Mga Sangkap Mga maanghang na crouton
| tinapay na trigo | 850.0 (gramo) |
| matigas na keso | 394.0 (gramo) |
| manok ng manok | 10.0 (piraso) |
| mantikilya | 100.0 (gramo) |
| tomato paste | 80.0 (gramo) |
| giniling na pulang paminta | 1.0 (gramo) |
Paraan ng paghahanda
” Mass ng grated cheese. 2 Ang mga puti ng itlog ay ginagamit upang maghanda ng mga produktong semi-tapos na protina. Ang wheat bread ay pinutol sa hugis-parihaba na hiwa (4×6 cm) na may kapal na 0,5 cm at bahagyang pinirito sa mantika (12% ng kabuuang masa ng mantikilya) sa magkabilang panig. Ang grated cheese ay hinaluan ng tomato paste, egg yolks, butter at ground red pepper. Ang nagresultang masa ay makapal na kumalat sa mga hiwa ng tinapay, inilagay sa isang pastry sheet at inihurnong sa isang oven.
Maaari kang lumikha ng iyong sariling resipe na isinasaalang-alang ang pagkawala ng mga bitamina at mineral gamit ang calculator ng resipe sa application.
Nutrisyon na halaga at komposisyon ng kemikal.
Ipinapakita ng talahanayan ang nilalaman ng mga nutrisyon (calories, protina, fats, carbohydrates, bitamina at mineral) bawat 100 gramo nakakain na bahagi.
| Nakakainip | dami | Norm ** | % ng pamantayan sa 100 g | % ng pamantayan sa 100 kcal | 100% normal |
| Halaga ng calorie | 269.3 kcal | 1684 kcal | 16% | 5.9% | 625 g |
| Protina | 15.4 g | 76 g | 20.3% | 7.5% | 494 g |
| Taba | 13.2 g | 56 g | 23.6% | 8.8% | 424 g |
| Carbohydrates | 23.6 g | 219 g | 10.8% | 4% | 928 g |
| mga organikong asido | 0.1 g | ~ | |||
| Pambansang hibla | 0.07 g | 20 g | 0.4% | 0.1% | 28571 g |
| tubig | 15.7 g | 2273 g | 0.7% | 0.3% | 14478 g |
| Abo | 0.3 g | ~ | |||
| Bitamina | |||||
| Bitamina A, RE | 300 μg | 900 μg | 33.3% | 12.4% | 300 g |
| Retinol | 0.3 mg | ~ | |||
| Bitamina B1, thiamine | 0.1 mg | 1.5 mg | 6.7% | 2.5% | 1500 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.2 mg | 1.8 mg | 11.1% | 4.1% | 900 g |
| Bitamina B4, choline | 151.9 mg | 500 mg | 30.4% | 11.3% | 329 g |
| Bitamina B5, pantothenic | 0.8 mg | 5 mg | 16% | 5.9% | 625 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.2 mg | 2 mg | 10% | 3.7% | 1000 g |
| Bitamina B9, folate | 23.1 μg | 400 μg | 5.8% | 2.2% | 1732 g |
| Bitamina B12, cobalamin | 0.7 μg | 3 μg | 23.3% | 8.7% | 429 g |
| Bitamina C, ascorbic | 3.2 mg | 90 mg | 3.6% | 1.3% | 2813 g |
| Bitamina D, calciferol | 1.2 μg | 10 μg | 12% | 4.5% | 833 g |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.7 mg | 15 mg | 4.7% | 1.7% | 2143 g |
| Bitamina H, biotin | 9.5 μg | 50 μg | 19% | 7.1% | 526 g |
| Bitamina PP, NE | 3.5564 mg | 20 mg | 17.8% | 6.6% | 562 g |
| niacin | 1 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potassium, K | 170.7 mg | 2500 mg | 6.8% | 2.5% | 1465 g |
| Kaltsyum, Ca | 326.4 mg | 1000 mg | 32.6% | 12.1% | 306 g |
| Silicon, Oo | 1.2 mg | 30 mg | 4% | 1.5% | 2500 g |
| Magnesiyo, Mg | 37.2 mg | 400 mg | 9.3% | 3.5% | 1075 g |
| Sosa, Na | 523 mg | 1300 mg | 40.2% | 14.9% | 249 g |
| Sulphur, S | 57 mg | 1000 mg | 5.7% | 2.1% | 1754 g |
| Posporus, P | 280.4 mg | 800 mg | 35.1% | 13% | 285 g |
