Ang reflexology, plantar man o palmar, ay nagbibigay ng malalim na pagpapahinga at may aspetong pag-aayos at pag-iwas. Ito ay umaangkop sa pangangailangan ng lahat. nagbibigay-daan sa isang naiiba at komplementaryong diskarte sa allopathic na gamot.

Nilalayon ng reflexology na pakilusin ang mga proseso ng pagpapagaling sa sarili ng katawan. Isinasagawa ito sa pamamagitan ng patuloy na presyon, gamit ang mga daliri, sa mga reflex zone o mga punto na matatagpuan sa paa, kamay at tainga. Ang mga puntong ito ay tumutugma sa mga organo o mga organikong pag-andar. Ang reflexology ay hindi isang pamamaraan ng masahe, bagama't maaari itong magmukhang ito sa unang tingin. Ito ay magiging mas katulad sa shiatsu. Hindi inaangkin ng reflexology na nakakapagpagaling ng mga partikular na karamdaman. Sa halip, naglalayong magbigay ng kaunting kaginhawahan mula sa lahat ng uri ng karamdaman: pananakit ng ulo o pananakit ng likod, PMS, stress, mga problema sa paghinga, atbp.

Ang pangunahing prinsipyo

Mayroon pa kaming kaunting kaalaman sa tumpak na mekanismo ng pagkilos ng reflexology. Sa ngayon, kakaunti o walang paliwanag ang topograpiya ng mga reflex zone at ang paraan ng pagkilos ng reflexology.

Gayunpaman, pamilyar tayo sa konsepto ng remote stimulation. Kapag hinawakan natin ang balat, ang impormasyong natatanggap nito ay unang dumadaan sa mga nerbiyos ng gulugod upang maabot ang iba't ibang bahagi ng utak at maghatid ng impormasyon. Tumutugon ito sa pamamagitan ng pagpapadala pabalik, sa pamamagitan pa rin ng column, mga nerve impulses sa mga organo, mga daluyan ng dugo, mga kalamnan ...

Ang reflexology ay batay din sa mga prinsipyo ng tradisyunal na gamot na Tsino. Ito ang dahilan kung bakit nilalayon ng aksyon nito na ibalik ang magandang sirkulasyon ng vital energy, Qi, sa katawan.

Ang mga reflex zone ay hindi matatagpuan sa eksaktong parehong mga lugar sa iba't ibang reflexology chart. Ito ay maaaring ipaliwanag sa pamamagitan ng dalawang salik. Una, ang reflexology ay isang empirical at eksperimental na diskarte pa rin, ang pagkakakilanlan ng lokasyon ng mga punto ay maaaring bahagyang mag-iba depende sa pananaliksik at klinikal na kasanayan. Kung gayon ang mga punto sa mga tsart ay mga puntos na hahanapin. Ang kanilang lokasyon ay bahagyang naiiba, depende sa morpolohiya ng mga indibidwal. Ito ay siyempre hindi isang problema para sa karanasan na practitioner.

Reflexology ng paa

Ang reflexology ng paa ay ang pinakamalawak na ginagawa. Ito ay batay sa isang napaka-tumpak na pagmamapa. Nang walang mga detalye, makikita natin pangunahin sa ilalim ng paa ang mga panloob na organo at sa itaas ang bahagi ng ventral. Ang gulugod ay matatagpuan sa panloob na gilid ng paa, sa malaking daliri ng paa. Sa kaliwang paa ay ang mga organo ng kaliwang kalahati ng katawan (spleen, atbp.), sa kanang paa ang mga organo ng kanang kalahati (atay, gallbladder, atbp.) at sa magkabilang paa, ang mga pantay na organo (kidney). , baga, atbp.) ) at ang mga organo na inilagay sa gitna ng katawan (puso, tiyan, atbp.).

Palmar reflexology

Ang Palmar reflexology ay hindi gaanong kilala at ginagawa. Ang ating mga kamay, tulad ng ating mga paa, ay ang salamin ng ating katawan. Ang mga reflex zone ay matatagpuan sa parehong mga daliri, sa palad at sa tuktok ng parehong mga kamay.

