Nilalaman
Mga kadahilanan sa peligro para sa depression
- Makaranas ng paulit-ulit na pagkawala (pagkamatay ng asawa o magulang, pagkalaglag, diborsyo o paghihiwalay, pagkawala ng trabaho, atbp.).
- Mabuhay nang may talamak na stress. Isang abalang iskedyul, isang talamak na kakulangan sa tulog, atbp.
- Patuloy na nakakaramdam ng pagkabalisa at pakiramdam na parang nawawalan ka ng kontrol sa iyong pag-iral.
- Uminom ng alak o droga, kabilang ang tabako.
- Nakaranas ng mga traumatikong kaganapan sa pagkabata (sekswal na pang-aabuso, pagmamaltrato, kapabayaan, nasaksihan ang karahasan ng magulang, atbp.).
- May mga kakulangan sa nutrisyon. Ang kakulangan ng bitamina B6 (lalo na sa mga babaeng umiinom ng oral contraceptive), bitamina B12 (lalo na sa mga matatanda at mga taong umiinom ng maraming alak), bitamina D, folic acid, iron, omega-3 fatty acid o ilang partikular na amino acid ay maaaring magdulot depresyon.
- Namumuhay sa mahirap na kalagayan, tumatanggap ng mababang sahod o tulong panlipunan, pagiging isang solong ina o ama76, maging bahagi ng isang katutubong komunidad sa Canada, nakatira sa isang sensitibong urban na lugar sa France90.
- Ang pagkakaroon ng isang kasaysayan ng malaking depresyon ay ginagawang mas malamang na magkaroon ng isa pa.
- Pamumuhay kasama ang isang nalulumbay na asawa o magulang.
Katatagan: alam kung paano babalik Ang katatagan ay ang kakayahang ito na malampasan ang mahirap o trahedya na mga karanasan: ang pagkawala ng isang mahal sa buhay, sunog, panggagahasa, aksidente, kahihiyan, atbp. Nangangailangan ito ng magandang dosis ng panloob na seguridad at kumpiyansa sa buhay. Ang psychiatrist na si Boris Cyrulnik, na nagbalik ng konseptong ito sa publiko, ay tinawag ang resilience na "ang sining ng pag-navigate sa mga torrents"7. Ang mental na saloobin ay nabuo salamat sa mga bono ng tiwala na nilikha sa isa o higit pang mahahalagang tao. Ayon kay Boris Cyrulnik, ang resilience “ay hindi isang katalogo ng mga katangiang taglay ng isang indibidwal. Ito ay isang proseso na, mula sa kapanganakan hanggang sa kamatayan, ay patuloy na nagsasama sa atin sa mga nakapaligid sa atin ”7. Ang katatagan ay tila mas madaling makuha sa mga unang taon ng buhay. Sa ibang pagkakataon, magagawa mo pa rin ito, ngunit may higit na pagsisikap. |