| Chlorine, Cl | 460 mg | 2300 mg | 20% | 7.4% | 500 g |
| Mga Sangkap ng Trace | |||||
| Bakal, Fe | 2.4 mg | 18 mg | 13.3% | 4.9% | 750 g |
| Yodo, ako | 5.1 μg | 150 μg | 3.4% | 1.3% | 2941 g |
| Cobalt, Co | 4.5 μg | 10 μg | 45% | 16.7% | 222 g |
| Manganese, Mn | 0.4708 mg | 2 mg | 23.5% | 8.7% | 425 g |
| Copper, Cu | 111.6 μg | 1000 μg | 11.2% | 4.2% | 896 g |
| Molibdenum, Mo. | 8.5 μg | 70 μg | 12.1% | 4.5% | 824 g |
| Ang Chrome, Cr | 2.2 μg | 50 μg | 4.4% | 1.6% | 2273 g |
| Sink, Zn | 2.0142 mg | 12 mg | 16.8% | 6.2% | 596 g |
| Natunaw na carbohydrates | |||||
| Starch at dextrins | 0.06 g | ~ | |||
| Mono- at disaccharides (sugars) | 1.1 g | max 100 g |
Ang halaga ng enerhiya ay 269,3 kcal.
Mga maanghang na crouton mayaman sa mga bitamina at mineral tulad ng: bitamina A - 33,3%, bitamina B2 - 11,1%, choline - 30,4%, bitamina B5 - 16%, bitamina B12 - 23,3%, bitamina D - 12% , bitamina H - 19%, bitamina PP - 17,8%, kaltsyum - 32,6%, posporus - 35,1%, murang luntian - 20%, bakal - 13,3%, kobalt - 45%, mangganeso - 23,5, 11,2, 12,1%, tanso - 16,8%, molibdenum - XNUMX%, sink - XNUMX%
- Bitamina A responsable para sa normal na pag-unlad, pagpapa-reproductive function, kalusugan ng balat at mata, at mapanatili ang kaligtasan sa sakit.
- Bitamina B2 nakikilahok sa mga reaksyon ng redox, pinahuhusay ang pagiging sensitibo sa kulay ng visual analyzer at madilim na pagbagay. Ang hindi sapat na paggamit ng bitamina B2 ay sinamahan ng isang paglabag sa kondisyon ng balat, mauhog lamad, may kapansanan na ilaw at paningin ng takipsilim.
- Magkakahalo ay isang bahagi ng lecithin, gumaganap ng isang papel sa pagbubuo at metabolismo ng mga phospholipids sa atay, ay isang mapagkukunan ng mga libreng pangkat ng methyl, kumikilos bilang isang lipotropic factor.
- Bitamina B5 lumahok sa protina, taba, metabolismo ng karbohidrat, metabolismo ng kolesterol, ang pagbubuo ng isang bilang ng mga hormone, hemoglobin, nagtataguyod ng pagsipsip ng mga amino acid at asukal sa bituka, sumusuporta sa pagpapaandar ng adrenal cortex. Ang kakulangan ng pantothenic acid ay maaaring humantong sa pinsala sa balat at mauhog lamad.
- Bitamina B12 gumaganap ng mahalagang papel sa metabolismo at pagbabago ng mga amino acid. Ang folate at bitamina B12 ay magkakaugnay na bitamina at kasangkot sa pagbuo ng dugo. Ang kakulangan ng bitamina B12 ay humahantong sa pagbuo ng bahagyang o pangalawang kakulangan ng folate, pati na rin ang anemya, leukopenia, thrombositopenia.
- Bitamina D nagpapanatili ng homeostasis ng calcium at posporus, isinasagawa ang mga proseso ng pag-mineralize ng buto. Ang kakulangan ng bitamina D ay humahantong sa kapansanan sa metabolismo ng kaltsyum at posporus sa mga buto, nadagdagan ang demineralization ng buto ng tisyu, na humahantong sa isang mas mataas na peligro ng osteoporosis.
- Bitamina H. lumahok sa pagbubuo ng taba, glycogen, ang metabolismo ng mga amino acid. Ang hindi sapat na paggamit ng bitamina na ito ay maaaring humantong sa pagkagambala sa normal na estado ng balat.
