Nilalaman
Ang pagkakaiba sa pagitan ng pagiging empatiya at pakiramdam ng pakikiramay
Sikolohiya
Ang negosyante at nutritional coach na si Meritxell Garcia Roig ay lumilikha ng isang gabay sa "The art of empathy" para sa lahat ng mga taong maramdaman ang emosyon ng iba
Ngayon nagising ka ng masaya, maganda ang pakiramdam mo. Pagkatapos ay magtrabaho ka at may pumasok sa loob mo, isang kalungkutan na hindi mo maipaliwanag. Ang iyong araw ay nagsisimulang maging mali at hindi mo maintindihan kung bakit. Ito ay, kapag sinabi sa iyo ng iyong kapareha ang isang bagay na malalim na malungkot, at nakikita mo na nararamdaman niya iyon, kapag naintindihan mo ang dahilan ng iyong panghihinayang. Nangyari na ba sayo? Kung gayon, ito ay dahil iisa ka empathic na tao, o sa halip, madarama mo ang empatiya sa loob.
Ito ang tinawag ni Meritxell Garcia Roig, may-akda ng "The Art of Empathy," na "ang lakas ng pagkasensitibo," isang bagay na dala ng mga empatiya at lubos na sensitibong tao. “Meron tayong lahat mirror neurons, na makakatulong sa amin na makiramay sa iba. Ang mga taong lubos na sensitibo, may mga mirror neuron na ito na mas binuo, kaya't sila ay nakatira sa pakikiramay hindi lamang mula sa isang konseptwal na pananaw, ngunit din mula sa isang pisikal na pananaw kung saan nakaya nilang ipamuhay kung ano ang nararamdamang tao », paliwanag ni Garcia Roig.
«Hindi lamang ito pakikipag-usap sa isang tao, alam ang kanilang kalagayan at nakikiramay dito. Ito ay upang maramdaman ito sa iyong sariling katawan, upang mapunta sa sitwasyong nabubuhay ang taong iyon, sa antas ng mga pang-pisikal na sensasyon, ng emosyon, "patuloy niya.
Itinatampok ng may-akda ang positibong panig ng pagiging isang empathic na tao: «Ang pagkonekta sa iba pa sa malalim na antas na ito ay maganda, sa huli pinupuno ka nito, nararamdaman mo mas malapit sa ibang tao, nagagawa mong ilagay ang iyong sarili sa kanilang sitwasyon ».
Gayunpaman, pinag-uusapan din ni Meritxell Garcia ang mga paghihirap sa pagkakaroon ng "kalidad" na ito, dahil kung ang isang tao ay nagkakaroon ng masamang oras, at "dadalhin ito sa labis, maaari itong maging sanhi ng mga problema", kahit na ipinaliwanag niya na "ang libro ay sumusubok na buksan sa paligid nito, atulong upang magamit ang kasanayang ito'.
"Ito ay tulad ng anumang katangian ng pagkatao, na kinukuha sa limitasyon, maaari itong maging napakahusay o maaari itong maging napakasamang", sabi ng may-akda at nagpatuloy: "Ang mga empathic na tao ay may balat, kung gayon, napaka-porous. Lahat ng bagay kung ano ang nasa paligid natin ay tumusok sa atinNapupunta ito sa loob at mahirap para sa amin na makilala ang pagitan ng aming sariling emosyon at ng sa iba, dahil pinamumuhay namin ito na para bang ito ay atin at maaari itong maging isang kawalan ng timbang sa emosyon ».
Dahil sa kakaibang sitwasyong ito na inilalarawan ng may-akda na binibigyang diin ang kahalagahan ng kaalaman sa sarili para sa mga empathic na tao, na may hangarin na «kilalanin kung ano ang nangyayari sa amin at ang dahilan kung bakit ito nangyayari sa amin ", alam kung paano makilala kung ang isang damdamin" ay atin o ibang tao "at, sa sandaling kinilala, natutunan na" pamahalaan ito sa isang kalmado at nakakarelaks na paraan ".
Kinukumpirma ng negosyante ang kahalagahan nito, nagsasalita ng panganib ng pangangailangan na mangyaring mayroon ang mga empathic na tao na ito. «Maaari mong mangyaring ang mga pangangailangan ng iba, ngunit may mga oras na sa sandaling iyon nakakalimutan mo ang kailangan moSapagkat sinusubukan mong iparamdam sa iba na mabuti ang pakiramdam, at marahil ay ginagawa mo ito sa halagang hindi maganda ang pakiramdam, "aniya.
Iwasan ang "mga emosyonal na bampira"
Itinatampok nito ang kahalagahan ng pagkilala kung ano ang maayos na nangyayari sa atin at kung ano ang hindi, sa lahat ng mga bahagi ng ating buhay: kung ano ang kinakain natin, kung paano tayo magbihis at kung anong mga relasyon ang mayroon tayo. Binibigyang diin nito ang mga ugnayan, isang mahalagang eroplano sa ating buhay at nakakaapekto sa natitirang mahalagang larangan: «Kapag ang isang relasyon ay hindi naging maayos, kapag umunlad ka, o ang taong iyon, at nasaktan lang ang bawat isa, at hindi ito nangangahulugang ito hindi mo ba pinahahalagahan ang tao, ngunit marahil kailangan mo ng ibang relasyon at ito ay dapat na makapagsalita ng natural »
Pagkatapos ay pinag-uusapan niya ang tinatawag niyang "emosyonal na mga bampira" at "mga narsisista", "mga personalidad na naghahanap ng pansin ng ibang mga tao, dahil mayroon silang kawalan ng kaalaman sa sariliHindi nila alam kung paano ibigay sa kanilang sarili ang suportang kailangan nila. Upang maiwasan ang pinsala na magagawa ng mga ganitong uri ng tao sa "empaths," inirekomenda muna ni Meritxell na kilalanin muna ang mga taong ito sa ating buhay. "Dahil nakikita natin ang isang tao araw-araw, hindi ito nangangahulugan na kailangan nating magkaroon ng isang malalim na relasyon," sabi niya. Idinagdag pa niya na kung mahahanap natin ang ating sarili na napapaligiran ng mga taong tulad nito, maaaring magamit ang iba`t ibang mga diskarte, tulad ng "pagsagot sa mga monosyllable at pakikipag-ugnayan nang kaunti hangga't maaari upang hindi mapagod" o "nakikipag-ugnay sa taong iyon sa iba pa sa kanilang paligid, sa gayon pagkalat ng emosyonal na karga. "
Nagtapos ang may-akda sa pamamagitan ng pag-uusap tungkol sa kung paano ang ang pakikiramay ay isang bagay na tinuro sa atin na magkaroon sa iba, ngunit hindi sa ating sarili. "Dahil konektado ka sa labas kailangan mong mag-ehersisyo sa iyong sarili upang maunawaan kung ano talaga ang kailangan mo", sinabi niya at nagtapos: "Ikaw ang pinakamahusay na kaibigan sa mundo at ang pinakamasamang kaaway para sa iyong sarili."