Magdala ng pagpapahinga at kagalingan

Sa pamamagitan ng pagmamasahe sa iba pang mga lugar ng solar plexus, diaphragm at adrenal glands, ang reflexology ay nagpapahintulot sa tao na bumitaw, umatras ng isang hakbang, digest ang kanilang mga emosyon habang tinutulungan ang katawan na labanan ang stress, pagkabalisa at pagkapagod at mabawi ang enerhiya.

Mapawi ang sakit

Ang pananakit ng Osteo-muscular ay karaniwang tumutugon nang napakahusay sa reflexology. Sa pamamagitan ng pagtataguyod ng pagpapahinga ng buong organismo at sa pamamagitan ng pagbibigay-diin nang mas partikular sa mga reflex zone ng mga masakit na bahagi ng katawan, pinapawi ng reflexology ang sakit at ginagawang posible na simulan ang isang proseso ng pagpapagaling sa sarili. Ito ay epektibo sa kaso ng pananakit ng likod, pananakit ng leeg, ...

Pasiglahin ang mga panloob na organo at mapawi ang tinatawag na "functional" disorder

Ang pagpapasigla ng mga reflex zone ng mga organo ay nakakatulong upang maibalik ang mahusay na paggana ng mahusay na mga sistema ng organismo: respiratory, digestive, endocrine, urinary, … reflexology ay napaka-epektibo para sa lahat ng functional disorder: mahinang panunaw, paninigas ng dumi, premenstrual syndrome, … Ito rin ay isang mainam na saliw para sa mga buntis na kababaihan, nakakatulong ito upang makontrol ang mga maliliit na karamdaman na may kaugnayan sa pagbubuntis (insomnia, pagkapagod, pananakit ng likod...).

Pagbutihin ang sirkulasyon ng dugo at lymphatic

Ang gawain ng mga reflex zone ng lymphatic system at ang sistema ng dugo ay nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo at lymphatic. Ang mga sensasyon ng mabibigat na binti, malamig na paa, edema sa mga bukung-bukong ay nabawasan. Ang pag-aalis ng mga lason ay pinadali at ang immune system ay pinalakas.

Magdala ng kaaliwan sa mga maysakit at mga taong nasa pangangalagang pampakalma

Para sa maraming tao na may malubhang sakit tulad ng cancer, multiple sclerosis o sa palliative care, ang reflexology ay nagdudulot ng tunay na kaginhawahan. Nakakatulong ito upang suportahan ang kung minsan ay mabibigat na paggamot at ang mga epekto nito. Nag-aambag ito sa pagbaba sa kanilang estado ng pagkabalisa at pagpapabuti ng kanilang kalidad ng buhay. Nakakaramdam sila ng relaxation at well-being.

Panatilihin ang mabuting kalusugan at maiwasan ang sakit

Sa pamamagitan ng pagpapasigla sa lymphatic, endocrine at internal organs, sinusuportahan ng reflexology ang ating immune defenses, tumutulong na pamahalaan ang stress na responsable para sa maraming karamdaman at samakatuwid ay maaaring magkaroon ng mahalagang papel sa pagpigil at pagpapanatili ng mabuting kalusugan.

Ilang reflexology exercises na gagawin sa bahay

Mayroong lahat ng uri ng mga bagay sa merkado para sa masahe sa mga reflex zone ng paa at kamay. Ngunit maaari ka lamang gumamit ng isang golf ball o isang walang laman na bote o anumang iba pang cylindrical na bagay.

Pagmasdan ang iyong mga reaksyon sa presyon na inilalagay ng matigas na ibabaw sa iyong mga paa at kamay. Pumili ng presyon na iginagalang ang iyong mga kagustuhan at kaginhawaan.

