Sangkap ng Pumpkin Cream
| kalabasa | 500.0 (gramo) |
| itlog ng manok | 2.0 (piraso) |
| nakakain na gelatin | 1.0 (kutsarita) |
| vanillin | 0.2 (kutsarita) |
| cream | 200.0 (gramo) |
| asukal | 1.0 (kutsara ng mesa) |
| langis ng oliba | 1.0 (kutsara ng mesa) |
Paraan ng paghahanda
Grate ang kalabasa, na-peeled mula sa balat at core, o gupitin sa mga cube at kumulo nang walang tubig. Maghalo ng gelatin na namamaga sa tubig sa 1 kutsara. l. mainit na cream. Gilingin ang mga yolks na may asukal, magdagdag ng gelatin, vanillin at nilagang kalabasa. Talunin ang cream at mga puti at pukawin ang handa na masa. Hatiin ang cream sa mga hulma na greased ng langis ng oliba at palamigin. Paglingkuran kasama ang mga katas.
Maaari kang lumikha ng iyong sariling resipe na isinasaalang-alang ang pagkawala ng mga bitamina at mineral gamit ang calculator ng resipe sa application.
Nutrisyon na halaga at komposisyon ng kemikal.
Ipinapakita ng talahanayan ang nilalaman ng mga nutrisyon (calories, protina, fats, carbohydrates, bitamina at mineral) bawat 100 gramo nakakain na bahagi.
| Nakakainip | dami | Norm ** | % ng pamantayan sa 100 g | % ng pamantayan sa 100 kcal | 100% normal |
| Halaga ng calorie | 144.8 kcal | 1684 kcal | 8.6% | 5.9% | 1163 g |
| Protina | 4 g | 76 g | 5.3% | 3.7% | 1900 g |
| Taba | 11.2 g | 56 g | 20% | 13.8% | 500 g |
| Carbohydrates | 7.4 g | 219 g | 3.4% | 2.3% | 2959 g |
| mga organikong asido | 0.2 g | ~ | |||
| Pambansang hibla | 0.9 g | 20 g | 4.5% | 3.1% | 2222 g |
| tubig | 50.9 g | 2273 g | 2.2% | 1.5% | 4466 g |
| Abo | 0.4 g | ~ | |||
| Bitamina | |||||
| Bitamina A, RE | 700 μg | 900 μg | 77.8% | 53.7% | 129 g |
| Retinol | 0.7 mg | ~ | |||
| Bitamina B1, thiamine | 0.04 mg | 1.5 mg | 2.7% | 1.9% | 3750 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.1 mg | 1.8 mg | 5.6% | 3.9% | 1800 g |
| Bitamina B4, choline | 50.6 mg | 500 mg | 10.1% | 7% | 988 g |
| Bitamina B5, pantothenic | 0.4 mg | 5 mg | 8% | 5.5% | 1250 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.09 mg | 2 mg | 4.5% | 3.1% | 2222 g |
| Bitamina B9, folate | 8.9 μg | 400 μg | 2.2% | 1.5% | 4494 g |
| Bitamina B12, cobalamin | 0.2 μg | 3 μg | 6.7% | 4.6% | 1500 g |
| Bitamina C, ascorbic | 1.5 mg | 90 mg | 1.7% | 1.2% | 6000 g |
| Bitamina D, calciferol | 0.3 μg | 10 μg | 3% | 2.1% | 3333 g |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.8 mg | 15 mg | 5.3% | 3.7% | 1875 g |
| Bitamina H, biotin | 4.1 μg | 50 μg | 8.2% | 5.7% | 1220 g |
| Bitamina PP, NE | 0.864 mg | 20 mg | 4.3% | 3% | 2315 g |
| niacin | 0.2 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potassium, K | 146.3 mg | 2500 mg | 5.9% | 4.1% | 1709 g |
| Kaltsyum, Ca | 50.4 mg | 1000 mg | 5% | 3.5% | 1984 g |
| Magnesiyo, Mg | 10.3 mg | 400 mg | 2.6% | 1.8% | 3883 g |
| Sosa, Na | 39.1 mg | 1300 mg | 3% | 2.1% | 3325 g |
| Sulphur, S | 32 mg | 1000 mg | 3.2% | 2.2% | 3125 g |
| Posporus, P | 60 mg | 800 mg | 7.5% | 5.2% | 1333 g |
| Chlorine, Cl | 53.9 mg | 2300 mg | 2.3% | 1.6% | 4267 g |
| Mga Sangkap ng Trace | |||||
| Bakal, Fe | 0.6 mg | 18 mg | 3.3% | 2.3% | 3000 g |
| Yodo, ako | 6.2 μg | 150 μg | 4.1% | 2.8% | 2419 g |
| Cobalt, Co | 1.9 μg | 10 μg | 19% | 13.1% | 526 g |
| Manganese, Mn | 0.0222 mg | 2 mg | 1.1% | 0.8% | 9009 g |
| Copper, Cu | 95.8 μg | 1000 μg | 9.6% | 6.6% | 1044 g |
| Molibdenum, Mo. | 2.5 μg | 70 μg | 3.6% | 2.5% | 2800 g |
| Selenium, Kung | 0.1 μg | 55 μg | 0.2% | 0.1% | 55000 g |
| Fluorine, F | 50.2 μg | 4000 μg | 1.3% | 0.9% | 7968 g |
| Ang Chrome, Cr | 0.6 μg | 50 μg | 1.2% | 0.8% | 8333 g |
| Sink, Zn | 0.3437 mg | 12 mg | 2.9% | 2% | 3491 g |
| Natunaw na carbohydrates | |||||
| Starch at dextrins | 0.09 g | ~ | |||
| Mono- at disaccharides (sugars) | 1.8 g | max 100 g | |||
| Mga Sterol | |||||
| Kolesterol | 78.6 mg | max 300 mg |
Ang halaga ng enerhiya ay 144,8 kcal.
Kalabasa cream mayaman sa mga bitamina at mineral tulad ng: bitamina A - 77,8%, kobalt - 19%
- Bitamina A responsable para sa normal na pag-unlad, pagpapa-reproductive function, kalusugan ng balat at mata, at mapanatili ang kaligtasan sa sakit.
- Kobalt ay bahagi ng bitamina B12. Pinapagana ang mga enzyme ng metabolismo ng fatty acid at metabolismo ng folic acid.
Nilalaman ng calorie AT Komposisyon ng KIMIKAL NG mga sangkap ng resipe Pumpkin Cream PER 100 g
- 22 kcal
- 157 kcal
- 355 kcal
- 0 kcal
- 119 kcal
- 399 kcal
- 898 kcal
Tags: Paano magluto, nilalaman ng calorie 144,8 kcal, komposisyon ng kemikal, halaga ng nutrisyon, anong mga bitamina, mineral, pamamaraan ng pagluluto Pumpkin cream, recipe, calories, nutrisyon