Pagbabalik ng tungkulin: kung paano lumipat sa oras upang makatanggap ng mga bonus mula sa buhay

Sa buong buhay, ilang beses nating binabago ang ating mga tungkulin. At kung minsan ay wala na tayong oras upang mapagtanto na tayo ay lumipat na sa isang "bagong antas", na nangangahulugang oras na upang baguhin ang ating pag-uugali, magsimulang kumilos nang naiiba. Kapag nagbago ang ating tungkulin, nagbabago rin ang mga kinakailangan para sa ating mga katangian, aksyon at diskarte sa buhay. Ang mga lumang paraan upang makamit ang tagumpay, upang makatanggap ng mga bonus mula sa buhay, ay tumigil sa trabaho.

Mga nakatagong pagbabaliktad ng tungkulin

Huwag kalimutan na bilang karagdagan sa mga tahasang pagbabago sa tungkulin, mayroon ding mga nakatago. Halimbawa, sa negosyo, maaaring ito ay isang paglipat mula sa tungkulin ng isang negosyante patungo sa tungkulin ng isang tagapamahala na nagpapatakbo ng isang kumpanya. Ang mga tungkuling ito ang pinakamahirap — mapanganib ang mga ito dahil hindi natin laging nakikilala ang pagbabago ng panahon. Ang isang serye lamang ng mga pagkakamali ay nakakatulong upang maunawaan na ang oras ay dumating upang baguhin ang diskarte ng pag-uugali.

"Ang isang krisis sa pagbabalik ng papel sa ating buhay ay hindi gaanong masakit kaysa sa isang umiiral na krisis," ang sabi ni Marina Melia sa kanyang bagong libro, The Method of Marina Melia. Paano palakasin ang iyong lakas" propesor ng sikolohiya, coach Marina Melia, - "Anumang mga pagbabago, kahit na ang pinaka-positibo, masaya, ninanais, ay palaging nakababahalang. Sa isang mahirap na sandali ng paglipat mula sa isang papel patungo sa isa pa, ang isang tao na palaging nagtagumpay sa lahat, matagumpay at may tiwala sa sarili, ay madalas na nagbibigay ng impresyon ng isang walang magawa na batang lalaki sa cabin na unang lumitaw sa isang barko.

Paano magpalit ng papel?

Sa isang krisis sa pagbabaligtad ng tungkulin, ang pinakamahalagang bagay ay kilalanin na tayo ay nahaharap sa mga bagong hamon. Upang malutas ang mga problemang ito, malamang na gagawa tayo ng mga bagay na hindi karaniwan para sa ating sarili at isasakatuparan ang iba pang mga aspeto ng ating pagkatao — hindi ang mga pinagkakatiwalaan natin noon.

Tingnan natin ang pagbabalik-tanaw ng mga tungkulin sa ating buhay, alamin ang mga paghihirap na maaari nating maranasan, at piliin ang pinakamahusay na mga diskarte para sa pag-uugali. Tutulungan tayo ng psychologist-consultant na si Ilya Shabshin dito.

1. Bagong tungkulin: mag-aaral

Mga Kahirapan sa Papel: Ang unang makabuluhang pagbabalik ng tungkulin na maaaring humantong sa isang krisis ay magaganap sa ilang sandali pagkatapos ng graduation. Marami sa mga nagsipagtapos ay nagiging mga estudyante at agad na nahaharap sa mas mahirap na mga paksa kaysa sa paaralan, na may mga term paper at unang sesyon. Sa bagong koponan, lumilitaw ang kumpetisyon at pakikibaka para sa "mga puntos", na hindi katanggap-tanggap para sa bawat uri ng personalidad. Sa oras na ito, maaaring umunlad ang pagdududa sa sarili, maaaring bumaba ang pagpapahalaga sa sarili. Ang pagkakaibigan sa mga kaklase ay madalas na humihinto, may pakiramdam ng kalungkutan.

Mga rekomendasyon ng psychologist: Sa panahong ito, mahalagang malampasan ang stress sa pamamagitan ng pag-angkop sa mga bagong kondisyon: sa pag-aaral, hindi pamilyar na kapaligiran, mga bagong kinakailangan. Huwag mag-withdraw sa iyong sarili, ngunit bumuo ng mga relasyon sa ibang mga mag-aaral, gumawa ng mga bagong kaibigan. Bumuo ng pagpipigil sa sarili, matutong kumpletuhin at ibigay ang mga takdang aralin sa oras. At, siyempre, matuto ng mga kasanayan na magiging kapaki-pakinabang mamaya sa malayang buhay.

