesterone, atbp.). Ang panahon ng pagkamayabong ay hindi hihigit sa 3 araw.