Mga nanay na nasa bahay: mga ideya para hindi ihiwalay ang iyong sarili

Nanay sa bahay: bakit nakakaramdam tayo ng paghihiwalay?

Ang pagiging ina ay isang malaking kaguluhan sa buhay ng isang babae! Ang pagdating ng kaunti sa tahanan ay nagpapakilos sa lahat ng kanyang atensyon at sa lahat ng kanyang oras. Ang mga gawi sa buhay, lalo na kapag ang isang tao ay may abalang propesyonal na buhay, pati na rin ang ritmo ng araw ay binago. Ang pang-araw-araw na buhay ngayon ay umiikot sa mga pangangailangan ng bagong panganak: pagpapasuso o pagpapakain ng bote, pagpapalit ng lampin, paliligo, gawaing bahay ... Sa kabilang banda, ang pagkapagod at mga hormone ay naghahalo, maaari kang makaramdam ng matinding depresyon. Makatitiyak, maraming ina ang may kaunting baby blues. Magkaroon ng kamalayan na sa karamihan ng mga kaso ang discomfort na ito ay hindi pumapasok sa paglipas ng panahon. Sa pamamagitan ng pahinga, bumabalik tayo ng lakas at moral. Ang lahat ng ito ay pansamantala lamang!

Ano ang maaari mong gawin upang hindi makaramdam ng pag-iisa kapag ikaw ay isang nanay sa bahay?

Sa sandaling umuwi ka mula sa pagiging ina, mahalagang makipag-ugnayan sa iyong mga mahal sa buhay. Kahit na pakiramdam mo ay pagod na pagod at nagdurusa sa mga kahihinatnan ng iyong panganganak, iligtas ang iyong sarili ng ilang sandali para tumawag sa telepono, ipakilala ang iyong anak sa iyong mga kaibigan, magsimula ng isang maliit na nakabahaging logbook ... Ang komunikasyon ay makakatulong sa iyong pakiramdam na hindi gaanong nag-iisa at mas masaya kasama ang iyong sanggol. Ang mga stroller outing at paglalakad sa parke ay maaaring gawin nang grupo! Baka sa entourage mo, gusto ka lang samahan ng ibang nanay? Kung ang iyong mga anak ay nasa paaralan, huwag mag-atubiling makisali sa mga aktibidad sa paaralan. paano? 'O ano ? Sa pamamagitan ng pagiging isang magulang-kasama para sa mga paglalakbay sa paaralan, isang kinatawan ng klase o isang miyembro ng asosasyon ng paaralan. Ito ay isang mahusay na paraan upang makipag-ugnayan sa lipunan sa mga taong nasa iyong sitwasyon. Sa tabi ng paaralan, marami pang iba mga asosasyon ng mga ina upang mag-diyalogo at lumikha ng mga pagkakaibigan.

Ang mag-asawa ay nakakatulong na hindi makaramdam ng pag-iisa

Bago maging isang ina, ikaw ay isang babae at isang manliligaw, din. Ang iyong kapareha, kahit na ginugugol niya ang kanyang mga araw sa trabaho, ay makakatulong sa iyo na maputol ang paghihiwalay. Kaya't mahalaga na ipagpatuloy ang pag-uusap sa pamamagitan ng pagbabahagi ng mga larawan o paggawa ng pang-araw-araw na mga tawag sa telepono, magkasanib na aktibidad o pag-imbita sa ibang mag-asawa sa bahay para sa hapunan. Paano kung magdala ng babysitter o lolo't lola para alagaan ang iyong tribo? Ang pagkakataon para sa a maliit na outing para sa dalawa perpekto para sa paghihigpit ng mga bono at paglalagay ng balsamo sa puso. 

Paghahanap ng oras para sa iyong sarili bilang isang nanay sa bahay

Ang pagpapanatili ng iyong panlasa at kaalaman ay nag-iwas sa pagpapawalang halaga sa iyong sarili, unti-unting pag-alis mula sa buhay panlipunan sa ilalim ng pagkukunwari na "wala tayong kawili-wiling sasabihin". Ang sandali ng pag-idlip ay maaaring magamit upang magbasa ng magandang libro, magsimula ng digital na pagsasanay o makipag-ugnayan sa ibang mga ina sa pamamagitan ng mga social network. Maaari mo ring ipagkatiwala ang iyong mga anak sa isang oras sa isang kapitbahay o kaibigan, at pumunta sa isang yoga class o maglakad-lakad. Oras para lamang sa iyong sarili, minsan para lang magnilay o mangarap, na nagbibigay-daan sa iyong umatras at pagkatapos ay hanapin ang iyong mga anak na may kasiyahan ... Karapat-dapat ka! Dahil ang pagiging stay-at-home mom ay isang full-time na trabaho kasama ang lahat ng mental load na kasama nito.

Sumali sa isang asosasyon

Kung hindi mo kayang maging inactive, kaya mo rin sumali sa mga aktibidad ng boluntaryo na aabutin ka lamang ng ilang oras sa isang linggo. Halimbawa, posible na tiyakin ang pagiging permanente sa isang silid-aklatan sa iyong distrito, upang aliwin ang mga maysakit at matatanda sa mga medikal na establisyimento na may asosasyon ng mga Blouses Roses o upang mamahagi ng mga pagkain sa mga pinakamahihirap na may Restos du Cœur. Mayroong maraming mga asosasyon na nangangailangan ng mga boluntaryo na naghihintay para sa iyo!