2. Bagong tungkulin: espesyalista

Ang pagiging kumplikado ng papel: May darating na yugto sa buhay kung saan ang mga lumang paraan upang makamit ang tagumpay, makakuha ng mataas na marka ay maaaring hindi gumana. Kapag nakapagtapos tayo at nakakuha ng trabaho sa unang pagkakataon, nahaharap tayo sa ibang antas ng responsibilidad, mas malubhang kahihinatnan para sa ating mga aksyon. Ngayon ay mahalaga para sa amin na bumuo ng mga relasyon ng iba't ibang uri: sa mga tagapamahala, mga subordinates, mga kasamahan, mga kasosyo, mga kliyente. Nagsisimula kaming kumita ng pera at matutong maglaan ng badyet, gumawa kami ng mga unang pagkakamali. Sa panahong ito, marami sa atin ang nag-iisip tungkol sa paglikha ng isang pamilya, na nangangailangan din ng enerhiya, karagdagang mga mapagkukunan.

Mga rekomendasyon ng psychologist: Subukang palitan ang mga setting, ang mga tuntunin ng panahon ng pag-aaral ng mga bago, propesyonal. Matuto upang mapanatili ang mga relasyon sa negosyo, lutasin ang mga salungatan, ipagtanggol ang iyong posisyon. At tandaan na walang sinuman sa atin ang immune sa pagkakamali. Higit pa rito, sa pamamagitan ng paggawa ng mga pagkakamali, lumalapit tayo sa ating layunin — ang matagumpay na pagbuo ng isang bagong tungkulin. Matutong makatiis sa stress na nauugnay sa pagpuna, labis na karga. Pagbutihin ang iyong mga kasanayan, makakuha ng kaalaman at kasanayan sa iyong sarili, sa tulong ng mas makaranasang mga kasamahan o sa pamamagitan ng pagdalo sa mga kurso. Hatiin ang iyong oras sa pagitan ng trabaho at iba pang bahagi ng iyong buhay.

3. Bagong tungkulin: nanay o tatay

Ang pagiging kumplikado ng papel: Ang mga magulang ay hindi ipinanganak. Ang unang bagay na haharapin mo sa bagong tungkulin ng nanay o tatay ay ang pangangailangang alagaan ang isang sanggol nang walang sapat na kaalaman at kasanayan. Malamang, hindi ka makakakuha ng sapat na tulog, hindi ka magkakaroon ng sapat na oras at lakas upang pagsamahin ang iba't ibang mga tungkulin: magulang at mag-asawa. Magkakaroon ng mga bagong gastos.

Mga rekomendasyon ng psychologist: Marahil ang pinakamagandang bagay na magagawa ninyo para sa isa't isa ay ang magbahagi ng mga responsibilidad at pag-aalaga sa bata nang magkasama. Makakatulong ito na huwag "umalis" nang lubusan sa pag-aalaga sa mga bata, upang makahanap ng oras para sa iyong sarili at para sa isang labasan upang magpakain ng mga positibong emosyon. Unti-unti, matututo kang makahanap ng maaasahang impormasyon, lilitaw ang karanasan sa pakikipag-usap sa isang bata. Huwag mag-atubiling humingi ng tulong mula sa mga kamag-anak, kaibigan, mga espesyalista - huwag gawin ang lahat ng mga responsibilidad na nauugnay sa pag-aalaga sa sanggol.

4. Bagong tungkulin: pensiyonado

Ang pagiging kumplikado ng papel: Sa panahong ito, ang karaniwang paraan ng ating pamumuhay ay nawasak, ang pang-araw-araw na gawain ay nagbabago. Maaaring may pakiramdam ng kakulangan ng pangangailangan at kawalan ng silbi. Ang bilog ng komunikasyon ay makitid. Idagdag sa mga paghihigpit sa pananalapi na ito na nagpapababa sa antas ng pamumuhay, at mauunawaan mo kung bakit ang bagong tungkuling ito ay madalas na humahantong sa mga tao sa isang nalulumbay na kalooban at pesimismo.

Mga rekomendasyon ng psychologist: Subukang maghanap ng mga bagong interes at halaga. Panatilihin ang pisikal na aktibidad, subaybayan ang nutrisyon at kalusugan. Palawakin ang iyong panlipunang bilog, kilalanin ang mga taong mayroon kang mga karaniwang interes. Sikaping makipag-usap sa mga anak, apo, iba pang kamag-anak. Isipin kung anong mga bagong libangan ang maaaring magsama sa iyo at sa iyong kapareha. Marahil ay pinangarap mong maglakad o makakuha ng aso noong bata ka pa, at ngayon ay lumitaw ang oras para dito.