Dahil hindi alam ang sanhi ng sakit na Ménière, kasalukuyang walang paraan upang maiwasan ito.

mga gamot

Ang ilang mga gamot na inireseta ng doktor ay nagbabawas ng presyon sa panloob na tainga. Kabilang dito ang mga gamot na diuretiko, na sanhi ng pagtaas ng pag-aalis ng mga likido sa pamamagitan ng ihi. Ang mga halimbawa ay furosemide, amiloride at hydrochlorothiazide (Diazide®). Tila ang kumbinasyon ng mga diuretic na gamot at isang diyeta na mababa sa asin (tingnan sa ibaba) ay madalas na mabisa sa pagbawas ng pagkahilo. Gayunpaman, magkakaroon ito ng mas kaunting epekto sa pagkawala ng pandinig at ingay sa tainga.

Ang mga gamot na vasodilator, na gumagana upang madagdagan ang pagbubukas ng mga daluyan ng dugo, ay nakakatulong minsan, tulad ng betahistine (Serc® sa Canada, Lectil sa Pransya). Ang Betahistine ay malawakang ginagamit sa mga taong may sakit na Ménière dahil partikular itong gumagana sa cochlea at epektibo laban sa pagkahilo.

Mga Tala. Ang mga taong uminom ng diuretics ay nawawalan ng tubig at mineral, tulad ng potassium. Sa Mayo Clinic, inirerekumenda na isama mo ang mga pagkaing mataas sa potasa, tulad ng cantaloupe, orange juice at saging, sa iyong diyeta, na mabubuting mapagkukunan. Tingnan ang Potassium sheet para sa karagdagang impormasyon.

Pagkain

Napakakaunting mga klinikal na pag-aaral ang sumukat sa pagiging epektibo ng mga sumusunod na hakbang sa pag-iwas sa mga seizure at pagbawas ng kanilang tindi. Gayunpaman, ayon sa mga patotoo ng mga doktor at mga taong may sakit, tila malaki ang kanilang naitulong sa marami.

• Magpatibay a mababang diyeta sa asin (sodium): Ang mga pagkain at inumin na mataas sa asin ay maaaring mag-iba ang presyon sa tainga, dahil nag-aambag ito sa pagpapanatili ng tubig. Iminumungkahi na hangarin ang pang-araw-araw na paggamit ng 1 mg hanggang 000 mg ng asin. Upang makamit ito, huwag magdagdag ng asin sa mesa at iwasan ang mga nakahandang pagkain (sopas sa sachet, sarsa, atbp.).
• Iwasang kumain ng mga pagkaing naglalaman monosodium glutamate (GMS), isa pang mapagkukunan ng asin. Ang mga naka-pack na pagkain at ilang mga pagkaing lutuin ng Tsino ay mas malamang na maglaman nito. Basahing mabuti ang mga label.
• Iwasan ang kapeina, na matatagpuan sa tsokolate, kape, tsaa at ilang mga softdrink. Ang nakapupukaw na epekto ng caffeine ay maaaring magpalala ng mga sintomas, lalo na ang ingay sa tainga.
• Limitahan din ang pagkonsumo ng asukal. Ayon sa ilang mga mapagkukunan, ang isang diyeta na mataas sa asukal ay may epekto sa mga likido ng panloob na tainga.
• Kumain at uminom ng regular tumutulong na makontrol ang mga likido sa katawan. Sa Mayo Clinic, inirerekumenda na kumain ka ng humigit-kumulang sa parehong dami ng pagkain sa bawat pagkain. Ganun din sa meryenda.

Paraan ng pamumuhay

• Subukang bawasan ang iyong stress, dahil ito ay magiging isang pag-trigger ng mga seizure. Ang emosyonal na pagkapagod ay nagdaragdag ng panganib ng isang pag-agaw sa mga sumusunod na oras⁸. Basahin ang aming tampok na Stress at Pagkabalisa.
• Sa kaso ng mga alerdyi, iwasan ang mga allergens o gamutin sila ng mga antihistamines; ang mga alerdyi ay maaaring gawing mas malala ang mga sintomas. Ipinakita ng ilang mga pag-aaral na ang immunotherapy ay maaaring mabawasan ang kasidhian at dalas ng mga pag-atake ng 60% sa mga taong may sakit na Ménière na dumaranas ng mga alerdyi.². Kumunsulta sa aming sheet ng Allergies.
• Bawal manigarilyo.
• Panatilihin ang malakas na ilaw sa araw, at ilaw na ilaw sa gabi upang mapadali ang mga visual na pahiwatig upang maiwasan ang pagbagsak.
• Iwasang kumuha ng aspirin, maliban kung sinabi sa iyo ng iyong doktor kung hindi man, dahil ang aspirin ay maaaring magpalitaw ng ingay sa tainga. Humingi din ng payo bago kumuha ng mga gamot na laban sa pamamaga.