Para sa paa

• Unang ehersisyo: Maglagay ng bola ng golf sa palad ng iyong palad, ilapat ito sa iyong arko, ang iyong mga daliri ay nakapatong sa panloob na gilid ng paa. Igulong ito. Ipilit ang mga sensitibong bahagi.
• Pangalawang ehersisyo: Ilagay ang iyong paa sa isang rolling pin o isang walang laman na bote pagkatapos ay bumalik-balik, siguraduhing ikiling pasulong at pabalik upang i-activate ang iba't ibang mga reflex zone.

Para sa mga kamay

I-cross ang iyong mga daliri, pisilin ang mga reflex zone na matatagpuan sa base ng mga palad at magpasok ng isang golf ball sa pagitan ng mga ito, na iyong igulong. Upang i-target ang isang lugar, ilagay ang bola ng golf dito at hawakan ito gamit ang mga daliri ng kabilang kamay, pagkatapos ay igulong ito.

Ang dalubhasa

Ang reflexologist ay isang propesyonal sa kapakanan at pamamahala ng stress. Itinataguyod nito ang proseso ng self-regulation ng katawan, sa pamamagitan ng pagpapasigla sa mga plantar, palmar, auricular, facial at/o cranial reflex zone.

Siya ang namamahala sa consultant sa kabuuan at sinasamahan siya patungo sa isang mas mahusay na balanse ng organismo. Gumagamit siya ng mga pamamaraan ng palpation at pagpapasigla ng mga reflex zone upang gamutin ang mga imbalances, pananakit at mga functional disorder.

Kurso ng isang sesyon

Pagkatapos ng isang panayam, na nagpapahintulot sa reflexologist na malaman ang tungkol sa pangkalahatang estado ng kalusugan (kalidad ng pagtulog, panunaw, antas ng stress, kamakailang mga operasyon, atbp.) at ang layunin ng pagbisita ng consultant, ang huli ay komportableng nakaupo sa isang deckchair o sa isang massage table. Ang mga unang pagkilos ng reflexology mismo ay nakatuon sa pagpapahinga ng tao. Pagkatapos ay sumusunod sa mga tumpak na manipulasyon sa ilang mga reflex zone upang payagan ang katawan na mahanap ang homeostasis na kinakailangan para sa wastong paggana nito.

Sa panahon at sa pagtatapos ng sesyon, inaanyayahan ang tao na talakayin ang mga sensasyong naramdaman niya.

Maging isang reflexologist

Mula noong 2015, ang ilang mga organisasyon ng pagsasanay ay nakakuha ng propesyonal na sertipikasyon ng pamagat ng reflexologist mula sa National Directory of Professional Certifications (RNCP). Gayunpaman, ang propesyon na ito ay hindi kinokontrol at ang ehersisyo nito ay nananatiling libre (ayon sa Rome K1103 sheet mula sa Pôle Emploi).

Ang reflexologist ay isang propesyonal sa personal na pag-unlad at kapakanan ng tao (aktibidad na kinikilala ng Pôle Emploi, Operational Directory of Trades and Jobs, sheet N ° K1103, Personal Development at Well-being ng tao).

Ang aktibidad ng reflexologist ay inaalok din ng INSEE (National Institute of Statistics and Economic Studies) sa 2 kategorya:

• Kalusugan ng tao at aksyong panlipunan – APE Code 8690F Aktibidad sa kalusugan ng tao na hindi inuri sa ibang lugar.
• Iba pang aktibidad ng serbisyo – APE Code 9604Z Pangangalaga sa Katawan

Contraindications ng reflexology

Ang reflexology ay isang diskarte na tila hindi nagsasangkot ng malalaking panganib. Gayunpaman, ang ilang mga pag-iingat ay dapat gawin, bukod sa iba pa sa mga buntis na kababaihan. Sa katunayan, ang ilang mga punto ay maaaring pasiglahin ang simula ng panganganak o dagdagan ang mga paggalaw ng pangsanggol. Ang pag-iingat ay dapat ding gamitin para sa mga taong may mga problemang nauugnay sa circulatory at lymphatic system36. Sa kaganapan ng phlebitis, arteritis at trombosis, hindi inirerekomenda ang reflexology.

