Nilalaman
Marami kaming nalalaman tungkol sa mga strawberry, pinahahalagahan namin ang kanilang mga katangian ng pagpapagaling at panlasa, ngunit kadalasan ang aming kaalaman ay hindi sumasaklaw sa buong hanay ng kanilang mga kapaki-pakinabang na epekto sa iba't ibang aspeto ng kalusugan at kagandahan. Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga strawberry ay maaaring gamitin ng parehong rheumatics at ng mga struggling sa mga sakit sa atay o bato. Ang kanilang positibong epekto sa paggana ng puso ay kilala rin - ang pagkonsumo ng strawberry ay nagpapababa ng kolesterol at presyon ng dugo. Nakatutulong din ang mga strawberry sa pag-aalaga sa kagandahan - salamat sa regular na pagmemeryenda ng mga prutas na ito, ang balat ay nagkakaroon ng sariwang hitsura, ang kutis ay moisturized, at ang buhok ay muling kumikinang. Ano ang nilalaman ng masasarap na prutas na ito?
Anong mga bitamina ang mayroon ang mga strawberry?
Hindi na kailangang kumbinsihin ang sinuman na ang mga strawberry ay masarap. Tungkol sa katotohanan na pinakamahusay na kainin ang mga ito ngayon – kapag ang panahon ay puspusan na, malamang na hindi rin. Samantalang ang tungkol sa mga benepisyo sa kalusugan strawberries hindi alam ng lahat ito – at ito ay isang bagay na dapat pansinin, dahil ang mga ito nakapagpapagaling na mga katangian ng mga strawberry marami sila. Mga bitamina sa strawberry pinakamahusay na hinihigop sa pamamagitan ng pagkain ng prutas na hilaw, nang walang mga additives. Ito ang kanilang likas na anyo na ginagarantiyahan ang pangangalaga at paggamit ng lahat mga katangian ng kalusugan. Mga bitamina sa strawberry marami sa kanila, magkakaroon ng bitamina C, A, E, B1, B2, B3, B6. Bilang karagdagan, naglalaman ang mga ito ng iba't ibang elemento ng micro at macro, tulad ng: calcium, iron, magnesium, phosphorus, potassium, sodium, zinc, na nagpapaganda sa kalusugan ng produktong pagkain na ito. Tinatayang ang isang 100-gramo na paghahatid ng mga prutas na ito ay naglalaman ng 60 mg ng bitamina C, na sumasaklaw sa pang-araw-araw na pangangailangan ng katawan ng tao para sa bitamina na ito. Ang calorific value ng naturang bahagi ay maliit (28 kcal), a nutritional value maraming: carbohydrates, protina, malusog na taba, hibla. Ang glycemic index ng prutas ay mababa din, na ginagawang maabot ng mga strawberry ang mga taong nagpapapayat o nagsasanay ng isang malusog na diyeta.
Ang mga benepisyo ng mga strawberry
Maaari mong ligtas na sabihin iyon kumakain ng strawberry Marami itong pakinabang. Ang kanilang kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan ay nakumpirma sa bawat hakbang. Sumasang-ayon ang mga Nutritionist na ang pagkain ng mga prutas na ito ay may positibong epekto sa gawain ng puso - dahil ang mga antas ng kolesterol ay bumababa, ang pagsipsip ng taba ay nahahadlangan. Kasabay nito, bilang karagdagan, kumakain ng strawberry kinokontrol ang mga antas ng asukal sa dugo. Ang kanilang binanggit na mababang glycemic index ay nangangahulugan na ang mga diabetic ay madaling maabot ang prutas na ito. Bukod dito, sinasabi rin na strawberries mapabuti ang mga protina na nagpoprotekta laban sa diabetes at sakit sa puso, may mga katangian ng antioxidant. Ang mga siyentipiko ay gumagawa din ng pananaliksik sa mga antivirus mga katangian ng strawberry – ipinapalagay na ang mga prutas na ito ay nakakatulong sa paglaban sa mga virus na nagdudulot ng shingles at cold sores.
Strawberries – isang maaasahang elemento ng isang malusog na diyeta!
Mga lasa ng strawberry ay malawak na kilala, ang kanilang mga katangian ng pagpapagaling salamat sa paalala ng nilalaman ng komposisyon pati na rin. Ang tanong ay nananatili, gumagana ba nang maayos ang mga strawberry bilang bahagi ng isang malusog na diyeta sa pagpapapayat? Well, ang sagot sa tanong na ito ay tiyak na oo! Ang mga strawberry ay naglalaman ng mga pectin na nagpapasigla sa gawain ng mga bituka, at ang mga organikong acid ay nag-aayos ng panunaw at nagpapabilis ng metabolismo. Ang mga strawberry, dahil sa mababang caloric na nilalaman nito, ay madalas na inirerekomenda sa iba't ibang uri ng mga diyeta, maaari mong kainin ang mga ito nang halos hindi mapigilan - maliban kung pagbutihin namin ang lasa ng prutas na may whipped cream o asukal. Bilang karagdagan, ang mga strawberry ay sumusuporta sa panunaw sa pamamagitan ng pag-regulate ng gawain ng atay at gallbladder. Ang kanilang mga diuretic na katangian ay napatunayan din - sila ay binubuo ng 90% na tubig, samakatuwid sila ay nag-uudyok sa mga bato na gumana nang mas mabilis, kaya pinabilis ang proseso ng pag-alis ng mga hindi kinakailangang metabolic na produkto, na natural na may hindi direktang epekto sa pagbaba ng timbang.