Nilalaman
Higit pa sa mga maingat na kurba ng isang cleavage, ang dibdib ay isang glandula lamang, na nakabaon sa isang masa ng mataba na tisyu. Sinusuportahan ng ligaments at balat, ito ay nakasalalay sa lahat ng bigat nito sa dalawang pectoral na kalamnan. Ang hugis at magandang hawak nito samakatuwid ay nakasalalay lamang sa tono ng balat, ligaments at mga kalamnan sa leeg. At iyon ay nasa iyo upang mapanatili! Ang pag-aalaga sa iyong mga suso araw-araw ay isang kilos ng kagandahan, kaginhawahan ngunit higit sa lahat kalusugan.
Pagpapasuso at pangangalaga sa suso
Kung may mga bitak sa utong, suriin kung ang iyong sanggol ay sumuso nang tama, ang pusod laban sa iyo, ang baba sa dibdib, upang makuha ang pinakamalaking ibabaw sa bibig. Kapag natapos na ang pagpapakain, pakainin ang areola ng mga huling perlas ng gatas, at ikalat ito sa buong ibabaw nito. Mayroon ding mga partikular na cream sa mga parmasya. Ang pag-awat ay dapat na unti-unti. Ang biglaang pag-alis sa buong daloy ng gatas (sa linggo pagkatapos ng panganganak) ay ang pinakamasamang bagay na dapat gawin para sa aesthetics ng mga suso. Pagkatapos ay magplano para sa isang taon ng (mga) fitness: self-massage, jet ng malamig na tubig, sunscreen, bodybuilding ng pec, swimming at pasensya, para ituwid ang dibdib at iangat ang mga suso… Dahil ang ganitong uri ng operasyong operasyon ay hindi sakop ng Social Security! Tandaan: pagkatapos ng suso, maaari kang makaramdam ng maliliit na cyst sa mga suso. Ang mga ito ay galactoceles, sa mga duct kung saan ang gatas ay hindi ganap na inilikas. Huwag hawakan ang mga ito, kusang mawawala ang mga ito sa loob ng ilang buwan.
Ang iyong mga dibdib ay binago ng pagiging ina
Ito ay isang lehitimong takot sa mga hinaharap na ina: ano ang magiging epekto ng pagbubuntis sa kanilang katawan? Ang dibdib ay sumasailalim sa epekto ng gravity: iginuhit pababa, ito ay bumagsak nang hindi na mababawi sa paglipas ng panahon. Ngunit may mga pagkiling: hindi, ang pagpapasuso ay hindi nakakapinsala sa mga suso! Sa kabilang banda, binabago sila ng pagiging ina. Pinapalakas ng mga hormone, ang dibdib ay naghahanda upang isagawa ang pangunahing papel nito: pagpapasuso! Ang areola ay lumakapal, ang mga suso ay lumalago at ang balat ay nakakarelaks, kung minsan ay nagpapakita ng mga stretch mark. Ang mga maliliit na purplish na bakas ay benign, ngunit hindi ganap na nawawala pagkatapos ng panganganak. Lumalabas ang mga stretch mark lalo na sa makatarungang balat. Limitahan ang pinsala sa pamamagitan ng pag-hydrate ng iyong balat at pagiging makatwiran sa dagdag na libra!
Pumili ng angkop na bra
Ang pag-asa sa mga maliliit na abala na ito ay nagsisimula sa magsuot ng praktikal na bra na kumportable at angkop sa iyong mga suso. Magandang hamon! Ang likod ay tumaas, ang mga strap ng balikat ay nahulog? Sobrang laki ng dibdib. Ang iyong dibdib ba ay hiwa sa kalahati sa tuktok ng tasa o malapit sa mga kilikili, ang frame ay lumalabas? Masyadong maliit ang takip. Isang kumplikado ngunit mahalagang pagpipilian, na maaaring mangailangan ng payo ng isang propesyonal. Ang pagsusuot nito sa gabi ay hindi inirerekomenda. Ngunit kung sa tingin mo ay kinakailangan ito sa panahon ng pagbubuntis o pagpapasuso, pumili ng komportableng bra na hindi naka-wire na hindi pumipindot sa mga suso. Iwasan ang "push up", sinisira nito ang mga tisyu. Pagdating sa sport, palaging magsuot ng partikular na bra kung malaki man o maliit ang iyong suso. At sa pagpapasuso, ang pagbubukas ng tasa ay dapat pahintulutan ang suso na maging ganap na malaya, upang maiwasan ang compression na nagdudulot ng paglaki.
I-tono ang iyong dibdib
Upang Ang pagpapaganda ng dibdib at pagpigil sa paglitaw ng mga stretch mark, self-massage at hydration ay dapat maging natural na kilos. Gumamit ng moisturizing milk o oil, maging maingat sa pagpili ng katugmang produkto at huwag pahiran ang utong kung ikaw ay nagpapasuso. Narito ang mga tamang galaw para i-tono ang kanyang dibdib: ilapat mula sa base ng dibdib hanggang sa collarbones, pagsisipilyo sa dibdib na parang alon; kanang kamay para sa kaliwang dibdib at vice versa. Masahe sa pagitan ng dalawang suso (ang breastbone) o sa ilalim ng kilikili, sa maliliit na bilog, upang pasiglahin ang mga lymph node na nag-aalis ng mga lason. Pagkatapos ay gumawa ng "walong" sa paligid ng iyong dalawang suso upang mabawasan ang tensyon. Regular na magsanay upang mas makilala ang iyong mga suso at subaybayan ang kanilang paglaki.