Nilalaman
Bumalik sa trabaho pagkatapos ng maternity leave
Halika, kilalanin mo. Kahit na sa tingin mo ay kailangan mong hanapin ang mundo ng mga nasa hustong gulang, ang iyong opisina, ang iyong mga kasamahan, ang makina ng kape, ang adrenaline, habang lumalapit ang deadline, mas tumataas ang stress. Ang pagbabalik sa trabaho pagkatapos ng maternity o parental leave ay medyo tulad ng isang mega-back sa paaralan. Isang ipinagpaliban na pagsisimula, tsaka, tulad ng mga balitang dumarating sa kolehiyo, dahil ang iba ay kanina pa naliligo.
Hiwalay sa iyong sanggol
Una sa lahat, alam namin na ang panahong ito ng mga unang buwan na nag-iisa kasama ang iyong anak ay kumakatawan sa isang natatanging sandali sa isang buhay, isang paglayas sa labas ng mundo, naligo sa kabaitan, na pinupunctuated ng mga pagpapakain, mga lampin, pagtulog, isang panahon na tayo ay nostalhik bago pa man tayo makaalis dito. Ang pagbabalik sa mundo ng trabaho ay nangangailangan ng pagsisikap ng rehabilitasyon upang maipagpatuloy ang isang bagong ritmo. Ito rin ay nag-uudyok na magdalamhati sa padded parenthesis na ito. At marahil ito ay mas mahirap ngayon, sa isang konteksto ng krisis, kung saan ang propesyonal na mundo, tense, potensyal na marahas, ay hindi palaging nagbibigay sa iyo ng labis na pagnanais, kung saan ang halaga ng trabaho ay hindi na kinakailangang magkasingkahulugan ng katuparan. “Sinuman ang nagsabing 'bawiin' ay nagsasabing 'may iniwan', ang paggunita ni Sylvie Sanchez-Forsans, occupational psychologist. Mula sa sandaling bumitaw ka, normal na ang pakiramdam ng pangamba. Ang stress ay gagawing posible upang ipagtanggol ang sarili, upang mag-react. Ang nagpapahina din sa amin, pagdating ng oras na bumalik sa mga linya sa harap, ay malinaw na ang paghihiwalay sa aming sanggol, ang pagsubok sa bagong bono na ito. Kahit na masaya silang ipagpatuloy ang kanilang propesyonal na aktibidad, ang karamihan sa mga ina ay nagkasala tungkol sa pag-iwan sa kanilang anak sa isang yaya o sa isang nursery.
Ang susi sa isang matagumpay na pagbawi: pag-asa
Ang pinakamahusay na paraan upang mabawasan ang pagkabalisa at mapadali ang pagbabalik ay ang asahan ito, lalo na sa pamamagitan ng pag-aalaga sa pag-alis nito. Mas magiging tahimik ka sa pagbabalik dahil inayos mo na ang iyong mga file bago umalis. Kung ang tukso ay maaaring maging mahusay na nais na gawin ang maternity break sa dulo nang walang anumang panghihimasok sa propesyonal na globo, at upang tanggihan ang masyadong maraming proyekto, iyon ay magiging isang maling kalkulasyon. Sa halip, subukan ang a progresibong kondisyon. "Kung mas mayroon kaming pakiramdam ng kontrol, mas mababawasan namin ang pinagmumulan ng stress," paliwanag ni Sylvie Sanchez-Forsans. Kapag nahaharap sa isang nakakatakot na sitwasyon, ayon sa siyensya, mayroong tatlong paraan upang mag-react: tumuon sa problema upang malutas ito, mahuli ng isang emosyon na maaaring maparalisa, o gumawa ng ibang bagay upang tumakas. Ang unang reaksyon ay malinaw na ang pinaka ipinahiwatig. Kaya't mas mainam na huwag iwasan ang pagbawi na nalalapit sa abot-tanaw at magpatuloy sa mga yugto. Maaari kaming magpadala ng ilang mga email, isaalang-alang ang isang tanghalian kasama ang mga kasamahan, na nagpapahintulot sa iyo na magkaroon ng impormal na impormasyon, kahit na malaman ang pinakabagong tsismis. Ang pagbabasa ng trade press sa aming larangan ng aktibidad ay maaari ding maging kapaki-pakinabang.
Kunin ang kalagayan, magsaya
Ang pagbabalik sa paaralan ay hindi lamang nangangahulugan ng pagtatapos ng mga pista opisyal... Nangangahulugan din ito ng mga pagbili pabalik sa paaralan, mga bag ng paaralan at mga bagong damit. Para sa pagbabalik ng maternity leave, ito ay medyo pareho. Para maging maayos ang kalagayan, hindi ka dapat mag-atubiling ayusin ang iyong wardrobe, tanggalin ang mga damit na alam mong hindi mo na isusuot, dahil wala na sa uso, dahil hindi na kasya. sa ating bagong katayuan. Kung kaya mo, bumili ka ng isa o dalawang back-to-school outfits, pumunta sa hairdresser… Sa madaling salita, muling puhunan ang iyong katawan at ang iyong tungkulin bilang aktibong babae, isuot ang iyong suit sa trabaho. "Dahil mahalaga din na ibigay para sa sarili at para sa iba ang pagnanais na magtrabaho kasama natin," ang sabi ni Sylvie Sanchez-Forsans. Ang ilang mga ina, sa oras ng pagbawi, ay may posibilidad na kulang sa ambisyon, propesyonal na pagnanais, na makita lamang ang bawal na bahagi ng kanilang trabaho. Mahalagang huwag makulong sa ganitong uri ng neurasthenia. Hindi kailanman magkakaroon ng perpektong trabaho, lahat ng mga propesyon ay nagpapakita ng kanilang bahagi ng walang pasasalamat na mga gawain. Lahat sila ay may kanya-kanyang magandang panig.
Ang mga kumpanyang ito na nagpapadali sa pagbabalik ng mga ina
Naunawaan ng ilang kumpanya na ang pagbabalik ng mga ultra-stressed na ina mula sa kanilang maternity leave ay maaaring maging ganap na hindi produktibo. Sa loob ng dalawang taon, nag-set up si Ernst & Young ng double interview, bago ang pag-alis ng ina at sa kanyang pagbabalik para sa isang maayos na paglipat. Nag-aalok pa ang kumpanya sa mga empleyado, sa unang linggo, na magtrabaho ng part-time, binayaran ng 100%. Isang pediatrician, si Dr Jacqueline Salomon-Pomper, ang pumupunta sa Ernst & Young premises para tumanggap, sa mga indibidwal at kumpidensyal na panayam o sa mga grupo ng suporta, ng mga empleyadong nais. ” Mahalaga para sa mga batang ina na madama na tinatanggap ng kanilang amo, tala niya. Ang isang babae na may tiwala sa hinaharap ay maaari lamang magdagdag ng halaga sa kumpanya. Dapat din nilang maipahayag ang kanilang nararamdaman, na hindi nila sinusuri ang kanilang sarili. Ang pagiging ina ay isang kaguluhan na hindi natin mahulaan ang lahat. Hindi mo dapat ikulong ang iyong sarili, huwag mag-atubiling humingi ng tulong. “