Mga sangkap na Croutons na may keso
| tinapay na trigo | 1165.0 (gramo) |
| matigas na keso | 350.0 (gramo) |
| mantikilya | 115.0 (gramo) |
Paraan ng paghahanda
"Isang masa ng gadgad na keso. Mga peeled na tinapay na tinapay na trigo, gupitin sa manipis na mga hiwa, ilagay sa isang sheet ng pastry, iwisik ang gadgad na keso, iwisik ang natunaw na mantikilya at iprito sa isang oven.
Maaari kang lumikha ng iyong sariling resipe na isinasaalang-alang ang pagkawala ng mga bitamina at mineral gamit ang calculator ng resipe sa application.
Nutrisyon na halaga at komposisyon ng kemikal.
Ipinapakita ng talahanayan ang nilalaman ng mga nutrisyon (calories, protina, fats, carbohydrates, bitamina at mineral) bawat 100 gramo nakakain na bahagi.
| Nakakainip | dami | Norm ** | % ng pamantayan sa 100 g | % ng pamantayan sa 100 kcal | 100% normal |
| Halaga ng calorie | 295.2 kcal | 1684 kcal | 17.5% | 5.9% | 570 g |
| Protina | 13.9 g | 76 g | 18.3% | 6.2% | 547 g |
| Taba | 13.6 g | 56 g | 24.3% | 8.2% | 412 g |
| Carbohydrates | 31.3 g | 219 g | 14.3% | 4.8% | 700 g |
| Bitamina | |||||
| Bitamina A, RE | 100 μg | 900 μg | 11.1% | 3.8% | 900 g |
| Retinol | 0.1 mg | ~ | |||
| Bitamina B1, thiamine | 0.1 mg | 1.5 mg | 6.7% | 2.3% | 1500 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.1 mg | 1.8 mg | 5.6% | 1.9% | 1800 g |
| Bitamina B4, choline | 41 mg | 500 mg | 8.2% | 2.8% | 1220 g |
| Bitamina B5, pantothenic | 0.2 mg | 5 mg | 4% | 1.4% | 2500 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.1 mg | 2 mg | 5% | 1.7% | 2000 g |
| Bitamina B9, folate | 25.3 μg | 400 μg | 6.3% | 2.1% | 1581 g |
| Bitamina B12, cobalamin | 0.3 μg | 3 μg | 10% | 3.4% | 1000 g |
| Bitamina C, ascorbic | 0.4 mg | 90 mg | 0.4% | 0.1% | 22500 g |
| Bitamina D, calciferol | 0.01 μg | 10 μg | 0.1% | 100000 g | |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.9 mg | 15 mg | 6% | 2% | 1667 g |
| Bitamina H, biotin | 1.3 μg | 50 μg | 2.6% | 0.9% | 3846 g |
| Bitamina PP, NE | 3.6074 mg | 20 mg | 18% | 6.1% | 554 g |
| niacin | 1.3 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potassium, K | 122.8 mg | 2500 mg | 4.9% | 1.7% | 2036 g |
| Kaltsyum, Ca | 283.1 mg | 1000 mg | 28.3% | 9.6% | 353 g |
| Silicon, Oo | 1.6 mg | 30 mg | 5.3% | 1.8% | 1875 g |
| Magnesiyo, Mg | 37.7 mg | 400 mg | 9.4% | 3.2% | 1061 g |
| Sosa, Na | 602.4 mg | 1300 mg | 46.3% | 15.7% | 216 g |
| Sulphur, S | 43.7 mg | 1000 mg | 4.4% | 1.5% | 2288 g |
| Posporus, P | 198 mg | 800 mg | 24.8% | 8.4% | 404 g |
| Chlorine, Cl | 620.5 mg | 2300 mg | 27% | 9.1% | 371 g |
| Mga Sangkap ng Trace | |||||
| Bakal, Fe | 1.7 mg | 18 mg | 9.4% | 3.2% | 1059 g |
| Cobalt, Co | 1.4 μg | 10 μg | 14% | 4.7% | 714 g |
| Manganese, Mn | 0.6378 mg | 2 mg | 31.9% | 10.8% | 314 g |
| Copper, Cu | 117.8 μg | 1000 μg | 11.8% | 4% | 849 g |
| Molibdenum, Mo. | 9.5 μg | 70 μg | 13.6% | 4.6% | 737 g |
| Ang Chrome, Cr | 1.6 μg | 50 μg | 3.2% | 1.1% | 3125 g |
| Sink, Zn | 1.5949 mg | 12 mg | 13.3% | 4.5% | 752 g |
Ang halaga ng enerhiya ay 295,2 kcal.