Ang reflexology ay kontraindikado para sa mga taong dumaranas ng trauma at pamamaga ng mga paa (sprains, strains, bruises, atbp.), cardiovascular disease, circulatory disorders (phlebitis, thrombosis), at sa unang tatlong buwan ng pagbubuntis . Ang ilang mga sitwasyon ay nangangailangan ng kasunduan ng dumadating na manggagamot.

Iminumungkahi ng mga sinaunang ilustrasyon at teksto na ang mga Intsik at Egyptian ay gumamit ng isang anyo ng foot reflexology noong unang panahon. Sa Kanluran, ang isa sa mga unang gawa sa paksa ay inilathala noong 1582 ng dalawang European na doktor, na sikat sa kanilang panahon, sina Drs Adamus at Atatis.

Ang modernong reflexology ay nagmula sa gawain ng isang Amerikanong manggagamot, si Dr. William Fitzgerald. Habang nagsasaliksik ng paraan ng kawalan ng pakiramdam sa minor na operasyon, nalaman niya na ang sakit na nararanasan ng kanyang mga pasyente ay nabawasan kung lagyan niya ng pressure ang ilang mga punto sa katawan. Ang kanyang teorya, na binuo noong 1913, ay batay sa isang anatomical na modelo na naghahati sa katawan sa 10 mga zone ng enerhiya, mula ulo hanggang paa, bawat isa ay naka-link sa mga partikular na lugar sa katawan: ang mga reflex zone.

Ito ay si Eunice Ingham (1889-1974), isang American physiotherapist assistant ni Dr Fitzgerald, na bumuo, noong unang bahagi ng 1930s - mula sa mga natuklasan ng doktor na ito - reflexology na alam natin ngayon. hui. Siya ang may-akda ng unang treatise sa modernong reflexology kung saan ang buong katawan ay literal na "nakamapang" sa mga kamay at paa.

Si Eunice Ingham ay nagbigay ng mga seminar sa buong North America. Siya rin ang nagtatag ng unang reflexology school. Ngayon ay tinatawag na International Institute of Reflexology, ang paaralang ito ay pinamumunuan ni Dwight Byers, pamangkin ni Eunice Ingham. Ang kanilang pagtuturo ay iniaalok sa ilang mga bansa sa mundo.

Ang plantar reflexology, anuman ang diskarte nito, ay isang napaka-epektibong pamamaraan para mapawi ang stress at muling buhayin ang iba't ibang mga organikong sistema ng katawan. Ang layunin nito ay hindi upang gamutin o i-diagnose ang isang partikular na medikal na karamdaman ngunit upang pasiglahin ang ating kakayahan para sa pagpapagaling sa sarili. Pinapayagan ka nitong pangalagaan ang iyong sarili, pisikal, mental at emosyonal.

Ang reflexology ay isang epektibong pamamaraan na naglalayong pasiglahin ang mga kakayahan sa pagpapagaling sa sarili ng katawan. Ito ay nagbibigay-daan upang ilabas ang mga blockage at tensyon sa pisikal, mental at emosyonal na antas, at upang mapawi ang mga karamdaman ng pang-araw-araw na buhay: stress, pagkapagod, pananakit ng likod, digestive disorder, paninigas ng dumi, sleep disorder ... walang kaso ng medikal na paggamot. Ang reflexologist ay hindi gumagawa ng diagnosis.

Ang dalas ng mga sesyon ay depende sa mga karamdaman at ang pagtanggap ng organismo. Para sa isang partikular na problema, 2 o 3 session na 8 o 10 araw ang pagitan ay maaaring maging isang magandang ritmo. Kung hindi, ang pagbisita sa iyong reflexologist tuwing 3 o 4 na linggo ay nagbibigay-daan sa isang mahusay na rebalancing at isang mahusay na pag-iwas. Maaari ka ring magpasya na magkaroon ng session sa simula ng bawat season.