Ang isang kamakailang pag-aaral ng mga siyentista mula sa University of Michigan ay nagpakita na ang kakulangan ng pagtulog at hindi magandang kalidad ng pagtulog na direktang nakakaapekto sa mga pagnanasa ng asukal.
Upang mapatunayan ito, pinapayagan ang 50 katao na suriin ang mga tagapagpahiwatig ng kanilang utak habang "kawalan ng tulog". Ang mga electrode ay nakakabit sa kanilang mga ulo, malinaw na nagtatala ng mga pagbabago na nagaganap sa isang lugar ng utak na tinatawag na amygdala, na siyang sentro ng gantimpala at nauugnay sa emosyon.
Tulad ng ito ay naging, ang kakulangan ng pagtulog ay nagpapagana ng amygdala at pinipilit ang mga tao na kumain ng mas maraming pagkaing may asukal. Bukod dito, mas mababa ang pagtulog ng mga kalahok, mas malinaw ang pagnanasa para sa mga Matamis na naranasan nila.
Samakatuwid, ang isang kakulangan ng pagtulog sa gabi ay hinihikayat kaming kumain ng mas maraming matamis at, bilang isang resulta, maging mas mahusay.
Bilang karagdagan, napatunayan na dati na ang hindi magandang pagtulog sa gabi ay nagdudulot ng paggulong ng hormon cortisol, bilang isang resulta kung saan ang mga tao ay nagsisimulang "sakupin ang stress".
Alalahanin na naunang sumulat kami ng tungkol sa 5 mga produkto na nagpapaantok sa iyo.
Maging malusog!