Kumakain tayo nang hindi regular at hindi malusog, nabubuhay sa patuloy na stress at kulang sa pagtulog. Bilang karagdagan, hindi namin sinasadya na nalalanghap ang mga nakakapinsalang sangkap. Ang bawat isa sa mga elementong ito ay ginagawang kalat ang katawan ng mga lason mula sa hangin, tubig at pagkain. Ito ay naiimpluwensyahan ng masasamang gawi at hindi malusog na pamumuhay – higit sa lahat mahinang diyeta, masyadong maraming naprosesong produkto sa menu, mabilis at hindi regular na pagkain. Paano linisin ang iyong katawan at gumaan ang pakiramdam? Salamat sa kapangyarihan ng malusog na gulay at prutas!
Ang detoxing paminsan-minsan ay may magandang epekto sa katawan. Ang pagkain ng matalino at may pag-iingat, ibig sabihin, ang pagpili ng hindi naprosesong mga produkto, ay magpapawala ng iyong masamang kalooban nang mabilis. Ang layunin ng paglilinis ng diyeta ay upang ayusin ang metabolismo sa pamamagitan ng pagbibigay sa katawan ng mga kinakailangang sangkap. Ang ganitong uri ng diyeta ay hindi inilaan upang mawalan ng timbang, ngunit sa halip upang mapupuksa ang tinatawag na. mga deposito, ibig sabihin, nakakapinsalang mga lason.
Siyempre, hindi nito kailangang makaapekto sa figure - kadalasan ang ganitong paraan ng pagkain ay mababa sa calories, may average na glycemic index, kaya ang katawan ay kumukuha ng enerhiya mula sa ginawang taba at inaalis ang hindi kailangan. Ang pagkain sa ganitong paraan sa mahabang panahon, hindi lang ilang araw, may pagkakataon tayong pumayat.
Bilang karagdagan sa mga ilang araw na ito (hanggang isang linggo), mas marahas na mga detox diet, maaari mo lamang isama ang ilang mga produkto sa iyong regular na diyeta. Ang mga gulay at prutas ay ang pinakamurang at sa parehong oras ang pinakamahusay na mga produkto ng paglilinis, na, kapag kinakain nang regular, ay nakakatulong hindi lamang upang maging mas mahusay, kundi pati na rin upang mawalan ng timbang.
Ang ganitong uri ng pagkain ng gulay at prutas ay dapat magsimula sa supply ng malalaking halaga ng mineral na tubig. Lagyan ang iyong kusina ng 10 gulay at prutas na sumusuporta sa paglilinis, lettuce, sabaw ng gulay (ngunit hindi nakakubo), kintsay, dalandan at ugat ng luya. Ang detox ay mapapabilis din ng mga lakad na sumusuporta sa metabolismo (ngunit hindi matinding pisikal na pagsusumikap, dahil pagkatapos ay gumagawa ng lactic acid), mga ehersisyo sa paghinga sa sariwang hangin, sauna o paliguan sa mga espesyal na asin (tutulungan silang alisin ang mga lason sa balat kasama ang pawis ).
Ang pinakamahusay na mga gulay at prutas na naglilinis ng katawan ng mga lason:
- Beetroot - suportahan ang pag-alis ng uric acid,
- mga pipino - ang kanilang komposisyon ay pinasiyahan ng tubig, na siyang batayan ng detox,
- Perehil - may diuretic na epekto at pinagmumulan ng bakal,
- mga kamatis - naglalaman ng lipoken, isang natural na antioxidant, pinipigilan din nila ang pagpapanatili ng tubig sa katawan, sinusuportahan ang panunaw,
- Peras - suportahan ang pag-alis ng mga basurang produkto ng metabolismo,
- mga mansanas - babaan ang antas ng masamang kolesterol at naglalaman ng mga antioxidant,
- mga ubas - neutralisahin nila ang mga carcinogenic compound,
- mga limon – Ang isang baso ng tubig na may lemon na lasing sa walang laman na tiyan ay nagpapabuti sa panunaw.