Ang pag-ibig ay may malaking papel sa ating buhay. At bawat isa sa atin ay nangangarap na mahanap ang ating ideal. Ngunit mayroon bang perpektong pag-ibig? Ang psychologist na si Robert Sternberg ay naniniwala na oo at na ito ay binubuo ng tatlong sangkap: intimacy, passion, attachment. Sa kanyang teorya, ipinaliwanag niya kung paano makamit ang isang perpektong relasyon.
Sinusubukan ng agham na ipaliwanag ang pinagmulan ng pag-ibig sa pamamagitan ng mga reaksiyong kemikal sa utak. Sa website ng American anthropologist na si Helen Fisher (helenfisher.com), maaari mong makilala ang mga resulta ng pananaliksik sa romantikong pag-ibig mula sa pananaw ng biochemistry, physiology, neuroscience at evolutionary theory. Kaya, ito ay kilala na ang umibig ay binabawasan ang antas ng serotonin, na humahantong sa isang pakiramdam ng "pagnanasa ng pag-ibig", at pinatataas ang antas ng cortisol (stress hormone), na ginagawang patuloy tayong nababalisa at nasasabik.
Ngunit saan nanggagaling ang tiwala sa atin na ang pakiramdam na ating nararanasan ay pag-ibig? Ito ay hindi pa rin alam ng mga siyentipiko.
Tatlong balyena
"Ang pag-ibig ay gumaganap ng napakalaking papel sa ating buhay kung kaya't ang hindi pag-aaral ay parang hindi napapansin ang halata," diin ni Robert Sternberg, isang psychologist mula sa Yale University (USA).
Siya mismo ay dumating sa grips sa pag-aaral ng mga relasyon sa pag-ibig at, batay sa kanyang pananaliksik, lumikha ng isang triangular (tatlong bahagi) teorya ng pag-ibig. Ang teorya ni Robert Sternberg ay naglalarawan kung paano tayo nagmamahal at kung paano tayo minamahal ng iba. Tinutukoy ng psychologist ang tatlong pangunahing bahagi ng pag-ibig: intimacy, passion at affection.
Ang pagpapalagayang-loob ay nangangahulugan ng pag-unawa sa isa't isa, ang pagnanasa ay nabuo sa pamamagitan ng pisikal na pagkahumaling, at ang attachment ay nagmumula sa pagnanais na gawing pangmatagalan ang relasyon.
Kung susuriin mo ang iyong pagmamahal sa mga tuntunin ng mga pamantayang ito, mauunawaan mo kung ano ang pumipigil sa pag-unlad ng iyong relasyon. Upang makamit ang perpektong pag-ibig, mahalaga hindi lamang ang pakiramdam, kundi pati na rin ang kumilos. Maaari mong sabihin na ikaw ay nakakaranas ng pagnanasa, ngunit paano ito nagpapakita ng sarili? “May kaibigan ako na may sakit ang asawa. Patuloy niyang pinag-uusapan kung gaano niya ito kamahal, ngunit halos hindi mangyayari sa kanya, sabi ni Robert Sternberg. “Kailangan mong patunayan ang pagmamahal mo, hindi basta pag-usapan.
Kilalanin ang bawat isa
"Kadalasan hindi natin maintindihan kung paano tayo tunay na nagmamahal, sabi ni Robert Sternberg. Hiniling niya sa mga mag-asawa na sabihin ang tungkol sa kanilang sarili - at sa karamihan ng mga kaso ay natagpuan ang isang pagkakaiba sa pagitan ng kuwento at katotohanan. "Maraming iginiit, halimbawa, na nagsusumikap sila para sa pagpapalagayang-loob, ngunit sa kanilang relasyon ay nagpakita sila ng ganap na magkakaibang mga priyoridad. Upang mapabuti ang mga relasyon, kailangan mo munang maunawaan ang mga ito.
Kadalasan ang mga kasosyo ay may mga hindi katugmang uri ng pag-ibig, at hindi nila alam ang tungkol dito. Ang dahilan ay kapag nagkita tayo sa unang pagkakataon, kadalasan ay binibigyang pansin natin kung ano ang pinagsasama-sama natin, at hindi ang mga pagkakaiba. Nang maglaon, ang mag-asawa ay may mga problema na napakahirap lutasin, sa kabila ng kalakasan ng relasyon.
“Noong bata pa ako, naghahanap ako ng isang mabagyo na relasyon,” ang sabi ng 38-anyos na si Anastasia. Pero nagbago ang lahat nang makilala ko ang magiging asawa ko. Marami kaming napag-usapan tungkol sa aming mga plano, tungkol sa kung ano ang inaasahan namin pareho sa buhay at mula sa isa't isa. Ang pag-ibig ay naging isang katotohanan para sa akin, hindi isang romantikong pantasya.»
Kung kaya nating magmahal ng may ulo at puso, mas malamang na magkaroon tayo ng relasyong magtatagal. Kapag malinaw nating nauunawaan kung anong mga bahagi ang binubuo ng ating pag-ibig, binibigyan tayo nito ng pagkakataong maunawaan kung ano ang nag-uugnay sa atin sa ibang tao, at upang gawing mas malakas at mas malalim ang koneksyon na ito.
Gawin, huwag magsalita
Dapat na regular na talakayin ng mga kasosyo ang kanilang relasyon upang mabilis na matukoy ang mga problema. Sabihin nating isang beses sa isang buwan upang pag-usapan ang mahahalagang isyu. Nagbibigay ito ng pagkakataon sa mga kasosyo na maging mas malapit, upang gawing mas mabubuhay ang relasyon. “Halos walang problema ang mga mag-asawang regular na nagpupulong, dahil mabilis nilang nareresolba ang lahat ng problema. Natuto silang magmahal sa kanilang mga ulo at puso.»
Nang magkita ang 42-anyos na si Oleg at 37-anyos na si Karina, napuno ng passion ang kanilang relasyon. Nakaranas sila ng malakas na pisikal na atraksyon sa isa't isa at samakatuwid ay itinuring nila ang kanilang sarili na magkamag-anak na espiritu. Ang katotohanan na nakikita nila ang pagpapatuloy ng relasyon sa iba't ibang paraan ay naging isang sorpresa sa kanila. Nagbakasyon sila sa mga isla, kung saan iminungkahi ni Oleg si Karina. Kinuha niya siya bilang pinakamataas na pagpapakita ng pag-ibig - ito ang kanyang pinangarap. Ngunit para kay Oleg isa lamang itong romantikong kilos. "Hindi niya itinuring na ang kasal ay isang pagpapakita ng tunay na pagmamahal, ngayon ay alam na ito ni Karina. — Pag-uwi namin, hindi lumabas ang tanong tungkol sa seremonya ng kasal. Kumilos lang si Oleg on the spur of the moment."
Sinubukan nina Oleg at Karina na ayusin ang kanilang mga pagkakaiba sa tulong ng isang therapist ng pamilya. “Hindi ito ang gusto mong gawin kapag engaged ka na,” ang sabi ni Karina. “Pero noong araw ng aming kasal, alam namin na pinag-isipan naming mabuti ang bawat salita na aming sinabi. Puno pa rin ng passion ang relasyon namin. At ngayon alam kong matagal na ito."