- Bitamina PP nakikilahok sa mga reaksyon ng redox ng metabolismo ng enerhiya. Ang hindi sapat na paggamit ng bitamina ay sinamahan ng pagkagambala ng normal na estado ng balat, gastrointestinal tract at nervous system.
- Kaltsyum ay ang pangunahing bahagi ng aming mga buto, kumikilos bilang isang regulator ng sistema ng nerbiyos, lumahok sa pag-urong ng kalamnan. Ang kakulangan sa calcium ay humahantong sa demineralization ng gulugod, pelvic buto at mas mababang paa't kamay, pinatataas ang peligro ng osteoporosis.
- Posporus Nakikilahok sa maraming proseso ng pisyolohikal, kabilang ang metabolismo ng enerhiya, kinokontrol ang balanse ng acid-base, ay isang bahagi ng phospholipids, nucleotides at nucleic acid, kinakailangan para sa mineralization ng mga buto at ngipin. Ang kakulangan ay humahantong sa anorexia, anemia, rickets.
- Murang luntian kinakailangan para sa pagbuo at pagtatago ng hydrochloric acid sa katawan.
- Bakal ay isang bahagi ng mga protina ng iba't ibang mga pag-andar, kabilang ang mga enzyme. Nakikilahok sa pagdadala ng mga electron, oxygen, tinitiyak ang kurso ng mga reaksyon ng redox at pag-activate ng peroxidation. Ang hindi sapat na pagkonsumo ay humahantong sa hypochromic anemia, myoglobin-deficit atony ng mga kalamnan ng kalansay, nadagdagan na pagkapagod, myocardiopathy, atrophic gastritis.
- Kobalt ay bahagi ng bitamina B12. Pinapagana ang mga enzyme ng metabolismo ng fatty acid at metabolismo ng folic acid.
- Mangganeso nakikilahok sa pagbuo ng buto at nag-uugnay na tisyu, ay bahagi ng mga enzyme na kasangkot sa metabolismo ng mga amino acid, carbohydrates, catecholamines; mahalaga para sa pagbubuo ng kolesterol at mga nucleotide. Ang hindi sapat na pagkonsumo ay sinamahan ng pagbagal ng paglago, mga karamdaman sa reproductive system, pagtaas ng hina ng tisyu ng buto, mga karamdaman ng karbohidrat at metabolismo ng lipid.
- Tanso ay isang bahagi ng mga enzyme na may aktibidad ng redox at kasangkot sa metabolismo ng bakal, pinasisigla ang pagsipsip ng mga protina at karbohidrat. Nakikilahok sa mga proseso ng pagbibigay ng mga tisyu ng katawan ng tao ng oxygen. Ang kakulangan ay ipinakita ng mga karamdaman sa pagbuo ng cardiovascular system at balangkas, ang pagbuo ng nag-uugnay na tissue dysplasia.
- Molibdenum ay isang cofactor ng maraming mga enzyme na nagbibigay ng metabolismo ng naglalaman ng asupre na mga amino acid, purine at pyrimidines.
- Sink ay isang bahagi ng higit sa 300 mga enzyme, nakikilahok sa mga proseso ng pagbubuo at agnas ng mga karbohidrat, protina, taba, mga nucleic acid at sa regulasyon ng pagpapahayag ng isang bilang ng mga gen. Ang hindi sapat na pagkonsumo ay humahantong sa anemia, pangalawang immunodeficiency, atay cirrhosis, sekswal na Dysfunction, at pangsanggol malformations. Ang mga kamakailang pag-aaral ay nagsiwalat ng kakayahan ng mataas na dosis ng zinc upang makagambala sa pagsipsip ng tanso at dahil doon magbigay ng kontribusyon sa pag-unlad ng anemia.
Nilalaman ng calorie AT Komposisyon ng KIMIKAL NG MGA sangkap ng resipe Mga maanghang na crouton PER 100 g
- 235 kcal
- 364 kcal
- 354 kcal
- 661 kcal
- 102 kcal
- 318 kcal
Tags: Paano magluto, nilalaman ng calorie 269,3 kcal, komposisyon ng kemikal, halaga ng nutrisyon, anong mga bitamina, mineral, pamamaraan ng pagluluto Mga maanghang na crouton, resipe, calories, nutrisyon