Mga Crouton na may keso mayaman sa mga bitamina at mineral tulad ng: bitamina A - 11,1%, bitamina PP - 18%, kaltsyum - 28,3%, posporus - 24,8%, murang luntian - 27%, kobalt - 14%, mangganeso - 31,9, 11,8, 13,6%, tanso - 13,3%, molibdenum - XNUMX%, sink - XNUMX%
- Bitamina A responsable para sa normal na pag-unlad, pagpapa-reproductive function, kalusugan ng balat at mata, at mapanatili ang kaligtasan sa sakit.
- Bitamina PP nakikilahok sa mga reaksyon ng redox ng metabolismo ng enerhiya. Ang hindi sapat na paggamit ng bitamina ay sinamahan ng pagkagambala ng normal na estado ng balat, gastrointestinal tract at nervous system.
- Kaltsyum ay ang pangunahing bahagi ng aming mga buto, kumikilos bilang isang regulator ng sistema ng nerbiyos, lumahok sa pag-urong ng kalamnan. Ang kakulangan sa calcium ay humahantong sa demineralization ng gulugod, pelvic buto at mas mababang paa't kamay, pinatataas ang peligro ng osteoporosis.
- Posporus Nakikilahok sa maraming proseso ng pisyolohikal, kabilang ang metabolismo ng enerhiya, kinokontrol ang balanse ng acid-base, ay isang bahagi ng phospholipids, nucleotides at nucleic acid, kinakailangan para sa mineralization ng mga buto at ngipin. Ang kakulangan ay humahantong sa anorexia, anemia, rickets.
- Murang luntian kinakailangan para sa pagbuo at pagtatago ng hydrochloric acid sa katawan.
- Kobalt ay bahagi ng bitamina B12. Pinapagana ang mga enzyme ng metabolismo ng fatty acid at metabolismo ng folic acid.
- Mangganeso nakikilahok sa pagbuo ng buto at nag-uugnay na tisyu, ay bahagi ng mga enzyme na kasangkot sa metabolismo ng mga amino acid, carbohydrates, catecholamines; mahalaga para sa pagbubuo ng kolesterol at mga nucleotide. Ang hindi sapat na pagkonsumo ay sinamahan ng pagbagal ng paglago, mga karamdaman sa reproductive system, pagtaas ng hina ng tisyu ng buto, mga karamdaman ng karbohidrat at metabolismo ng lipid.
- Tanso ay isang bahagi ng mga enzyme na may aktibidad ng redox at kasangkot sa metabolismo ng bakal, pinasisigla ang pagsipsip ng mga protina at karbohidrat. Nakikilahok sa mga proseso ng pagbibigay ng mga tisyu ng katawan ng tao ng oxygen. Ang kakulangan ay ipinakita ng mga karamdaman sa pagbuo ng cardiovascular system at balangkas, ang pagbuo ng nag-uugnay na tissue dysplasia.
- Molibdenum ay isang cofactor ng maraming mga enzyme na nagbibigay ng metabolismo ng naglalaman ng asupre na mga amino acid, purine at pyrimidines.
- Sink ay isang bahagi ng higit sa 300 mga enzyme, nakikilahok sa mga proseso ng pagbubuo at agnas ng mga karbohidrat, protina, taba, mga nucleic acid at sa regulasyon ng pagpapahayag ng isang bilang ng mga gen. Ang hindi sapat na pagkonsumo ay humahantong sa anemia, pangalawang immunodeficiency, atay cirrhosis, sekswal na Dysfunction, at pangsanggol malformations. Ang mga kamakailang pag-aaral ay nagsiwalat ng kakayahan ng mataas na dosis ng zinc upang makagambala sa pagsipsip ng tanso at dahil doon magbigay ng kontribusyon sa pag-unlad ng anemia.
Nilalaman ng calorie AT Komposisyon ng KIMIKAL NG MGA sangkap ng resipe Mga Crouton na may keso PER 100 g
- 235 kcal
- 364 kcal
- 661 kcal
Tags: Paano magluto, nilalaman ng calorie 295,2 kcal, komposisyon ng kemikal, halaga ng nutrisyon, anong mga bitamina, mineral, kung paano lutuin ang mga Crouton na may keso, resipe, calories, nutrisyon